“还好送医及时，以后这叶酸得天天吃才行。”
52岁的何伯像往常一样吃完饭跟着老友一起在楼下遛弯，本来还说这话，但说到一半，何伯突然左侧肢体无力，身体向一侧倾斜，跌倒在地。
老友吓了一跳，赶紧拨打120，并通知何伯家属一同前往医院。
通过一系列检查后，何伯确诊为急性脑梗血。老友来看望他，疑惑平日也没见他有什幺小病小痛的，怎么突然就脑梗了？是不是没有注重补充叶酸？
何伯一听，确实过去没有留意叶酸的补充，于是将脑梗祸根归结为缺少叶酸导致。
一、中国脑梗越来越多，都是缺少叶酸惹的祸？
叶酸能预防脑梗的说法大家或许都不陌生，不少人中老年人对此更是深信不疑，认为脑梗高发，就是叶酸补少了，于是纷纷开始补充叶酸。
不可否认叶酸的作用确实不小。
叶酸，又称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其是从菠菜叶子中发现，因此又被称为叶酸。
2022年发表在《中风》上的一项研究发现，适量补充叶酸，对调节血压、预防中风，尤其是对部分高血压患者非常重要。
其实，早有多项研究证实，叶酸对预防中风风险有积极作用。除此之外，叶酸在预防胎儿畸形、老年痴呆、降低糖尿病风险、防慢性肾病等都有所建树。一旦人体缺乏叶酸，很可能会引发一系列健康问题。
需要注意的是，补充叶酸并非对所有的高血压患者都有效。
叶酸降血压的原理为，可参与同型半胱氨酸在体内的代谢，降低同型半胱氨酸水平。因此，叶酸主要适用于患有合并同型半胱氨酸水平升高（≥15微摩尔/升）的心血管高危人群和高血压患者。
根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》推荐，一般人群叶酸补充的安全剂量在为0.4~1毫克/天。
可通过摄入食物，如动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等获取。对于高血压患者，叶酸补充剂量为0.8毫克左右。如若盲目补充叶酸，很可能引起免疫力降低，甚至加重神经系统退行病变。
二、为何中国脑梗越来越多？直言：离不开这2个祸根
脑梗塞是脑卒中最常见的类型，据相关数据统计，全世界每4人中就有1人会发生脑卒中，而全世界每年新发脑梗人数1370万，中国脑梗更是多达551万人，占据全球总数的一半。
为什么中国人容易被“脑梗”盯上，这就与两个“祸根”有关。
一是高血压：高血压会导致动脉内膜损伤，血液中的胆固醇乘机而入，在血管壁内沉积，逐渐成动脉粥样斑，从而引起脑组织供血动脉狭窄，导致发生脑梗。因此，想要预防脑梗，对高值血压人群进行早期干预很有必要。
二是房颤：心跳加快是房颤的典型症状。当动脉内压力过高，导致心腔压力增强，可引起心房扩张。心房扩张可诱发房颤发生，加速心脏跳动，从而造成血管破裂，引发脑梗。有数据分析称，房颤的人脑梗风险比普通人高出5倍。
因此，及时治疗房颤，可有效降低脑梗风险。目前房颤的治疗主要以药物和手术两种方式，但具体选择哪种，还需要经过医生判断。
三、脑梗来临，身体会通风报信，5个症状要及时抓住
当脑梗发作前，由于血管堵塞，可引起身体一些变化，抓住这些变化，很可能可以及时挽救性命。
头痛、头晕：有高血压病史患者，本身发生过脑梗死或脑出血，一旦出现头晕、头痛，就要重视，很可能是脑出血到来。
视力模糊、饮水呛咳：部分脑梗患者发作前，会出现视力模糊，但常被老年人误认为是白内障或青光眼。还有部分患者由于大脑损伤，影响吞咽功能，可出现呛水咳嗽等情况。
一侧流口水：一侧流口水是脑梗患者常见表现，由于血管堵塞，肌肉神经不协调，影响口腔控制。特别是睡觉时流口水，是典型脑梗前兆。
感觉脸部麻木、身体一侧僵硬：身体僵硬是脑梗患者最明显的症状，患者会感觉脸部或身体一侧麻木，口眼歪向一边。
说话不利索、言语不清：某些中老年人发现自己说话不清晰，以为是睡不好引起。但其实脑梗也会影响语言功能，导致患者说话前言不搭后语。
四、预防脑梗并不难，从这4方面做起
90%脑卒中与不健康生活方式和疾病有关，因此预防脑梗，日常生活中这些方面一定要注意：
1.注意饮食
注意饮食搭配，控制主食比例，避免摄入过多的糖分和淀粉；少吃动物脂肪和内脏等富含胆固醇及饱和脂肪酸的食物；多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类；控制盐分、总热量的摄入。
2.积极运动
坚持适度有氧锻炼，可以使大脑保持和谐，同时又增强心肺功能，促进血液循环，给大脑提供充足的血液和氧分。
3.多动脑、勤思考
大脑跟其他器官一样需要勤锻炼，否则不用则废。因此平日应多交流，跟家人朋友沟通，还要多动脑，多看有益身心的报刊杂志，做一些益智小游戏等。
4.定期体检
对于高危人群，最好每半年检查一次血脂和颈动脉超声，随时监控自己的血压、血糖等指标，将它们控制在正常水平范围。
脑梗虽然发病急，但诸多危险因素都是可干预、可治疗和可控制的。但若仅仅通过叶酸就想控制血压，并不现实，控制血压还需要根据个体情况，多方面进行。
