一定想不到：食物中毒发生最多的场所是哪里？答案：家里有人吃了发苦的瓠子，就被送进ICU，确诊——葫芦素中毒☠️图片来源：央视网有毒的植物、腐败的食物，很多都带苦味。今天为大家盘点了5类一旦发苦就不能吃的食物，拉到文末，为大家总结了发苦食物速查表！转发给你关...

家住小区的61岁王阿姨，往年一到三伏天就浑身难受：白天昏沉乏力不想动，吃饭没胃口，晚上入睡困难，稍微活动就心慌出汗，每年入伏都要折腾一整个夏天。今年听从社区全科医生建议，提前半个月调整日常加餐习惯，摒弃了饼干、糖果、油炸糕点这类高糖高油零食，每天定量吃三种天然原味零食。如今临近入...

热浪来袭时，不仅要注意补充水分、检查家中空调系统是否正常运作，食品专家表示，也要留意储藏室里的食物状况，常温保存食品通常不需冷藏，但在高温或潮湿环境下仍可能变质，即使未开封，如果食品脂肪含量较高，也建议尽快移至冰箱保存。Eating Well报道，食品科学家提尔（Abbey Th...

心血管疾病（CVD）是全球头号健康杀手。指南强烈建议，通过调整饮食结构来降低心血管疾病的风险，特别是要多吃全谷物、水果、蔬菜以及坚果。坚果因富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、植物固醇和多酚等营养物质，早已被公认为能够有效降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和总胆固醇（TC）的最佳食物之一。...

小区诊所的候诊区里，70岁的林阿姨拎着一袋刚买的核桃，一边等医生复诊，一边跟身边人念叨：我听人说核桃补脑护心，这半年每天都吃一把，想着多吃多受益。可当医生接过她的体检单，眉头微微皱起：林阿姨，您这体重涨了8斤，尿酸也逼近临界值，问题就出在这‘多吃多受益’上...

坚果是营养密度的超级食物，富含健康脂肪、维生素E、镁和抗氧化剂，对降低痴呆症风险有显著作用。研究表明，定期吃坚果可减少大脑炎症、改善血流、保护神经细胞，延缓认知衰退。通过整理网友们的留言，罗夕夕将解答：哪些坚果对大脑最好？哪些需谨慎选择？如何应对农残问题？每天吃多少合适？哪些坚果...

现代人常听闻橄榄油、坚果是好的脂肪来源。医生苍蓝鸽表示，这些知识确实正确，但好的油脂仍是脂肪，每一公克的脂肪仍会产生9大卡的热量。当摄取的总热量超过了身体的消耗，这些多余的能量就会转化为脂肪，害人肥胖、慢性病。网红医生苍蓝鸽本名吴其颖，在其脸书表示，许多人常称，家中用油已改成初榨...

坚果被广泛视为健康食品，因富含健康脂肪、纤维和蛋白质而闻名，且非常适合随身携带。然而，并非所有坚果的营养价值都相同，且由于热量较高，专家建议仅少量食用。福克斯新闻咨询了多位营养专家，列出以下5种最健康的坚果及其推荐理由：1.核桃：脑部与心血管首选德州营养师兼糖尿病教育专家惠特尼‧...

很多人为了减肥，不吃高脂肪、高热量食物，恨不得每天只吃水煮菜，可坚持一段时间就会发现，越减越馋。科学减肥在于选对、吃对，有些食物看起来是热量炸弹，实际上却能帮你控制体重，既能饱腹还能瘦身。奶酪/全脂牛奶很多人减肥时会选择脱脂乳制品，认为全脂的脂肪太高会发胖。其实，这种想法并不正确...

"体检报告上胆固醇那栏又飘红了？"闺蜜小琳昨天对着化验单哀嚎的样子，我还记忆犹新。其实啊，咱们厨房里藏着不少"血管清道夫"，今天就带您盘点那些吃着香还能悄悄降胆固醇的家常美味，谁说健康饮食就得清汤寡水？一、深海鱼：脂肪里的"好学生...

过年你家年货盘里是不是也堆满了花生、瓜子、开心果？都说坚果是护血脂神器，很多人都特意买了一大堆，每天抓一小把来养生。但你知道吗？坚果吃对了是宝，吃错了反倒给血管添堵！湖南长沙的刘先生（化名）日常饮食清淡得很，体检却把医生吓了一跳——甘油三酯飙到了20毫摩尔...

随着年龄的增长，人们越来越关注大脑健康，尤其是到了53岁以后，许多人开始担心大脑的衰退问题。记忆力的下降、注意力的分散、甚至是思维的迟缓，都是常见的现象，特别是进入中老年阶段，脑部的退化似乎成为了不可避免的趋势。科学家和医生们的研究表明，饮食对大脑健康的影响是巨大的。通过合理的饮...

还有几天就过年了，坚果是餐桌上必不可少的小吃。亲朋好友坐下来，边聊天边嗑瓜子吃花生，这就是咱们的过年日常。坚果都能量高，但是营养上还是各有千秋。这篇文章我们给常见的坚果做个营养排行榜。你要选对吃对，那绝对是健康的加分项。一、坚果排行榜：按哪个指标排最靠谱？先说明一下：我们这篇文章...