55岁的老王是一个比较注重养生的人，平时烟酒不沾，饮食也很清淡，喜欢锻炼，没事就在公园跑步。可谁能想到，这样一个人，却因脑梗瘫痪在床。
大概半年前，老王平时在活动的时候，就偶尔有心慌的情况出现。每天晚上睡觉还会流口水，半夜起来上厕所时，都能感觉到枕头上湿了一小块。
可因为对生活的影响不大，加上心慌的情况在休息后也能得到缓解，所以老王就没重视。
就在上周，老王早上睡醒后，突然出现右手麻木，喝水呛咳的情况，但老王依旧没有引起重视，就躺在沙发上看电视。
等吃完晚饭，老王觉得有点困，便打算去洗个澡醒醒神。结果进去不久，妻子就听到里面传来“嘭”地一声的巨响，妻子闻声而至，发现老王在地上一动不动，喊了也没反应。
这可吓坏妻子了，赶紧拨打120送医，经头颅CT检查提示：左侧大脑大面积脑梗死。
幸好经过积极治疗，老王保住了一条命。但因梗死面积大，右侧肢体瘫痪和言语不利等后遗症，将伴随老王终生。
脑梗，在生活中并不少见，但很多人都跟老王一样，忽视身体发出的“求救信号”，最终迎来这样的结局。希望老王的故事可以给大家提个醒：切莫忽视脑梗“预警”。
一、为什么“饭后洗澡”会诱发脑梗呢？
吃完晚饭后洗澡的事情不少人都做过，但出乎不少人意料的是，“饭后洗澡”竟然会诱发脑梗，到底是怎么回事？
脑梗，简单来说就是血栓形成致使脑部血管堵塞的一种疾病，如果没有及时处理，可能引起偏瘫、失语等问题，严重的可危及生命。
脑梗有多凶险呢？我国每年大约有200万人因此死亡，而幸存者当中约75%出现不同程度丧失劳动能力，4%重残。
而脑梗发生的原因大致可以分为2种：
一是不健康的生活方式，包括抽烟喝酒、高盐低钾、缺乏运动、肥胖、情绪激动等；
二是疾病因素，包括高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、心律失常等。
那为啥“饭后洗澡”会导致脑梗呢？
这主要是因为饱腹后，血液会集中在胃部，其他部位的供血量会相应减少。而此时再去洗澡，在热水作用下，血液流动的速度会明显加快，血管可出现收缩异常，甚至痉挛。再加上高压作用，冲击血管内的斑块或是血栓，最终便会诱发脑梗。
除此“饭后洗澡”，吃完晚饭后也要少做这2件事，尤其是患有高血压的中老年人群：
饭后躺下
吃完饭就躺下来或者坐着不动，可减慢肠胃消化的速度，而无法及时消耗掉体内多余的热量，容易升高血脂，最终可能诱发脑梗。
饭后抽烟
进食后，消化系统也会开始工作，此时胃肠蠕动较为频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开，此时抽烟，烟雾中的有害物质可增加血小板的聚集性，使血粘度增加。
同时使脑血流量减少，进而引起或加速动脉粥样硬化，使脑血栓发病提前。
二、夜间时出现4种迹象，警惕脑梗的可能性
脑梗的来临是有迹可循的，如果在睡觉前或者睡觉时出现以下异常，可能是脑梗的前兆。
1、睡觉流口水
尤其是单侧，要高度警惕脑梗，当脑部血管堵塞，可影响肌肉神经的协调性，尤其是对口腔的影响更为明显，便很容易出现睡觉流口水的情况。
2、单侧肢体麻木
也是脑梗发作前比较典型的一大表现，因为大脑是身体的总指挥，负责管控我们做的所有动作和语言，所以当大脑出问题，肢体也会受到影响。
3、头晕、头痛
如果高血压患者，莫名出现头晕头痛的情况，也要警惕脑梗，这是它发作的一大信号，主要是因大脑供血不足引起的。
4、频繁打哈欠
如果有高血压、动脉硬化等病史，近期频繁打哈欠，很可能是脑梗发作前的预警，需及时就医。
如果出现上述这些情况，尤其是有高血压等病史者，需要及时就医检查与治疗，避免脑梗进一步发展。
三、不想脑梗“惹上身”，4种食物尽量远离
脑梗的发生与不良的饮食习惯离不开关系，甚至有不少人的脑梗，都是“吃”出来的，因此以下几种食物，建议少吃些。
1、油炸类食物
比如炸串、鸡排、薯条等，这类食物经过高温油炸后，可产生大量芳香烃类物质，油脂含量是比较高的，大量进食这类食物，可增加血液中脂肪含量，易产生血栓斑块，从而诱发脑梗。
2、酒精
长期大量饮酒是很伤肝的，因为酒精主要依靠肝脏代谢分解，长期如此，容易引发脂肪肝，影响到脂肪的代谢，进而增加血液粘稠度，从而提升脑梗的发病率。
3、高脂类食物
比如肥肉、动物内脏、肥肉等，这类食物当中脂肪是比较高的，过量进食，可加重动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病。
4、高盐食物
比如经常吃咸鱼、咸菜等盐含量高的食物，可提升血液当中钠离子的水平，从而影响血管壁的弹性，增加动脉粥样硬化的发病风险，进而提升脑梗的发病率。
总结：脑梗是一种十分凶险的疾病，致残率、致死率都很高，所以平时要注重预防，尽量养成良好的生活习惯，有高血压、糖尿病等基础疾病，及时管控。
如出现可疑症状，及时就医诊治，争取减少脑梗带来的伤害。
