深秋，天气趋向寒凉，而男性朋友平时因为忙于工作的原因，多在生活细节上不太注意，所以就更容易损耗体内阳气。
但恰好进入秋季，人的身体经过整个酷暑的煎熬，处于一种调养生息的状态，代谢比较慢，所以此时也就成为了补充阳气的“黄金阶段”。
众所周知，拥有充足的阳气对男性至关重要，因此，建议大家秋后：坚持做好“3勤2忌”，滋补敛阳，精神旺体力足。
“3勤”
勤运动
男人到了一定年纪，负担的责任重，生活中压力也比较大，每天忙碌过后就比较懒散，不想运动。但如果总是不锻炼，就会缺乏阳气，影响健康。所以男性朋友日常还是要保持良好的运动习惯，多跑步或者骑自行车等，活动起来，升阳健体。
勤晒背
晒背其实就是简单的晒太阳，因为秋季的阳光不再炙热，而是变得和煦温暖，晒在身上很舒服，还能帮助补阳。有时间的话，最好是在早晨10点前，或者下午3点后，走出户外晒20分钟左右，这样心情也好，身体更有活力。
勤喝茶
秋天除了寒冷，还有一点就是干燥，所以补水一定要重视。生活中，很多男性都觉得白水太寡淡没有味道，那不妨平时多喝茶，各种不同的茶，口感差别大，也能给人带来不一样的营养和益处。下面，就来一起看看3种当下喝很适宜的“秋茶”吧！
1.青驰菊茶
菊是一种纯天然的花卉食材，古时人们就常用它泡茶，民间也有“菊花二朵一壶茶”的俗语。尽管到了现代，我国茶类愈发多样，但菊茶仍然极受追捧。特别是在秋季喝此茶，温润养阳。
当然，菊花有那么多品种，在其中挑选出一款面面俱佳的并不容易，而青驰菊就是广受认可的“全优生”。它曾是北宋贡菊，特产自开封岳家湖地区，这里的绿色生态和气候条件，造就了其优越品质。
成熟后的青驰菊，金灿灿的，每一朵都香浓饱满。它一直坚持人工采摘、自然晾晒的方法，其干花柔软鲜活，内部养分保留充足。所以用其冲泡，茶汤明亮微黄，入口甘美，清香萦绕。
2.贡眉
白茶不同于绿茶的天然寒性，它经过微发酵，性质更温和一些。在凉飕飕的秋季，闲着没事泡上一壶白茶，喝下去暖暖的，可养阳气。
作为我国六大茶类之一，白茶包括的品种当然不少，贡眉就是其中有名的。贡眉产于福建地区，制作工艺要求精细。
贡眉干茶细秀匀整，用沸水冲泡，茶叶上下浮动，清水绿叶，很有美感。待茶叶展开，清雅的香气散出，饮一口，其滋味醇爽鲜纯。
3.海膳坊决明子
从初秋开始，空气中的燥意就逐渐明显，而如今更是深秋将至，面对此时的气候，大家不妨喝些决明子茶，清爽滋润，有助护阳。
决明子在民间常见，它就是植物的成熟种子，虽然颗粒不大，但内部营养物质多，因其对人有独特的益处，还被美称为“还瞳子”。
用来泡茶前，决明子需要进行炒制加工，海膳坊这个炒香程度刚刚好，成品质量佳。它是将新鲜采收的决明子，进行多次筛选，然后用大小均匀、饱满油亮的颗粒进行火炒。
这样炒好的决明子质地松脆，色泽褐润，冲泡时容易析出营养。每次取10g左右放杯子里，热水闷5分钟，茶汤有淡淡焦香，入口风味十足。
“2忌”
1.不嗜辣
很多男性都是“辣味爱好者”，但因为秋天气候干燥，本就容易让人缺水上火，如果平时再比较嗜辣，身体就会受到很大刺激，流失阳气，所以要学会忌口。
2.不熬夜
白天工作会消耗人的精力，而晚上的睡眠，就是在给身体“充能”，帮助恢复状态。但长期熬夜就会“透支”阳气，因此大家一定要保证每天休息充足。
