说到养胃，就是滋养胃阴。胃是人体主要消化器，如果长期过度劳累、精神紧张、嗜烟嗜酒、饥饱不均，就有可能引起胃部不适。养胃注重调理，关键看自己。今天给大家分享3款”养胃粥“，常喝肠胃舒泰，远离胃痛烦恼。
红薯是冬季食物，有养胃作用。红薯性温，易消化，常吃和滋润肠胃，利于通便；老姜有驱寒功效，可以祛除胃寒，滋养胃阴；红枣可活血补血，养胃健脾，利于肠胃血液循环。
[做法】
1、红薯洗净去皮，切成小块；老姜削皮，切薄片；红枣浸泡10分钟，洗净备用。
2、锅中加清水，烧开，加入红薯和姜片，中小火煮15分钟。
3、最后下入红枣，煮8分钟，加入红糖，搅拌融化，稍微放凉即可食用。
绿豆有清热消毒、去火清心的功效；百合可滋养脾胃，养阴润肺，清心安神；小米亦是养胃的绝佳食物。绿豆百合小米粥清淡营养，养胃阴、去肺热、清内火、安神智，很适合冬季食用。
【做法】
1、小米、绿豆、百合都清洗干净，放入电饭锅中。
2、锅中加入适量清水，开煮粥键，即可自动熬煮。
3、出锅后可加入白糖或红糖都可，滋味绝佳。
三丶【南瓜红枣莲子粥】
南瓜有益气补中的效果，可消炎止痒；红枣补血益气，美容养颜；莲子味甘，可开胃健脾，养心安神，还有固肾补肾的功效。南瓜红枣莲子粥滋味甘甜，加冰糖熬煮，美味滋补。
【做法】
1、红枣和莲子浸泡10分钟，洗净备用。
2、南瓜削皮，切小块备用。
3、锅中加清水，下入莲子煮10分钟，接着下入南瓜和红枣，小火煮20分钟。
4、最后加入冰糖，煮至融化，盛入碗中即可食用。
