年轻时，凭着充沛的精气神，很多人都不管不顾地去拼；但随着年龄的不断增长，发现身体素质慢慢大不如前，就渐渐开始关注养生。
老一辈的人总说：“老泄残精，人穷寿尽”，这句话流传至今，很多人都会很好奇这句话到底什么意思。
“老泄残精，人穷寿尽”什么意思？
这句话里的“精”指的是人体的“精气”，也就是阳气，与人体的精神状态，体质的强弱都有着紧密的关系。这句话的意思就是，老年人的“精气”很容易泄露，所以老年人的体质会比年轻人差，一旦“精气”泄完，寿命也就走到了尽头。
在中医上，“精气”是人体不可缺少的“养料”。充足的“精气”不仅仅可以让人看起更有精气神，还可以保证五脏六腑的正常运转。
“精气”一旦匮乏了，外邪就有机会入侵你的身体，那么人就容易生病。
人老后，该养生就要好好养生，守好身体里的“精气”
“精气”是老祖宗留下来的经验，虽然到目前为止对于“精气”还无法给出一个确切的解释，但不可否认的是守住精气就可以让身体素质得到强化。
年纪大了要养生，留“精气”，那么年轻的时候就不要过分“补”。年轻时“精气”旺盛，再去补身体的话，就变成了滥补，会让身体的阴阳失调，也十分伤身体。
进入老年期后，想要晚年更幸福，记住5不想
1、不想名利财富
年龄大了就要适当让自己过得潇洒一点，减少自己的贪欲，境界提升了，心情更畅快。年纪大了还经常将名利财富等放在心上，不仅伤神，还耗费心力，徒增烦恼。
2、不想子女后代
很多老年人在儿女成家之后还总是操心费神，但是身体素质跟不上，就经常会出现一些小毛病，没事就总是头疼脑热。
老话常说“儿孙自有儿孙福”，有时候你为他们操心反而还会惹来不愉快，所以晚年不要过多操心儿女的事情，家庭和睦，自己也过得更愉快。
3、不想节俭
很多老年人节省了一辈子，到了老年还是舍不得的花钱，人一辈子干干净净的来，走的时候也带不走任何东西。
所以有条件的话，老年时就对自己好一点，该吃就吃该喝就喝，营养足，身体健康，节省的再多，也不一定能省一个健康快乐的晚年生活。
4、不想年纪
并不是所有人都能坦然接受自己的年纪，所以很多老年人年纪大了后就总是会“伤春悲秋”，总觉得自己没几天好日子活了。这种心理尽量不要有，当你伤春悲秋的时候，你的子女看在眼里，也会忍不住难过。
衰老是每个人都要经历的，人们无法避免，也无法抵抗，不妨顺其自然去享受，以一个平淡的心态去养寿。
5、不想滥补
老年人养生是为了让自己的身体更健康，提升老年生活质量。但是养生是一个循序渐进的过程，不可以滥补，盲目相信保健品的效用反倒会让五脏六腑受到损害。
养生讲究适当，养生养的就是营养，让身体不缺营养，才不会出现“拆东墙补西墙”，越补越虚的情况。
补营养，老年人可以一天一杯奶，既补充钙，又补充蛋白质。奶类的颜色白润，中医上白色入肺，所以经常喝奶对于养肺也有很多的好处。
但每天能够通过进食补充的营养实在有限，不妨尝试营养价值更高的驼奶，曾被列为“八大珍”之一，并且至今仍用作招待贵宾，可以尝试新疆本土的亲民品牌“岁月优驼”，价格实惠，品质也优良，无论是价格上还是营养上都适合大众的需求。
而且驼奶乳糖含量少，不刺激肠胃所以适合中老年人的肠胃，一天1~2杯“岁月优驼”，0蔗糖，口感清爽细腻，喝一口满嘴留香，比牛羊奶更加好喝，别有一番独特的风味~
总结：秋冬交接期，此时要做好温补，如果能够每天运动30分钟，则对健康更有益处，养生知识仅作为简单的科普和分享，更重要的自身的心态和饮食习惯，愿各位平安顺遂，健康美满！
