我们的血管遍布全身各处，是我们维持生命的重要部分，但我们对血管的重视还远远不够，所以我们往往忽略了它的健康，所以今天我们就来告诉你，血管对于我们的身体是多么的重要。
血管衰老=短命！血管干净=长寿！因为血管在我们的肌肤之下，很难被我们发现，只有脑梗、心梗、肾脏疾病，我们才会感觉到，但是等我们意识到的时候，一切都已经来不及了。在临床上，我们已经有了一个新的术语，叫做“血管的年龄”，它与我们的血管的坚硬程度，有很大的关系。
那么为了健康长寿，我们在日常生活中，应该怎么做呢？
补充营养：肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。运动让血管年轻，坚持下面6个小习惯。
日本的长寿调查团经过数年的认真调查，最终得出结论，在面对严重的血管疾病时，可以通过锻炼来改善。在他的书里面，他提到过，人体的血管是有弹性的，可以随意的伸缩，也可以通过血管来输送血液。长期吸烟、重口味的人，血管壁的弹性会逐渐下降，最终会导致血管壁的完全硬化。桑岛岩教授的研究表明，只要我们坚持正确的饮食方式，就能促进血管壁的健康和弹性。以下是一些关于保健的建议，我们可以一起来看看。
一、经常做拉伸
我们在做伸展运动的时候，可以刺激我们的关节、肌肉周围的神经系统，让我们的血液循环加快，让我们的血管里的细胞分泌出一氧化碳，帮助我们的血管变得柔软，让我们的血管更加的年轻和健康。
二、多吃坚果
吃坚果对我们的血管有很大的帮助，可以清除体内多余的胆固醇，可以改善血液环境和内皮，保持血管的弹性。
三、多喝低脂酸奶
根据我们的研究，酸奶、牛奶等物质，都能减轻血管病变的症状，而且长期饮用低脂肪的酸奶，还能有效的减少糖尿病的发生，防止心血管疾病的发生。
四、经常做健美操
为了保持血管健康小编建议大家多做一些有氧运动，因为有氧运动可以增加我们的血液中的氧气含量，还可以增强肌肉的弹性，减少血管和人体的压力。最常用的有氧锻炼包括爬山、跳舞、瑜伽、游泳等等。
五、控制食盐摄入量
盐分是人体血管的最大杀手，盐分摄取不到，会导致血压不断升高，最终导致动脉硬化。
六、每日一粒巧克力
黑巧克力中的可可含量超过60%，科学研究表明，黑巧克力中的多酚类化合物，能够有效的防止血管老化，让人的血管变得更加的年轻。
