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一把花生一把药?吃花生好处多多,但遇到这4类人,最好别吃!(组图)
2021-09-17

花生是一种非常多见的坚果,可以直接使用,也可以做成各种美食,还能够压榨成花生油炒菜食用,口感都非常的香醇。 在日常中,有很多人特别喜欢吃花生米。 那么,花生到底有哪些营养价值呢? 花生有哪些营养价值? 在花生...

明日白露,最该吃这坚果,和排骨焖一焖,家人爱吃身体棒,太香了(组图)
2021-09-06

白露时节一到,我国各地的气温便出现了明显的变化,尤其早晚温差会比较大,大家要注意及时添减衣物。当然,随着秋季的到来,我们要多给身体补补,多吃些时令的食物来抵御秋燥。板栗是我非常喜欢吃的一种坚果,6块钱一斤,有着“干果之王”的美誉,大家恐怕很...

营养师私藏美味沙拉制作大公开!5 个秘诀选对食材避开加工食品(组图)
2021-09-05

夏天的尾巴刚走,但减肥是一辈子的功课!从饮食开始调整是许多女生们不错的选择。如果想以沙拉取代正餐,缩减自己的食量来减重,但可能会造成营养不均、便秘的情况产生。该怎么吃的营养又可以达到功效呢?那就需要注意以下5件事让沙拉吃得美味又健康! ...

想减肥又怕饿?不妨多吃这几种食物(图)
2021-09-02

对减肥的渴望和持续的饥饿感往往让减肥者十分挣扎。为了减肥,减肥者需保持热量不足的饮食状态,身体燃烧的能量必须比消耗的能量多得多。因此,人们往往会因为吃得比平时少,而感到强烈的饥饿感。吃一些低热量又能顶饿的食物,对减肥将很有帮助。 ...

心血管研究:每天吃200克酸奶可降低心脏病发病风险
2021-08-29

近期发表在《心血管研究》上的一项报告显示,每天适量食用一些酸奶、奶酪等乳制品有助于保护心脏健康。 以植物为主的饮食习惯对心脏健康有益,但这不代表我们一定要成为完全素食主义者,巧克力或奶酪、酸奶等动物食品也对心脏有好处。那不勒斯...

醋是血管清道夫,促消化还是软化血管?提醒:4种食物,最毁血管(图集)
2021-08-29

“丘大爷,又喝醋呢?” 每天早晨,丘大爷都会带着一瓶醋去小区楼下的锻炼身体,旁人见到了都这么跟他打招呼。 丘大爷也是个爽朗,有人问他就答,便说是的,还逢人就说喝醋可以软化血管,尤其是对他们这些中老年人特别好。 别人听了嘴上...

惊呆!哈佛最新研究:专家揭秘:这些食物可长寿!华人应该多吃!(图集)
2021-08-28

古往今来,人们一直在追求长寿的道路上生生不息。 其中,最主要的部分之一便是饮食。 最近,一项研究指出了华人在传统习惯中,存在的一些不够合理、不够健康的饮食习惯。 权威医学杂志《柳叶刀》公布了一项全球疾病负担研究, 其...

原来吃虾皮、骨头汤并不补钙?为你总结:真正补钙的是这5种食物(图集)
2021-08-20

王大妈今年58岁,身体一直不错,常常自诩还年轻。前几天去医院常规体检,却被查出来有骨质疏松,这可给了王大妈不小的刺激。 为了维持“年轻态”,王大妈四处打听补钙良方。听说虾皮很能补钙,王大妈的一日三餐里再也没有少过虾皮。 但没想到...

老年人便秘,不建议长期用泻药,要先改变生活方式(组图)
2021-08-11

有位老年朋友跟华子说,他经常性的便秘,问华子如果吃泻药的话,能不能长期服用,对身体有什么样的危害?华子告诉他,泻药依据药理作用,可以分为润滑性泻药、容积性泻药以及刺激性泻药。 但是泻药不建议长期使用,容易造成药物依赖,刺激性泻药还会对...

一级致癌物,藏在5种常见食物中,你或许吃过,自己还不知道(组图)
2021-07-02

致癌物质是按对人的致癌危险性来分级,一共分为四级,一级致癌物是最危险的。 在一级致癌物中,天然物质及其加工产物占5种,包括黄曲霉毒素、环孢素A、烟草和烟气、槟榔及酒精性饮料。 其中,黄曲霉毒素是很多人都不熟悉,却又经常会...

喝骨头汤真的能补钙吗?(图)
2021-06-28

在儿童成长发育的话题中,“吃什么补钙?”“哪些营养品可以补钙?”“经常喝骨头汤能补钙吗?”这些问题颇为常见。今天让我们一起来了解一下喝骨头汤是不是真的可以补钙。 首先,我们来看,骨头中的钙在生物角度来说究竟有什么属性?可以肯定的是,骨...

人类为什么应该多吃各种籽实类食品
2021-06-21

现代人讲究营养和健康饮食,但问题是许多人不知道该怎样吃才能摄取正确营养,比如说,籽实类纤维饮食就是人们吃得较少、但却对健康非常重要的食品。 籽实类食品多种多样,包括大家熟知的南瓜子、葵花籽、芝麻,以及近年来比较流行的健康食品奇...

请别再喂孩子吃这些了,一口都不行!甚至失去生命(图)
2021-06-04

浙江温州3岁的晨晨(化名)是过敏体质,家人做了虾和螃蟹给晨晨吃,结果到了晚上,孩子不仅全身都起了大团红色的风疹,还有呼吸困难的症状,不得不紧急送医进行抢救,被诊断为荨麻疹和哮喘发作。 一位网友发微博称,她的一位闺密带着两岁半的孩子参加...

坚果维生素C是苹果17倍!吃坚果防癌抗发炎秘诀公开(图)
2021-05-23

今天吃坚果了吗?众所周知,坚果是健康食品,一直以来,坚果就是休闲娱乐的好伙伴,许多研究又证实坚果具有保护心脏、降低罹癌风险,但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高。 其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,不...

饮食对免疫功能的影响,增强免疫功能的8种方法(图)
2021-05-07

饮食如何以及为什么影响免疫功能? 免疫系统是一个复杂的网络,受信任的源源不断地保护人体免受抗原的侵害,抗原与病原体(包括细菌,毒素,寄生虫和病毒)有关。 免疫系统提供了两道防线:先天免疫和适应性免疫。 先天免疫是第...

这“1种”坚果或在偷偷“堵塞”你的血管,提醒家人,平时尽量少吃(组图)
2021-04-30

坚果一直是很受欢迎的小吃,果仁营养丰富,含有多种维他命和微量元素,以及不饱和脂肪酸,适量食用对人体有益。成人每日坚果摄入量为25~30克(无壳,约一掌心),过量食用可适得其反。 一个坚果或者在暗中堵塞你的血管,提醒家人,平时尽...

《美国新闻与世界报道》公布“全球最佳饮食榜”,多数中国人吃错(组图)
2021-04-28

俗话说:“民以食为天”,在每日的生活中和吃离不开,可关键问题也出在吃的上面,如“病从口入”,再比如“吃出健康”,这些都是怎么做的呢? 病从口入:这点大家多多少少都有所了解,主要说的是饮食习惯。被世界卫生组织国际癌症机构证实的,...

早餐怎么吃更健康?研究发现八点半前吃早饭,能降低2型糖尿病风险(图)
2021-04-09

众所周知,饮食是预防和管理糖尿病的重要环节。吃什么,什么时候吃才能控制血糖?这是人们长期以来关注的问题。近日,在美国内分泌学会2021年度会议(ENDO2021)上,一项美国西北大学的研究发现,早上8:30之前吃早餐,可以显著降低罹...

这些食物是天然的“消炎药”,你吃对了吗(图)
2021-04-04

抗炎食物,对抵御心脑血管疾病的作用很大。 日前,美国哈佛大学一项研究颇有新意,研究人员从食物、营养素与人体内炎症相关性这样的角度,来探索吃不同的食物影响体内炎症状况,从而与心血管病、冠心病、中风风险的影响相关性进行研究。研究者根据不同...