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脂肪肝最喜欢和最怕的3种食物 很多人还不知道
2026-04-28

现代生活节奏加快,许多人在享受美食的同时,往往忽略了身体内部器官的承受压力。肝脏作为人体内重要的代谢器官,其健康状态与日常饮食选择密切相关。不少人在体检时发现肝脏指标异常,却不清楚这与平时的饮食习惯有着直接联系。了解哪些食物会增加肝脏负担,哪些食物有助于维持肝脏正常功能,对于保持...

脂肪肝盛行率近4成!健检注意2大指数:孩子肝脏恐早已“油化”(图)
2026-04-24

当孩子健康检查报告上出现“转胺酶偏高”或“肝功能异常”时,许多父母的第一反应是:“最近是不是吃太油、熬夜了?”但令人担忧的是,这样的警讯如今已越来越常出现在小学生的体检报告中。根据《Mayo Clinic Proceedings》在2017年的权威研究指出,非酒精性脂肪肝(NAF...

少量多餐”让你老更快!专家揪饮食“一误区”难怪有脂肪肝、肠漏症(图)
2026-04-16

你之前尝试减重却失败,不是你的错。减重是一门赚钱的生意,原因有四个:想要减重的人非常多。他们会报名参加昂贵的减重计划。这些计划会失败。他们会一遍又一遍地重复这个过程。问题是大多数计划——甚至医生、营养师和营养学家,都提倡减重来变健康,但是身体不是这样运作的...

黑糖、红糖、果糖…越甜=越升糖?错了!它“低GI”却加速糖尿病、脂肪肝(图)
2026-04-12

升糖指数其实只能拿来判断“淀粉”的好坏。说也奇怪,它竟然无法用来评断“糖”的优劣。举个例子吧,“果糖”的升糖指数只有20,看起来比较低对吧?但别被骗了,研究可是发现,果糖比起升糖指数100的葡萄糖,更会导致糖尿病!而蜂蜜、椰糖、黑糖、红糖,也含有不少果糖。因为一直有人问,所以今天...

晚饭一个改变,血糖、血压、脂肪肝都会变好(组图)
2026-04-07

你是不是也经常感觉自己没怎么吃,血糖血压都高了,脂肪肝也有了……为了控制体重这不敢吃那不敢碰?告诉你一个好消息:根本不用这么痛苦!只需要晚饭做出一个微小的调整——把晚饭时间稍微往前挪一挪。这个简单的时间差,就能让你的体重、腰围和...

“1个月肝功变正常” 医教喝3饮品 救脂肪肝
2026-04-01

脂肪肝是现代人的健康杀手,更是潜在的致癌因子。日本肝脏外科名医尾形哲在门诊观察到,许多脂肪肝患者,只是把每天喝的含糖饮料换掉,只碰水、无糖茶、黑咖啡,1个月后肝功能就回到正常值。食安专家韦恩也建议,饮料换掉后,再做到主食减半、把饭当配角、蔬菜加倍等3件事,更能减轻肝脏负担。食安专...

得了脂肪肝,除了管住嘴、迈开腿,还有一件必做的事,很多人不知道(组图)
2026-03-15

脂肪肝是一种生活方式相关的疾病。脂肪肝及其伴随疾病的发生,与多种不良生活习惯及不良嗜好相关。而这种不良生活习惯及不良生活方式与不良的心理行为相关。因此,通过健康宣教和心理治疗纠正不良行为,对于有效防治脂肪肝就特别重要。01脂肪肝是一种心理疾病脂肪肝是一种心理的疾病,很多人对此不理...

4蔬菜煮成“哈佛式蔬菜汤”,痛风、脂肪肝也有效
2026-03-02

植化素几乎不存在动物性食品,需要从蔬菜或谷类中摄取。高桥弘为了让人体更好吸收利用植化素,开发出“哈佛式蔬菜汤”。将一年四季都可买得到的高丽菜、洋葱、红萝卜及南瓜,借由加热调理让植化素溶到水中,轻松摄取完整的营养。哈佛式蔬菜汤做法材料:高丽菜100公克、洋葱100公克、红萝卜(连皮...

一天一苹果,脂肪肝绕着走?(图)
2026-02-25

《本草纲目》记载,苹果味甘、酸,性平,无毒,可补脾气、益心气、生津止渴,现代生活中也有一天一苹果,医生远离我的经验俗语。近年来,一项超12万人的研究更证实,这个生活常见水果,或许是对抗脂肪肝的天然利器。近期,英国女王大学团队在《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了突破性研究:长...

脂肪肝是身体在发炎!看懂健检这“隐藏指标”,3招找回肝脏修复力(图)
2026-02-04

“腹部超音波检查报告说有轻微脂肪肝,应该还好吧?明年再追踪就好。”问题往往不是这句话本身,而是接下来的一整年。因为没有特别去想,这个脂肪肝是怎么来的,也就没有真的调整生活。睡眠一样乱、压力一样撑、吃饭一样赶,身体继续用原本的方式撑著。等到明年再照一次,报告很可能还是脂肪肝,有些人...

脂肪肝有救了 跑步之外这些方法更管用(图)
2026-01-10

肚子上的"游泳圈"越来越明显,体检报告上"脂肪肝"三个字格外刺眼?别急着把跑步鞋供上神坛!脂肪肝的逆转计划里,藏着许多比跑断腿更聪明的打开方式。一、吃对食物比饿肚子更重要1.优质蛋白是肝脏修复师水煮鸡胸肉和清蒸鱼可能看着寡淡,但它们提供的优...

吃很清淡、吃素也得脂肪肝?医曝5大饮食地雷,第5项最伤肝“应完全避免”(图)
2025-12-08

大家应该都有发现,最近网络上讨论脂肪肝的文章越来越多了!在台湾每三个人就有一人有,长期下来会增加肝硬化、肝癌,以及心血管疾病的风险,确实值得我们注意。邱医师最常听到的两个问题是:“我都吃很清淡不油耶,怎么会?”、“我长年吃素,怎么会?”我们今天就来剖析一下脂肪肝的饮食成因,还有应...

水果别再这样吃!不节食不断糖“5技巧”让胰岛素阻抗、脂肪肝都降了(图)
2025-11-14

编按:你是不是也试过低糖、168断食、少吃淀粉,却还是瘦不下来?明明很努力,却发现体重卡关、甚至还有点反弹?减重失败不一定是你不够节制,可能是踩中了几个隐藏地雷!刘博仁医师遵循“12小时微断食”概念,多年来,身形和健康状况均维持的不错,生化指标也都良好,想尝试断食减肥又怕挨饿的人...

逆转脂肪肝!专家教123饮食法无痛“瘦肝”3个月救回肝功能(组图)
2025-09-17

肝脏是全身脏器中最重的器官,重量约为1,000~1,800克,消耗基础代谢的27%,是所有脏器中能量消耗最多的。无论身体多么忙碌或疲惫,它全年无休、24小时持续不断地工作,因此被称为“沉默的劳动者”。即使脂肪肝或脂肪性肝炎正在恶化,也几乎没有自觉症状,直到发展为晚期肝硬化,这正是...

不喝酒也出包!夏天3种消暑食物养出脂肪肝,越吃越让肝脏堆满油(图)
2025-09-04

酷暑难耐,走出门像进烤箱,待在家又像蒸笼,这时一杯冰凉带气泡的啤酒,宛如夏日救星。健康派这时候可能会马上提醒“小心啊!喝酒伤肝!”建议改喝运动饮料、多吃水果降温解渴。但日本脂肪肝名医栗原毅警告,夏天肝脏真正的敌人,不只是一杯啤酒,还有藏在饮食中的“隐形糖分”,这些不经意吞下肚的甜...

有脂肪肝的人 吃饭时常有4表现
2025-07-11

在日常生活中,很多人都知道脂肪肝是一种常见的疾病,但是大部分人对它的认识并不深入。其实,脂肪肝并不是某种突发事件,它往往是通过一些小细节在默默提醒你:你的身体出了点小状况,尤其是吃饭时出现的几个信号,可能就是脂肪肝的前奏。医生提醒,脂肪肝并非肥胖者所独有,生活中不少人可能会在不经...