最近一段时间，伴随着刘畊宏的燃脂操风靡全网，似乎又掀起一阵“全民健身”热潮。而且不经意间发现，身边的人十有八九都在运动减肥。
每年一到夏天，天气渐热，为身材担忧的人也变多了，减肥就会重新变成一种时尚。
有人每天盯着体重秤上的数字，有人追求“骨感美”，有人渴望着腹肌马甲线，当越来越多的人加入减肥大军，逐渐营造出一种越瘦越好，胖者有“罪”的氛围。
从医学角度看，太胖会增加多种疾病的风险，除了容易患糖尿病、高血压等慢性病外，很多癌症也跟肥胖密切相关。
但是过度追求骨感也是误区，稍有不慎就容易导致营养不良、脱发、贫血等问题。其实，微胖才是最健康的身材，而且有研究表明，微胖体型的患者更容易避免患癌风险！
美国杜克大学研究发现，身体较胖的晚期癌症患者抗癌能力更强，经过治疗后存活时间更长。
研究人员为未经早期治疗的转移性大肠癌患者测量了接受治疗后的生存率，发现：健康体重组（BMI为20-24.9）参试患者治疗后平均生存21.1个月，微胖组（BMI为25-29）参试患者治疗后平均存活23.6个月。
BMI即身体质量指数（体重÷身高的平方）。判断人的胖瘦，国际上通用BMI指数作为指标，中国人BMI指数的正常范围是18.5-23.9。
如果在24≤BMI<28kg/m2范围，则为超重，BMI≥28kg/m2则为肥胖。我们常说的“微胖”在国际上并没有明确的范围界定，一般认为是稍微超重的人群。
为什么微胖的人抗癌能力更强？这当然跟人的身体素质有关。体重适当超重的人，身体状态好以及营养充足，通俗点讲也就是“底子好”，在这种情况下也就更有条件能与疾病斗争。
并且，不要以为微胖只有这一个好处，这种体型可能比你想象的厉害的多！刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中、日、韩等东亚人群将BMI控制在22.6-27.4，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病等疾病的风险将增加。
美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10％-15％的人寿命最长，死亡率最低。
微胖的优势在中老年群体中更为突出。60岁以后体重偏低的人，多数免疫力低下，抵抗不了严重的疾病，而微胖的人却是更好的，有能力抵抗疾病的发生。
临床数据表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多有利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。
中国有句古话叫“人生难买老来瘦”，在大多数人的认知里，发胖都是个危险词汇，因为这不仅会让身材看起来臃肿，还可能带来多种疾病风险。但是对老年人来说，体重过轻并不是好事。
2021年，刊登于荷兰权威国际期刊《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）的一篇研究显示，体重过轻的人，更容易患老年痴呆症。
研究者分别对测试者的身体质量指数（BMI）、腰围（WC）和腰围身高比（WHtR）进行了调查测量。结果表明，体重不足可能是中国老年人认知障碍的一个重要危险因素。
有一种可能性是，体重过轻的人在日常生活的工具性活动中可能有更高的虚弱和困难风险，这会进一步增加认知障碍和死亡风险。
任何年龄段的人都不该过分减肥，不该过度追求“以瘦为美”，老年人更要注重补充营养，体重可以稍高一些。对老年人来说，身体质量指数在18.5-25之间最适宜，不是脂肪较多，而是肌肉占一定比例和分量。
健身运动是好事，但不要盲目追求偏瘦身材。多关注一下你的身体质量指数（BMI）吧，你很可能并不需要减肥，也不需要为体重担心，身上长点肉，稍微胖一点，才是兼顾健康和美观的最佳身材！
