你身边一定有这种人：每天都正常吃饭，有时吃得比你还多！而且似乎也没特别做什么，却一直保持苗条身材！反观自己，拼命节食还是瘦不下来。究竟，瘦子们都是怎么做到的？以下7个生活好习惯，可能就是他们没告诉你的秘密！美国调查发现，身材秾纤合度的人，在饮食和运动方面都有保持好习惯。美国健康网...

出品|搜狐健康作者|北京胸科医院临床营养科小果编辑|吴施楠近日，男子每天吃8颗维生素吃出肝衰竭的新闻冲上热搜榜，引发热议。今天暂且不讨论该事件的真相，小编想和大家分享一下维生素补充相关的话题。维生素是维持机体生命活动过程所必需的一类微量的低分子有机化合物。维生素的种类很多，在体内...

发霉、发苦的坚果如果坚果发苦、发霉，可能存在剧毒物质黄曲霉毒素。黄曲霉毒素具有极强的毒性和致畸、致癌性，其毒性是砒霜的68倍，这种毒素会损伤肝脏，中毒后轻则导致呕吐、腹痛、肝炎、水肿、黄疸，重则会导致肝癌甚至直接致死。所以，为了安全起见，吃到发霉或苦味的坚果应马上吐掉并漱口。如果...

听到癌症这一词，很多人不寒而栗。的确，那些致命的癌症，让人力不能及。根据世卫组织国际癌症机构所发布的一项数据显示，在2020年时，全球癌症新发病例为1929万例，死亡人群为996万人，是一类严重危害人体健康和生命的恶性疾病。而引起癌症的原因较为复杂，一般与外源性因素和内源性因素有...

不管是工作累了，还是在家里度过一段悠闲的时光，其实都可以吃一点下午茶，既能为身体补充能量，又可以放松身心，甜甜的味道还能让我们提升幸福感。但普通的下午茶吃来吃去就几种，经常在外面买着吃也不划算，所以特别适合在家里做一些意式脆饼吃。烘焙本身自带乐趣，制作意式脆饼的过程也不麻烦，添加...

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一种营养物质，而且只能从外界获取。对于人体正常的成长、发育、成熟都起到一定的调节作用。由此可见，维生素是人体所不可或缺的一种营养素，是维持生命的营养素，尽管人体所需的量微乎其微，但起到的生理作用却不容小觑。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化...

在一整天的某些时段，我几乎可以听的到零食在我脑中不断的喊着“吃我吃我”，上午11:00肚子开始有点饿了，但又还没到午餐时间，下午3:00消化的差不多，好像又可以吃点什么补充体力，你也是爱吃零食的人吗？对于零食大家肯定不陌生，多数人都有吃零食的习惯，在生活中的每一个角落都可以发现它...

刚放下东西，转身就找不到了；遇见熟人，一下子就是叫不出名字；别人看一遍就能记住，你要反反复复记很多遍……别以为自己老了，可能只是大脑太久没锻炼了。生活中试试这么做，练就最强大脑吧。饮食篇1、少吃含铅食物铅能取代铁、钙、锌在神经系统中的活跃地位，是脑细胞...

高血压是生活中比较常见的一种血压病变，其是致使心脑血管疾病发生的重要因素。当人们出现高血压之后，若是治疗不及时，就很容易诱发脑溢血、动脉硬化、心肌梗死等疾病，给患者身心健康带来极大的伤害，因此对于该疾病，一旦发现要及时应对。想要控制好血压，让血压稳定，除了要按时服用降压药之外，也...

对于女性来讲，雌激素属于身体当中的荷尔蒙，能够促使女性的性特征出现，并且可以维持正常的生殖功能。除此以外，激素还可以维持女性体内的心血管、泌尿等各个系统的正常功能。一旦体内缺乏雌激素的话，会导致女性各个系统受到严重影响。但是，仍然有很多女性，不知道当体内缺乏雌激素的时候，身体到底...

不知从什么时候开始，人类的审美变得越来越极端，特别是对瘦的追求已经到了病态的程度。比如近段时间留下的直角肩、蝴蝶背，前段时间流行的锁骨养鱼等等。为了追求极致的身材，很多女性甚至是开始了极端的减肥方式，比如绝食、告别主食等等。但事实上，大家早已经忘了减肥的初衷，之所以临床建议肥胖者...

人的大脑状态在20岁时会达到顶峰，从那时起就会逐年下降，比如神经细胞的数量从40岁时开始以每年1万个递减，而到了60岁以后，大脑的总体容量每年会下降约0.2%。大脑逐渐老化就会导致人的记忆功能、反应能力也会跟着降低，人也容易出现疲劳。一、鱼肉人的大脑60%都是脂肪，而其中最重要的...

长寿研究员布特纳（Dan Buettner）在新食谱《蓝区厨房》（The Blue Zones Kitchen）中指出，全世界活到100岁以上的人瑞，其饮食有许多共通点，或许这就是他们的长寿秘诀。虽然长寿还有许多其他因素，但普遍认为饮食可促进老人健康。所谓“蓝区”就是指居民寿命长...

大家都关心每天吃什么。但很多人不知道的是，吃饭的顺序也很重要，特别是患有糖尿病、高血脂症等代谢性疾病的特殊人群。控制血糖是糖尿病人治疗的一个重要内容，现在越来越多的健康人群也更多关注血糖变化。那么，吃饭顺序到底哪个先哪个后？不同人群又有何差别？一起来看↓1进餐顺序如何影...

一些糖友非常注重控制碳水化合物类食物，但却对坚果掉以轻心。同为2型糖尿病患者，老张每天早餐时摆放3、4个坚果在盘中，搭配食用；老王饭后看电视时把瓜子当零食食用，两种做法哪个更合理呢？1.总量合理糖尿病患者每周适宜吃50-70克坚果，不要每天大量吃，一盘花生米或瓜子榨出来的油约为1...

高血压这一慢性代谢疾病已成为危害中老年人生命的隐形杀手，与高血糖、高血脂并列为三高，短时间之内血压持续增生，加重人体血管壁所承受的压力，导致血流循环受阻、血氧浓稠。发病2~3周时间之内伴随有头部眩晕、四肢麻木等不适症状诱发，严重影响个人免疫系统抵抗能力以及生理活动，也是导致代谢物...

今天告诉大家：我们每人每天吃一种东西，一小把，就能显著降低未来30年因心脏病、癌症等致死的可能性。你信吗？这话可不是随便说说的，这是美食品和药物管理局一项30年持续的数据跟踪调查出来的结果。这种吃的东西我们中国人过去吃得比较少，现在吃得开始多了，它就是：坚果。每天吃一把坚果，30...