现代社会，经济日益发展，科学日渐进步，人们的生活也更加的忙碌。随之而来，也会产生一系列的健康小问题。基于这样的原因，人们开始更加注重自己的身体。不久前，网上一直风行人体内排毒。甚至还有一张详细的排毒的时间安排表。安排大概分为这么几个方面。
晚上的11：00-凌晨的1点
人体的胆在这个时间段需要排毒。据说，胆的排毒是要待人体进入熟睡的阶段才能进行。
凌晨1：00-3：00
这个时间是肝脏在排出毒素的相对有利的时间。它的时间与胆的排毒时间相同，也是只有待人完全熟睡后才可以进行。因此很多夜班的工作人员，也需要每周都保证一天，一个月最少要保证有一周的早睡时间。这样才能保证让肝脏具有充分的排毒时间。
早上3：00-5：00
我们经常会发现，当肺部有问题的人，在早上的这个时间段容易频繁的咳嗽。其实这实际上也说明了肺部也是在这个时间段在排毒。肺的排毒是需要做心肺运动才能排出。
早上5：00-7：00
这个时间通常是大肠要进行排毒，排除体内的垃圾，进行排便。
那么，在网上广为流传的器官排毒到底是否真实，有没有科学性呢？曾在08年的时候，林光常还通过推销等形式宣传了人体排毒法。然而，他的方法却导致不少罹患癌症的病人拒绝治疗，盲目追求排毒而死亡。为此，我曾天真的以为，这些理论不过是些商业理论，未来不会被认可。不过，近来，在好奇心地促使下，我又再次研究了它。下面说说我的一些个人的看法吧。
谈及“排毒”二字，如果将它放置于网络搜索一下，不难看出，关于它的搜索记录相当繁多。不过，仔细看其内容，多半是关于某些产品的介绍，又或者是一些所谓专家学者的胡乱吹捧，与真正的医学研究差距甚远。
为了进行研究，我还查找到一篇北方新报(呼和浩特)曾发表的《人体排毒时间表》为例。这个表将人体的器官都进行了系统性的安排，给了一个特定的时段，认为在这个时间段此器官排毒最好。事实上果真如此么？
第一，在晚上的十一点至凌的一点这个时间段，是肝脏的排毒时间。因此应该早早入睡，要不入睡，脏脏就要受损，这是真的吗？
事实上是，人体的肝脏能够维护人体的新陈代谢，同时还和人体内的各个器官关联紧密。除此以外，他还有分泌排泄生物转化的作用。因而我们通常讲的肝脏的解毒的作用，其实就是生物转化过程。以常用的酒精作为例子，酒精基本上都是要经过肝脏来代谢，只有小部分是通过人体的肾和肺来代谢。它的代谢的速度大概在100-200mg/h.kg之间。如果一个人体重在70公斤，每小时的话，大概能够代谢酒精量在7克-14克。这个过程会产生一些代谢物，这些物质对人体是有毒，有害的。不过，如果不想让肝脏受到损害，还是应该减少喝酒。对于肝脏来说，它的解毒功能其实并不是每时都存在的。它就好比小时工，什么时候有需要，什么时候工作。也就是当你喝酒了，它就随时会针对酒精而启动解毒功能。所以，其实如果在这个时间段，你并没有喝酒，根本不存在解毒这样的说法。
第二，凌晨的一点至凌晨的三点，是人体胆的排毒时间，这时候就应该入睡，有利于胆排毒，是真的吗？
事实上，很多人在对胆囊这个器官认识上存在有误区，以为胆汁是通过胆囊产生的，其实胆汁是通过肝脏细胞通过分泌而形成的，胆汁形成后还需要通过肝管流出，一部分会流到十二指肠，一部分进入到胆囊，而通过它来收缩。所以，其实胆囊排出胆汁是要需要有食物来刺激。因而如果在这段时间要让胆来排毒，那估计人的消化功能会无法承受。
第三，凌晨三点至凌晨五点，这时候人的肺部需要排毒。倘若有咳嗽的人在这时，会更加严重。可即使严重，也不可以用药，因为导致肺部的垃圾积聚物无法排出。这是真的吗？
事实上，咳嗽并不是病，而是因为呼吸系统的问题所导致的。因此要针对原因进行治疗，而并非胡乱用药。至于肺部的排毒，其实肺主要功能是人体呼吸，吸进氧，排出二氧化碳。如果说排毒说咳嗽，那么其实就是因为吸进了有毒气体，这时候不管是什么时间段，它都会咳嗽。
第四，半夜到凌晨四点是人的脊椎造血时段。这个时间段就需要熟睡，不能熬夜。
关于这个理论更是胡编乱造。人体的造血通常都没有通过脊椎来制造。人体的造血通常都是由骨髓来制造。
第五，早晨五点到七点是大肠排毒的时间。是上厕所的最好时间。这是真的吗？
其实啊，这并没有任何科学依据。如果有便意就应该正常上厕所，不管你是哪个时间点。
第六，早上的七点至九点的时间是人体小肠吸收营养的时间，应该在这个时间点前吃早饭。要不一天的营养就不能保证。
的确，小肠的主要功能就是食物的营养。不过并没有时间段的限制，要都按这个赶时间点来，那是不是可以说你吃的午饭、晚饭，小肠都没有吸收功能。因而这样的说法不具有科学性。
以上的这些都是针对呼和浩特版关于人体的排毒时间点的一些正确解读。如果说还有广大读者不能明白的话，我还是可以解读其他版本的时间表给大家。不过其实这似乎没多大必要。毕竟事物的关系都是相通的相连的，你懂的了其中一个，相信另一个也能够理解与明白。
想明白这些之后，更是应该要明白关于排毒养身这样的概念，事实上不过是有些人为了利益而推出些产品也带来的一些炒作罢了。不过为什么还有人去推崇？主要还是由于人的习惯性思维。对于科学的观念要接受那么难，对于炒作的信息却全方位相信。
