近些年来，越来越多的人开始注重养生，所以每隔一段时间都会定期体检，尤其是血常规化验最为多见。而有不少人在进行血常规化验的时候，会出现甘油三酯高现象。
甘油三酯是血浆中的一种成分，可以为身体提供较多的能源。但如果甘油三酯水平过高，就会影响到血液黏固度，导致血流速度变慢，诱发一系列血管类疾病的风险比较大。
所以当体检出现甘于三指过高现象时，一定要及早治疗与调理。那么，甘油三酯高到底该怎么办呢？
一、快速改善膳食结构
血液当中甘油三酯的来源有两个渠道，一种是内源性渠道，是在肝脏内合成的甘油三酯，能够起到保护内脏的作用。
另一种则是从食物当中所获取的外源性甘油三酯。当食物中的脂肪进入肠道以后，就会在脂酶和胆汁酸的作用之下被快速吸收，在肠道黏膜上皮内合成甘油三酯。而如果摄入体内的油脂含量过高，势必会影响到甘油三酯水平。
所以对于甘油三酯高的人群来说，必须快速改善膳食结构，富含高油脂的食物尽量不要摄入，包括各种肉类和使用植物油炸至的食物。
三餐应该以植物性食物为主，尤其是富含纤维素以及各类维生素的蔬菜、水果、豆类、粗粮要多吃一些。既能够避免进入体内的脂肪含量增加，还可以促使血管中的甘油三脂和胆固醇快速排泄，有着降低甘油三酯水平的作用。
三、每天增加有氧运动
长久不运动或处于轻劳与状态，是导致甘油三酯水平升高的另一个诱因。对于现在大多数人群来讲，每天所摄入体内的油脂含量会超标，如果进行一系列的运动，就可以将多余的脂肪燃烧，能够起到避免甘油三酯水平升高的作用。
所以在出现甘油三酯水平过高现象时，每天必须增加运动量，可以起到降低甘油三酯的作用。但是，甘油三酯过高人群很容易出现心脑供血不足现象，所以运动方式应该以慢跑等有氧运动为主。
三、合理补水
如果每天的饮水量过少，就会导致体内缺水，血液流速变得非常慢，就会导致甘油三酯和胆固醇水平升高。
所以每天必须要合理补充一些水分，比如白开水，能够稀释血液并且能够提升机体代谢率。也可以适当的喝一些淡绿茶，或者是菊花茶、决明子茶等，有着辅助降脂的作用。
四、适当药物降脂
如果血浆中的甘油三酯水平严重超标，或者通过一系列生活调理之后仍然没有下降，那么必须在医生指导之下适当的服用一些降脂类的药物。比如最常用到的贝特类药物，就能够起到降低甘油三酯、胆固醇的作用。
总而言之，如果在体检时发现甘油三酯水平过高，可以参考以上4点能够起到降脂的作用。
除此以外，一定要避免出现抽烟以及喝酒的行为，更不要熬夜或长时间心理压力过大。否则不但起不到降脂作用，还会导致血管内膜受损，发生一系列心脑血管疾病的概率都会相对增加。
而在调理的过程当中，如果出现了反复的头痛、头晕、心慌等不适感，需入院接受正规治疗，才能最大程度维护自身健康。
