上厕所是每个人每天都要做的事,但你是否有注意过,上厕所时的一些不正当的行为习惯,正在悄悄的伤害你的健康,千万不可大意,如以下这8件事!
如厕的8个禁忌:
1、上厕所超过十几分钟:
因为在排便时肠道要承受很大的压力,若排的时间过长,且长期这样,易导致肠黏膜下垂,从而引发痔疮、习惯性便秘的发生的风险。所以一次如厕应在十几分钟之内。
2、憋尿太久:
憋尿太久易使迷走神经兴奋过度,膀胱过快排空,易使血压降低,减缓心率,使脑袋缺乏血量,就易引发排尿性晕厥。如此时不是尽快抢救,易危害生命。
3、用力排便:
排便太用力,会增加腹部压力,血压会突然上升而引发脑溢血,心肌耗氧量增多后易引发心律失常、心肌梗塞及心绞痛等,甚至可能导致猝死。
4、起身太快:
若原本就有心血管病的人,已经蹲了很久的厕所,排完便后又立即起身,以及造成短暂性缺血,引发眼花、头晕、摔倒等风险的发生。尤其是中老年人。
5、冲马桶不盖子:
冲马桶时若不盖盖子,易导致细菌趁机进到空气里,因此应先放下盖子再冲。
6、玩手机、看书:
大部分人都喜欢在如厕时看书或玩手机,然后一蹲就是小半天。但蹲太长时间易阻碍盆腔静脉血液回流,会扩张血管,引发痔疮。长期如此还可能引发便秘,甚至诱发肠道癌。
此外,长时间坐马桶会导致脑部缺乏足够的血量,起身易使人出现头晕、跌掉等症,尤其是年迈、体弱及久病的人,起身更易出现意外。
7、女性擦私处从后向前:不要忽视这个小动作,从后向前擦极易引发女性尿路感染,所以正确的擦拭方式是要从前向后。
8、男性排尿后别马上坐下:男性的尿道偏长,排尿后尿道的内外括约肌会关闭,前列腺部的尿道会有一个闭合的腔形成。要是立即坐下,闭合腔内的压力会增大,易导致残留尿液反流,就易引发前列腺炎。
提示:排尿后,不妨用手指挤压一下肝门和阴囊之间的会阴部,如此可排出残留在膀胱里的尿液,还有助治疗慢性前列腺炎。