健康长寿是我国小康社会的一个重要标志，据了解，钟祥80岁以上的老人人数已超过一万，其中有48人超过百人，素有“长寿之乡”的美誉。人们一般都有什么特征？要想延长自己的寿命，就必须要养成良好的生活习惯，通过适当的护理，让重要器官的功能得到改善，体质也会得到改善，从而减少患病的几率，避免生病，让长寿离你越来越近。
也许很多女人都不爱吃海带，就算有海带大部分人可能会毫不犹豫丢掉它，但海带中富含钾和碘，最重要的是纤维素，具有一定的缓解作用，增生的作用是针对乳腺增生，同时海带是海洋中的一种，具有抗肿瘤、抗氧化的作用，女性朋友可以适当吃点它对身体也是很有好处的。
素食
人们经常说，人的特点就是要有规律的饮食，要有自己的生活方式，要坚持吃清淡的食物，这样既能获得充足的营养，也能保护自己的消化系统。有些不良的饮食习惯，会对肠胃造成伤害，他们会先满足自己的食欲，却不知道，这些不良的影响，会让他们的消化系统逐渐的恢复，让他们的身体吸收更多的能量和养分，从而让他们远离自己。
不抽烟，不喝酒
长寿的人一般不抽烟，不喝酒，不染不良习惯，可以保持身体健康，如果长期抽烟喝酒，会有大量的有害物质进入体内，会腐蚀内脏器官，影响肺部功能，所以长寿是很难的。
坚持适当的锻炼
体育运动是一个永恒的主题，它可以促进身体的新陈代谢。另外，运动还能让人变得苗条，预防肥胖症。但是，凡事都要有节制，过度的锻炼也会对人体造成一定的负面作用。平时要多做慢跑、散步、骑自行车等有氧运动。在锻炼的时候，我们身体里的神经会绷紧，呼吸加速，有助于提高心肺功能，提高肺的过滤能力，减少肺的压力，从而减少患病的几率。
哪一个人走得快，哪个人活得更久？研究结果：两者的寿命或有8年的差距，长寿一直是无数人梦寐以求的事情，其实也有一些老人能够活的更久，但是经过研究，他们发现长寿的人身上也有同样的基因变异，所以很多专家都认为，他们可以找到延缓衰老的办法。
无论男女，走的快的人都会比走的慢的人长寿，美国一家50岁的大学做了10年以上的调查，结果显示，“快走”的男人和被贩卖的女人的平均寿命是60岁，而被贩卖的女人则是70岁。快速行走和快速行走的妇女平均寿命分别为85.2岁和87.8岁，尽管走路的快慢与人们的平均寿命有着密切的联系，所以步行的速度能够反映出人体的健康状况。许多人都在想，为什么走路的速度可以预测一个人的生命？因为在这种情况下，人体的各个器官都会跟着移动，如果体内的气体破坏了系统，那么行走的时候会消耗大量的能量，从而导致行走的速度变得缓慢，所以行走的速度就是一个很好的指标。
所以，这两种方法有什么区别？
步行的速度可以反映人体各个器官的健康状况，比如人体的心血管、呼吸系统、腿部的柔韧性等。这是因为随着人的年纪越来越大，或是患上了心脏方面的疾病，他们的双腿会变得迟缓，走路的速度也会变得很慢，所以如果没有任何的疾病，他们的身体就会变得非常的快速。
步入中年，步入长寿期，哪些生活习惯能达到延缓衰老的目的？
定期的身体检查
健康体检是一项全面的健康检查，通过对人体的健康情况进行全面的检测，能够获得健康信息，做出健康状况的评估。只有对自身的身体状况有所认识，才能更好地进行自我护理、调养，同时也能促进身体健康、长寿。健康检查很重要，就像空气一样，无色无味，如果你拥有了它，你也许不会感到健康，但一旦你失去了，你就会感到很宝贵。
少饮浓茶
很多老人在上了年纪之后，都会在家里泡上一杯好茶，然后看着报纸，喝着茶，这样的生活看起来是一种享受，但是因为咖啡中含有的咖啡因，会让人的心跳加速，从而导致血压上升。所以，在平时的生活中，作为一个孝顺的孩子，一定要提醒他们不要喝茶，因为他们的身体正在走下坡路，心脏的机能会越来越差，尤其是那些有基础疾病的老人。
