更年期在现代社会是一个很常见的词，但是对于四十几岁的中年人来说更年期更像是一个略显敏感的词汇，人们听到它总会激起强烈的讨论欲，甚至是现阶段正处于二十几岁的我们常常用来形容自己父母的一个词汇。
但是，我们真的了解什么是更年期吗？特别是对于45岁以后的叔叔阿姨来说，他们还会伴有浑身疼痛的现象，那么当我们真正的进入更年期之后以及当它为我们的身体带来不适时我们又该如何正确的应对呢？
一、什么是更年期？
提到更年期我们可能更多地用来形容我们的妈妈，特别是现阶段当她们无缘无故的生气发火的时候，我们就会说：“妈，你是不是更年期到了？”但其实在说这句话的时候我们自己都不知道什么是更年期。
通过查阅资料可知，更年期称作是女性的更年期综合症，这是因为妇女的卵巢功能早衰以及雌激素分泌含量下降导致的。需要注意的是更年期是女性自然绝经前后的生理阶段，是女性由生殖期向老年期过渡的一个自然过程，并不是某种疾病产生的信号。
更年期并不是只会发生在女性群体中，在男性群体中也会有人经历更年期这个阶段。男性的更年期与女性的相比会晚8-10年左右，只不过男性更年期的症状并没有女性那么的明显，但并不是不存在。
二、更年期对身体的影响
1、卵巢功能的衰退，引起下丘脑垂体功能的退化。
2、雌激素水平降低，由此还会导致以下这些情况的产生。如：月经紊乱、血管舒缩、自主神经功能紊乱、精神神经质症状。皮肤瘙痒、头发干燥、脱发以及毛发稀疏的症状。脂肪堆积、体型发生改变。血脂升高、骨质疏松等。
这里需要特别注意的是，患者患有骨质疏松的原因是：人体的骨骼生长需要由钙形成的矿物质参与，在体内的钙离子转变为矿物质的过程中，女性患者体内的雌激素起到了至关重要的作用，在更年期的时候随着雌激素的减少，体内形成的矿物质也会减少，此时骨质疏松的症状就极易发生。
3、患有心血管疾病的风险会增加，需要注意的是男性患心血管疾病的几率会高于女性。血管畅通，光滑，有弹性才是健康的血管。雌激素具有保护血管的作用。当雌激素的含量在正常水平时，心血管疾病的发病率非常低，仅仅只有7%。
当患者体内的雌激素含量降低时，血管会迅速地老化、变脆、变窄，出现钙化、粥样硬化，极易引发血栓的形成。如果此时患者的情绪还很激动，那么就极易引发心梗、脑梗等心血管疾病的发生。
当更年期患者出现头晕、头痛、心跳加快、胸口有压迫感以及心绞痛的症状时，就必须要引起注意，应该立即去医院就医，以免发生更大的危险。
三、更年期患者的预后
更年期是一个自然的生理阶段，主要是因为更年期患者体内的激素水平不平衡和社会生活方面产生的不利因素，导致更年期女性出现不适的症状。及时就医可以干预由于更年期导致的一系列症状的发生。调查数据显示：大多数患者在及时就医后病情都得到了很好的控制。
有些患者在更年期的时候并无明显的症状或者对于生活并无明显的影响，这类患者的症状较轻微。随着时间的推移，患者的不适症状逐渐消失。
更年期女性的日常生活管理尤为重要，日常的家庭护理、营养习惯的调整、营养素的摄入、保证饮水量以及养成良好的生活方式对于患者来说十分的必要。
最重要的是要保持良好的心态、愉悦的心情。这是因为更年期患者在此时期会伴随着一定程度的情感障碍。情况严重的时候这种情况还会持续发展，引发抑郁症、焦虑症、躁郁症等精神类疾病的发生。
更年期患者的家人对于患者应该给予足够多的关心和重视，平时多关心他们，在他们情绪不好的时候能够陪在身边，给予支持和鼓励，帮助他们度过坏情绪笼罩的日子。
多理解他们，当他们情绪化时不要埋怨，他们的本意并非如此，只是暂时的被更年期困住了。你们的理解和关心对于这个时期的他们来说如同清晨的第一缕阳光，是希望更是引导他们的信号。
四、怎么自测更年期
更年期可以通过心理特点的改变、饮食喜好的改变以及身体症状的改变来进行自测。
1、心理特点的改变，可通过这一特点来进行自测。情绪不够稳定、脾气暴躁、容易紧张和焦虑、注意力不集中、易敏感，记忆力减弱等症状都是更年期的表现。
2、饮食习惯的改变，更年期的人群可能出现味觉减退的情况，因此这类人群会更偏爱重口味的食物一点，这也是更年期的表现。
3、身体症状的改变，比如：失眠、盗汗、乏力、心悸等症状的出现，都是更年期的表现。
需要注意的是，每个人更年期的症状都是不同的，当某个人出现上述的一些情况时，需要去医院就医以排除其他器质性的病变，在医生的指导下就医。
五、患者浑身疼痛时怎么缓解？
更年期患者会出现浑身疼痛、盗汗、注意力不集中、睡眠障碍等情况的发生，今天，我们将为大家着重讲一讲更年期患者浑身疼痛时怎么办？特别是针对45岁以后的患者。
1、为什么会出现浑身疼痛？
首先，更年期患者必须要对自身出现浑身疼痛的现象引起重视，因为这是一种极不正常的现象，换句话来说就是患者的身体在向患者发出求救信号。而患者之所以会出现浑身疼痛的现象主要与以下三个方面有关。
更年期患者体内的激素水平不平衡会引起患者浑身疼痛。女性患者在进入更年期以后，体内钙质的流失会引起骨质疏松，从而引起浑身疼痛的现象发生的。精神状态欠佳时，患者会感到浑身乏力和疼痛。
以上因素都可能导致患者发生浑身疼痛的现象，至于究竟是哪一种原因还需要去医院检查以后才能知道结果。
2、浑身疼痛的缓解方法
更年期患者出现浑身疼痛可以通过心理疏导、药物治疗、养成良好的生活习惯和运动习惯以及改善居住环境的方式来缓解。
（1）心理疏导
根据大量的调查数据显示，更年期患者浑身疼痛不仅与生理作用相关，还与心理作用有一定的联系，医学上把这种情况称之为植物神经紊乱的现象，（所谓植物神经紊乱指的是由于患者长期的精神紧张、心理压力过大以及神经受到刺激以后引起的一系列不适症状产生的现象）。
此时患者需要去医院就医，经过一系列的检查来排除器质性的病变。（器质性的病变指的是人体的结构或者器官发生了器质性的损害，从而出现了不可逆的损害的过程）。
患者如果在日常生活中有头晕、失眠、焦虑、心慌以及精神状态不太好的情况时，就需要通过心理疏导来进行治疗。通过对患者进行心理疏导来改善患者的情绪，进而对患者浑身疼痛的症状起到缓解作用。最重要的是，患者无论在什么时候都要保持乐观的心态，好的心态才是每天开心生活的原动力。
（2）药物治疗
如果患者疼痛的症状明显，则需要去医院就医，通过服用激素类的药物来进行治疗。对于女性患者来说，更年期激素的水平会出现一定的波动。这种症状也会使患者的身体以及精神状况受到影响，患者可以通过补充雌激素、孕激素、钙剂等激素来改善身体疼痛的症状。
（3）养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对于患者浑身疼痛也能起到很好的缓解作用，保证规律的饮食，充分摄入蛋白质以及含钙丰富的食物，这样一来就可以预防由于骨质疏松带来的疼痛。
服用钙剂也是一种很好的减缓钙流失的方法。患者平时还可以选择食用新鲜的蔬菜、肉类、鱼类、虾类等食物来保证身体摄入的营养均衡全面。
其次，对于更年期的患者来说，可以通过适当的休息、不要过度的劳累、注意平时的保暖来缓解更年期浑身疼痛的情况。晚上睡前泡脚以及适当的按摩都可以帮助患者缓解浑身疼痛的情况。平时要养成早睡早起的好习惯，对于男性患者来说还需要做到戒烟戒酒。
（4）养成良好的运动习惯
无论是哪个时期的人们，生活中锻炼和运动的习惯始终是必不可少的，因为锻炼可以加强我们自身的免疫力，使我们身体的各项机能都得到良好的改善，可以说是百利而无一害。
对于更年期阶段的患者来说，锻炼也是非常必要的，锻炼会改善他们的身体状况，而且也是排解压力的一种方式。锻炼的时间达到一定程度时会对患者的症状有很大的益处，所以说，患者一定要坚持锻炼。
（5）改善患者的居住环境
居住环境要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于患者缓解更年期症状的，因此，为患者提供适宜的居住环境对于更年期症状的缓解很重要。
最后，要为患者提供一个良好的家庭氛围，良好的家庭氛围能够营造出一种幸福、阳光、向上的感觉。对于患者来说，这种环境能够帮助患者更好地度过更年期以及缓解更年期的症状。
总结：
更年期是很多人在中年时期都会经历的一个阶段，并不是一种可怕的疾病，所以当大家处于这个时期时不要害怕、更不要自己吓自己，正确的处理方式是积极配合医生的治疗，遵医嘱，对症下药，缺什么就补什么，需要某种治疗手段的时候也要积极配合，不舒服的时候不要自己一个人憋在心里，有病就得治。
对于这个阶段的患者来说，时间就是缓解疼痛的最佳良药，越早治疗，身体上所受的痛苦就越少。日常生活中还要保持良好的心态，积极向上，没有什么是解决不了的，正所谓：办法总比困难多。
还要有良好的生活习惯和运动习惯，健康的身体和强壮的体魄才是完成一切目标的基础。坚持锻炼，改正生活中的一些不好的习惯，健康生活。最后我想说的是，只要大家愿意努力并付出行动，每个人都会度过这个艰难的时期，和家人一起拥抱灿烂而美好的明天。
