纵观人这一生，30岁开始自立，随后需要花费20年的时间来抚养后代，差不多需要等到50岁之后，才有可能完全做回自己。但是如果你能够活到100岁，前面50年打好了基础，后面的50年，你就可以随心所欲，无拘无束按照自己的心意而活。如果这后面的50年时间，足够幸运，你很有可能创造奇迹！
很多长寿的人几乎都有这7大特征，占4个，你就离长寿不远了！
1、不挑食
寿命较长的人，一日三餐一定要注意营养平衡，不挑食，荤素搭配，保证身体的营养。五谷相间，既能让人舒服，又能滋养消化系统。
2、爱运动
每天坚持锻炼，不仅可以减脂，还可以增强机体的免疫力，有研究表明，坚持走30分钟可以延长寿命，尤其是到了中年以后，如果坚持锻炼，不仅可以减轻体重，而且可以降低疾病的发生，还可以让身体的各个关节更加灵活，延长寿命。
3、注重骨骼健康
骨骼作为全身的支架，随着年龄的增长也会老化，出现各种关节问题，要想长寿，我们就需要从外部摄入一些关节营养物来保护骨骼，比如多吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
4、喜欢与人交流
美国的一份调查表明，一个人的人际关系越好，寿命就越长，一个好的社交圈可以帮助你防止老年痴呆症，减轻压力，在交流的时候，你的身体里会分泌出一种叫做多巴胺的东西，这对你的寿命有很大的好处！
5、心态好
相信许多人都有这种感受，人活得越久，就越喜欢笑，因为他们总是抱着一种积极向上的心态，可以让自己的心态变得更加的开朗，事实上，在我们的日常生活中，也有过类似的体验，当你心情好的时候，你的身体就会变得无比的轻松，你可以每天都保持愉快的心情，让你的身体不会有任何的疾病，只要你一笑，你就会变得年轻！
6、睡眠充足
现在的年轻人都有熬夜的习惯，熬夜会导致体力透支，导致抵抗力下降，从而导致各种疾病的出现，因此要做到早睡早起，让身体的各个器官都能正常的作息，这样才能更好的锻炼自己的身体。规律的作息时间可以让你的工作更加的高效，也可以让你的身体更加的活跃！
7、多动脑
多动脑子的人活得更久！这是我们国内的科学家通过比较得出的结论。经常使用脑部，可以减缓脑部老化，许多老年人都喜欢打麻将、下棋等消遣，这些运动对老年人的脑部都有一定的帮助，而且经常咀嚼口香糖也能补充脑部的养分，因此，多玩几个脑力类的游戏，可以提高记忆力，让大脑变得更加年轻！
