最新统计显示，全台脂肪肝人口逼近700万人，根据外媒《Eatingwell》报道，想护肝可从早餐下手，少吃糖、饭后走一走，甚至每天喝咖啡，都可能对肝脏有益；研究更发现，每天喝约2.5至3.5杯咖啡(在医学研究中通常指每杯约150–200毫升的标杯），能降低肝脏疾病风险...

为了追求完美身形而盲目节食，随时减肥不成反赔上健康！福建1名20多岁的女大学生为了快速瘦身，采取极端节食方法，每天早晚只吃1片面包，午餐则单吃水果，虽然短短1个月内体重成功急降10公斤，但随之而来的是身体代谢紊乱，经医院检查后竟然发现有重度脂肪肝！湖南省人民医院临床营养科主任蔡华...

肝脏人体最大的实质性器官，也是最大的消化器官。它在人体起到了很多的作用，其中主要作用如下：分泌胆汁、储存糖原；调节蛋白质、脂肪等新陈代谢；解毒、造血储血和改善凝血这么一看，可以说肝脏保驾护航了我们的一生。肝脏会生什么病？1、病毒性肝炎全国肝脏疾病的发病率较高，其中病毒性肝炎最常见...

从生活调整到辅助治疗，护肝思维大整理脂肪肝的形成多与长期生活型态6-8、代谢状况的累积有关9。因此，在管理上也需要从多面向着手，包括日常饮食、运动习惯15-17与定期检查10,13，逐步调整与追踪。现在也有药物可辅助调整肝脏健康，临床上常见如含水飞蓟素成分的药物（如利加隆）。水飞...

根据国民健康署统计，全国糖尿病友超过200万名，而且以每年2.5万名的速度快速增加中。而且糖尿病位居国人十大死因之一，台湾每年就有近万人因糖尿病而死，数量相当惊人，相关的心血管疾病、肾病变、眼病变等并发症更是不容忽视，如何控制血糖也成了国人的重要课题。日本医学教授亲身验证：吃高丽...

人到中年，一个很明显的变化——开始有脂肪肝了！不管体检查出轻度脂肪肝，还是中度甚至是重度，很多人都在寻找真正能逆转脂肪肝的方法。管住嘴，太难；迈开腿，太累。今天说一个真正不遭罪的肝脏刮油法：不用天天挨饿，不用疯狂流汗，只需每周挑2天，稍微少吃一点，12周后...

人到中年，一个很明显的变化——开始有脂肪肝了！不管体检查出轻度脂肪肝，还是中度甚至是重度，很多人都在寻找真正能逆转脂肪肝的方法。管住嘴，太难；迈开腿，太累。今天说一个真正不遭罪的肝脏刮油法：不用天天挨饿，不用疯狂流汗，只需每周挑2天，稍微少吃一点，12周后...

现代生活节奏加快，许多人在享受美食的同时，往往忽略了身体内部器官的承受压力。肝脏作为人体内重要的代谢器官，其健康状态与日常饮食选择密切相关。不少人在体检时发现肝脏指标异常，却不清楚这与平时的饮食习惯有着直接联系。了解哪些食物会增加肝脏负担，哪些食物有助于维持肝脏正常功能，对于保持...

当孩子健康检查报告上出现“转胺酶偏高”或“肝功能异常”时，许多父母的第一反应是：“最近是不是吃太油、熬夜了？”但令人担忧的是，这样的警讯如今已越来越常出现在小学生的体检报告中。根据《Mayo Clinic Proceedings》在2017年的权威研究指出，非酒精性脂肪肝（NAF...

你之前尝试减重却失败，不是你的错。减重是一门赚钱的生意，原因有四个：想要减重的人非常多。他们会报名参加昂贵的减重计划。这些计划会失败。他们会一遍又一遍地重复这个过程。问题是大多数计划——甚至医生、营养师和营养学家，都提倡减重来变健康，但是身体不是这样运作的...

升糖指数其实只能拿来判断“淀粉”的好坏。说也奇怪，它竟然无法用来评断“糖”的优劣。举个例子吧，“果糖”的升糖指数只有20，看起来比较低对吧？但别被骗了，研究可是发现，果糖比起升糖指数100的葡萄糖，更会导致糖尿病！而蜂蜜、椰糖、黑糖、红糖，也含有不少果糖。因为一直有人问，所以今天...

你是不是也经常感觉自己没怎么吃，血糖血压都高了，脂肪肝也有了……为了控制体重这不敢吃那不敢碰？告诉你一个好消息：根本不用这么痛苦！只需要晚饭做出一个微小的调整——把晚饭时间稍微往前挪一挪。这个简单的时间差，就能让你的体重、腰围和...

脂肪肝是现代人的健康杀手，更是潜在的致癌因子。日本肝脏外科名医尾形哲在门诊观察到，许多脂肪肝患者，只是把每天喝的含糖饮料换掉，只碰水、无糖茶、黑咖啡，1个月后肝功能就回到正常值。食安专家韦恩也建议，饮料换掉后，再做到主食减半、把饭当配角、蔬菜加倍等3件事，更能减轻肝脏负担。食安专...

脂肪肝是一种生活方式相关的疾病。脂肪肝及其伴随疾病的发生，与多种不良生活习惯及不良嗜好相关。而这种不良生活习惯及不良生活方式与不良的心理行为相关。因此，通过健康宣教和心理治疗纠正不良行为，对于有效防治脂肪肝就特别重要。01脂肪肝是一种心理疾病脂肪肝是一种心理的疾病，很多人对此不理...