“湿气”，一直以来都是养生领域中常被提及的话题。
虽说如今已过了处暑，但南方大部分地区还尚未秋凉。
除了气温高，空气中的湿度也不低，再加上台风季的到来，更加让人受不了。
长期处在这个环境下，容易导致我们体内的湿气排不出体外，就会出现中医学上所说的----
湿气重！
湿气重，究竟是一种什么样的疾病？
严格意义，现代医学并没有“祛湿气”这类说法，但在中医学概括与形容，主要认为湿气是重浊、粘滞、趋下的，自然界中气候潮湿、食肉等，都是湿气的来源。
尤其是目前正处于高温闷热季节，空气中湿度较大，气候闷热，往往会让人感觉疲倦不堪，即便喝了不少水还觉得自己身体变得沉重。
第一，疲乏困倦
对于湿气非常重的人来说，他是永远都睡不醒的。
即使是每天正常起床，作息规律，也会感觉到很困，打不起精神来，中医将这种现象称之为“湿重如裹”，虽然它的症状和重感冒很类似，但是它要比感冒难治很多。
第二，舌苔发黄发红
对于湿气重的人来说，舌头看起来非常的湿润，而且上面的舌苔非常的粗糙且厚，有的人还会出现发黄的现象，这就说明体内的湿气是非常重的。
如果舌头的表面特别红，而且没有舌苔，这就说明湿气在一定程度上已经伤害内脏了。
第三，食欲不振
湿气重的人，总会感觉到头晕、胸闷，此外，胃口也会变差。久而久之，人体就会出现消瘦的症状，严重的还会导致胃炎发生。
第四，排便时水分过大
湿气重也会导致大便的形状发生改变。
正常情况下，大便是香蕉状的，而且排出的过程很通畅，湿气重的人，大便往往不成形，即便是大便成形了，也很难从马桶上冲下去，因为湿气是有黏腻性的。
第五，刷牙恶心
日常生活中，有人一刷牙就会出现呕吐、恶心的症状，而且嗓子里面总感觉有痰，怎么咳都咳不完，让人非常的不舒服，其实这也是体内有湿气的一种表现。
怎么样才能解决湿气重？
“湿气重”主要是中医里的一种说法，其中一个表现是体内的水分难以被代谢出去。
从现代营养学角度分析，对于“湿气重”的应对措施，主要是要让体内水分代谢恢复正常。
但考虑到我国地域辽阔，不同地方的气候特点也大有不同，即便正处于炎炎夏日，南方地区可能阴雨绵绵，北方可能是干燥炎热，即便是同一个地区，整个气候特点也各有差异。
因此，若想要让身体恢复正常水分，除了需要及时补充水外，还需适当多吃一些高钾、低钠食物，从而有效补充因出汗过多而导致钾、钙等营养素流失。
红豆薏米水，还真是不错的选择
夏季出汗较多，若多喝红豆薏米水，不仅能够补充水分，同时谷物中溶出的钾等矿物质，用来补水效果最佳。
而作为主食，红豆、薏米都是属于淀粉含量较高的杂粮，但比起白米白面而言，这类粗杂粮往往有更多的膳食纤维、维生素、矿物质等。
当然，除了红豆薏米水，马蹄水、绿豆汤等同样也可以，只是留意别额外添加糖即可。
当然，要说到祛湿气，除了饮食需要调理之外，日常生活中也需要除除湿气，尤其是正处于阴雨绵绵天气，家里的墙壁、物品容易发霉。
还真是有苦说不出，建议在出晴时最好进行阳光杀菌，安全且最有效！
