大脑，最为人类最高指令的地方，也是神经系统最高级的部分，主要由左、右两个大脑半球组成，每个半球的包括大脑皮层、灰质等神经细胞组织，可以主导人体内的一切活动。
如果大脑出现问题，脑梗、老年痴呆等等，都会让这个人变傻。相反，若大家从现在就开始注重大脑的健康，通过每天做的大小事情，也可在一定程度上决定大脑是否健康，
那人类大脑最喜欢做哪些事？
这4个小习惯让大脑变得更年轻，睡得好：
通过运动锻炼大脑：
有研究发现，通过健康人群长期进行运动锻炼，可增强海马体的大小，而几乎没有运动习惯的人，海马体大小没有实际性的变化。而海马体是大脑重要的组成部分，有着记忆存储功能，还能够处理关于声音、味觉等等。
除此以外，运动不仅仅是对大脑的功能有益，还有助于全身的健康，促进机体新陈代谢、提高免疫力、增强心肺功能、延长寿命等，让大脑越来越年轻。
并且，建议不同年龄的群体，青少年儿童、中老年人、年轻群体等，都可以适量做有氧运动，包括爬山、慢跑、瑜伽、走路、跑步、打太极等等。
通过学习锻炼大脑：
都说：人的一生就是一个不断学习的过程，对于大脑亦是如此。如果人们经常学习新的语言、数学题、棋艺、跳舞、书籍，都助于刺激大脑神经系统等各个功能的发育，对于中老年人来说，还能够刺激新神经元，对预防老年痴呆还有好处。
通过“吃”锻炼大脑：
所谓的吃锻炼大脑，并不是让大家胡吃海塞，而是吃对大脑健康有益的物质，包括大脑十分喜欢的DHA、EPA，常出现的食物为鱼、虾、海鲜，尤其以深海鱼含量最佳。
这类食物中还含有丰富的优质蛋白质，不饱和脂肪酸、卵磷脂、多种微量元素等等，都对身体健康有益。
通过“睡”锻炼大脑：
即使不为了大脑的健康，也需要大家保持良好的睡眠，即中国营养学会所推荐的每天要睡7~8个小时，如此可以让大脑有个更好地修整，保证最佳状态迎接接下来的每一天。
对于白天经常打瞌睡的群体，则是大脑发出疲劳的信号，说明你该休息一下了，还有助于提高接下来的工作效率，避免脑袋“坏掉”。
