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4蔬菜煮成“哈佛式蔬菜汤”,痛风、脂肪肝也有效
2026-03-02

植化素几乎不存在动物性食品,需要从蔬菜或谷类中摄取。高桥弘为了让人体更好吸收利用植化素,开发出“哈佛式蔬菜汤”。将一年四季都可买得到的高丽菜、洋葱、红萝卜及南瓜,借由加热调理让植化素溶到水中,轻松摄取完整的营养。哈佛式蔬菜汤做法材料:高丽菜100公克、洋葱100公克、红萝卜(连皮...

一天一苹果,脂肪肝绕着走?(图)
2026-02-25

《本草纲目》记载,苹果味甘、酸,性平,无毒,可补脾气、益心气、生津止渴,现代生活中也有一天一苹果,医生远离我的经验俗语。近年来,一项超12万人的研究更证实,这个生活常见水果,或许是对抗脂肪肝的天然利器。近期,英国女王大学团队在《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了突破性研究:长...

脂肪肝是身体在发炎!看懂健检这“隐藏指标”,3招找回肝脏修复力(图)
2026-02-04

“腹部超音波检查报告说有轻微脂肪肝,应该还好吧?明年再追踪就好。”问题往往不是这句话本身,而是接下来的一整年。因为没有特别去想,这个脂肪肝是怎么来的,也就没有真的调整生活。睡眠一样乱、压力一样撑、吃饭一样赶,身体继续用原本的方式撑著。等到明年再照一次,报告很可能还是脂肪肝,有些人...

脂肪肝有救了 跑步之外这些方法更管用(图)
2026-01-10

肚子上的"游泳圈"越来越明显,体检报告上"脂肪肝"三个字格外刺眼?别急着把跑步鞋供上神坛!脂肪肝的逆转计划里,藏着许多比跑断腿更聪明的打开方式。一、吃对食物比饿肚子更重要1.优质蛋白是肝脏修复师水煮鸡胸肉和清蒸鱼可能看着寡淡,但它们提供的优...

吃很清淡、吃素也得脂肪肝?医曝5大饮食地雷,第5项最伤肝“应完全避免”(图)
2025-12-08

大家应该都有发现,最近网络上讨论脂肪肝的文章越来越多了!在台湾每三个人就有一人有,长期下来会增加肝硬化、肝癌,以及心血管疾病的风险,确实值得我们注意。邱医师最常听到的两个问题是:“我都吃很清淡不油耶,怎么会?”、“我长年吃素,怎么会?”我们今天就来剖析一下脂肪肝的饮食成因,还有应...

水果别再这样吃!不节食不断糖“5技巧”让胰岛素阻抗、脂肪肝都降了(图)
2025-11-14

编按:你是不是也试过低糖、168断食、少吃淀粉,却还是瘦不下来?明明很努力,却发现体重卡关、甚至还有点反弹?减重失败不一定是你不够节制,可能是踩中了几个隐藏地雷!刘博仁医师遵循“12小时微断食”概念,多年来,身形和健康状况均维持的不错,生化指标也都良好,想尝试断食减肥又怕挨饿的人...

逆转脂肪肝!专家教123饮食法无痛“瘦肝”3个月救回肝功能(组图)
2025-09-17

肝脏是全身脏器中最重的器官,重量约为1,000~1,800克,消耗基础代谢的27%,是所有脏器中能量消耗最多的。无论身体多么忙碌或疲惫,它全年无休、24小时持续不断地工作,因此被称为“沉默的劳动者”。即使脂肪肝或脂肪性肝炎正在恶化,也几乎没有自觉症状,直到发展为晚期肝硬化,这正是...

不喝酒也出包!夏天3种消暑食物养出脂肪肝,越吃越让肝脏堆满油(图)
2025-09-04

酷暑难耐,走出门像进烤箱,待在家又像蒸笼,这时一杯冰凉带气泡的啤酒,宛如夏日救星。健康派这时候可能会马上提醒“小心啊!喝酒伤肝!”建议改喝运动饮料、多吃水果降温解渴。但日本脂肪肝名医栗原毅警告,夏天肝脏真正的敌人,不只是一杯啤酒,还有藏在饮食中的“隐形糖分”,这些不经意吞下肚的甜...

有脂肪肝的人 吃饭时常有4表现
2025-07-11

在日常生活中,很多人都知道脂肪肝是一种常见的疾病,但是大部分人对它的认识并不深入。其实,脂肪肝并不是某种突发事件,它往往是通过一些小细节在默默提醒你:你的身体出了点小状况,尤其是吃饭时出现的几个信号,可能就是脂肪肝的前奏。医生提醒,脂肪肝并非肥胖者所独有,生活中不少人可能会在不经...

夫妻2个月甩17kg逆转脂肪肝!打败幸福肥,医教一关键瘦更快(图)
2025-06-14

感情不只会影响心情,连体重也可能一起“升温”!“初日诊所”内科暨减重专科医师陈威龙指出,恋爱真的会使人“幸福肥”,但相对地,若伴侣一起参与减重计划,12周内平均能比单身者多减下1.3公斤,显示陪伴的力量不容小觑。幸福肥是真的?掌握“这关键”一起瘦不是梦陈威龙医师引用刊登于《PLO...

早餐试试把牛奶换成它,血脂降了、骨骼强了,远离脂肪肝~(组图)
2025-04-26

俗话说:一日之际在于晨。早餐大家一般喜欢吃什么?是稀饭包子,还是牛奶面包,又或者面条粉丝?其实,咱们有一样传承千年的营养早餐——豆浆!早餐不妨换成它现代医学认为,豆浆中富含植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖等,对于预防多种慢性疾病均有帮助。...

你以为只有脂肪肝?62%癌王患者有脂肪胰!医点名6种人风险最高(图)
2025-04-15

大部分人都知道脂肪肝,但您有听过“脂肪胰”吗?医学研究发现,“脂肪胰”除了与糖尿病的关系密不可分,还与被称为“癌王”的胰脏癌密切相关!胰脏医师林相宏提醒,脂肪胰的发生率可能比我们想像的更普遍,尤其6种人风险最高!你以为只有脂肪肝?脂肪也会囤积在胰脏!当我们吃下太多油腻食物又缺乏运...

最强“伤肝水”,不是酒而是它(图)
2025-04-14

饮料是不少人的心头好。而好喝的饮料大都有一个特点——有那么亿点点甜。果汁、碳酸饮料、奶茶、柠檬茶......甜蜜蜜的饮料一口下去,根本停不下来!大人小孩都把它们当成快乐水。都说喝酒伤肝,可是你知道吗?你喝的每一口甜饮料,也在损害着你的肝!越来越多的研究发现...

45岁前患上脂肪肝的人多年后更易得癌?(组图)
2025-04-13

体检时发现了轻度脂肪肝没什么大事?错!轻度脂肪肝不重视、控制不好同样可能发展为脂肪性肝炎甚至肝癌!如果你在45岁前患有脂肪肝未来患各种癌症的风险也会增加如何远离脂肪肝?快来一起看看吧~45岁前患上脂肪肝的人多年后更易得癌一项发表在《美国医学会杂志》子刊(JAMA Network ...

马上停止这样吃饭 脂肪肝风险增加81%(组图)
2025-03-23

现如今,吃饭过快的人越来越多了!有些人是个人习惯,常常三口并作两口地干掉一顿饭;有些人是工作忙、时间紧张,于是吃起饭来风卷残云般;还有一些大胃王、吃播博主,快速吃饭如同干饭机器是用来谋生……这些小编都能理解,但考虑到大家的健康,小编还是想说:快速进食是...

碳水、脂肪、蛋白质,谁才是脂肪肝致病元凶?(图)
2025-02-26

随着健康意识的提高,人们对饮食的关注也愈加深入,尤其是在脂肪肝这一与饮食密切相关的疾病上。近日,由广州国家实验室的研究团队在《细胞·代谢》期刊上发表了一项重要研究,题为Amino acid is a major carbon source for hepatic l...