中国自古以来就讲究一个阴阳调和，这样才能够保证社会的和谐发展，一直以来，人们将男性比喻为阳，女性比喻为阴，阴阳结合人类才能给得以生存，其实我们的身体也是一样，有阴有阳，这样才能够保证身体健康，而阴代表着我们的精神状态，阳则表示着身体主要器官的健康状况，所以阳气足就表示身体各器官健康状态良好，也反映着身体素质也不错。
一年中，最适合给身体补充阳气的季节就是夏季，对阳气消耗最严重的季节就是冬季，因为夏季阳光充足，我们身体内的湿气以及各种毒素的代谢都会加快，通过排汗的方式将体内的各种疾病隐患都消除，但是这也并非意味着夏季不需要担心阳气不足，因为夏季我们依旧有很多事情会悄悄偷走我们身体内的阳气，从而对身体健康产生影响。
阳气足百病消，夏天这三件事会耗干你的阳气，最后一件没人能避免
第一件事，冷饮
夏季天气炎热，温度也是一直居高不下，所以经常会让人产生烦躁的感觉，而且对很多食物的兴趣也大大降低，但是唯有一种能够让人百吃不厌，那就是各种各样的冷饮，比如常见的雪糕，冰激凌等等，这些食物虽然去年能够快速降低身体温度，在夏季给你带去一丝清爽，但是一旦吃得太多，很容易导致体内湿气聚集，很容易出现咽喉肿痛，腹痛腹泻等身体不适，对身体阳气造成很大的损耗。
第二件事，西瓜
如果说夏季最受欢迎的水果，那肯定非西瓜莫属，恐怕连水果之王苹果都要靠边站，因为西瓜正值夏季成熟，而且汁多肉厚，能够有效的给身体补充水分，还能够在夏季清热解渴，生津消暑，而很多人为了增加西瓜的口味，喜欢将它放在冰箱内冰一下再吃，虽然这样能够更好的满足口舌之欲，但是它不仅会刺激肠胃，还会对体内的阳气造成流失。
第三件事，吹空调
空调可以说是夏季最伟大的发明，因为夏季的热几乎上让人无处可躲，每个角落的温度都让人难以忍受，而空调可以创造一个温度适宜的小空间，所以很多人夏季每天都呆在空调房间里，虽然获得了短暂的舒适，但是夏季我们毛孔处于扩张状态，而处于空调房间内，很容易导致寒气侵入体内，从而对阳气造成损伤。
夏天怎样保护阳气？
适当晒太阳
晒太阳是补充阳气最直接也最有效的办法，通过出汗的方式将体内的湿气排除，这样能够有效保护身体里的阳气，但是因为夏季太阳比较大，温度也比较高，所以最好选择早上10点之前以及下午4点以后的时间，这样既能够保护阳气，又不会被晒伤或者产生中暑的情况。
适当补营养
夏季因为气温比较高，所以大部分人的食欲都不太高，所以很多人会偏爱各种凉茶，比如绿豆汤，菊花茶，酸梅汤等等，虽然它们都是消暑解渴的佳品，而且能够有效提高食欲，但是很容易导致阳虚，所以还是要少喝，可以多吃一些具有温补功效的食物，比如大枣，核桃等等，这些都能够有效补充身体阳气。
营养师观点：只要是阳气充足，那么身体各器官就会充满活性，身体的免疫能力也会保持正常运行，自然不容易被各种疾病侵袭，所以希望大家能够把握好夏季这个补充阳气的季节，少做那些损耗阳气的事情，这样才能够保证阳气足，一年少生病。
