世界卫生组织曾表示，人类的健康与寿命影响因素中，日常生活方式就占了60%。北京中西医结合医院内科杂病专家主任医师赵丹阳也表示健康的生活方式可以预防很多疾病的出现，相反不良生活习惯，正在摧毁我们的健康程度，特别是以下这些不良习惯：1、跷二郎腿一坐下就不自觉跷起二郎腿，有的人还会抖动...

一到冬天，很多人就会出现起床困难的问题。一方面，这是由于外界环境寒冷，低温使我们的大脑觉醒更为缓慢，另一方面，这可能也是身体开启了自我保护机制！要知道，冬季时心梗、脑梗等心脑急症高发，而清晨更是风险时段。冬天起床磨蹭点，醒后发呆几分钟再起床，这对心脑血管是很友好的。那些一骨碌爬起...

长寿无论在哪个时代都是被人们所渴望的，追求长寿是为了继续享受生活，但生老病死是一种自然规律，无法避免。俗话说人老两个坎，熬过就长寿，你知道是哪两年吗？一、人老两个坎，熬过就长寿，是哪两个坎？美国斯坦福大学科学家们研究发现身体在三个年龄段会有显著变化，他们对年龄在18-98岁的42...

上厕所是每个人每天都要做的事，但你是否有注意过，上厕所时的一些不正当的行为习惯，正在悄悄的伤害你的健康，千万不可大意，如以下这8件事！如厕的8个禁忌：1、上厕所超过十几分钟：因为在排便时肠道要承受很大的压力，若排的时间过长，且长期这样，易导致肠黏膜下垂，从而引发痔疮、习惯性便秘的...

影响寿命的生活习惯1、缺乏运动经常不运动的人，身体气血运行不畅、肌肉松弛无力，机体免疫力及抗病能力下降，更容易受外邪侵袭，感染疾病和病毒。长期不运动，机体对糖、胆固醇、甘油三酯、尿酸等物质的代谢能力降低，致血管内的垃圾逐渐积累，易形成粥样硬化斑块。适当运动能帮助清理血管垃圾，有助...

最近网络上有一则这样的传言一个动作血管可能瞬间崩溃比如清晨猛地起床、清晨冷水洗脸猛然回头、喜欢用力排便大风天外出不护头、起床马上开窗户吃饭狼吞虎咽等等十个动作这些动作有不少是非常常见的我们可能不经意就会这么做难道真的会伤害我们的血管吗？这些动作真的会伤害血...

据估算，人的一生中，总共平均有2—3年的时间是在厕所度过的。人在厕所这不长的时间里，随着年纪的增大，基础疾病的增多，发生意外的频率就越来越高。心梗？中风？骨折？究竟哪些坏习惯容易导致这些致命的厕所意外呢？今天就来说一说。用力排便警惕心梗老年人便秘患病率高，...

严寒冬季心脏最容易出现问题，特别是11月到12月之间是心梗高发期。经过研究表明，心梗发生风险跟睡眠有着千丝万缕的关系，24点之后入睡的心梗发生风险最高，不妨来具体看一看。为什么24点后再睡心梗发生风险升高？曾经对4575名人群做过研究，根据睡觉时间分为4组...

心脏和大脑都是人体脆弱且重要的器官，无论哪一个器官受到损伤，健康都会受到威胁。而现在出现心脑血管疾病的人越来越多，作为健康头号杀手可得正确预防，否则疾病出现又信号不明显，没有及时治疗，患者生命健康会受到威胁。另外，部分人说上午6点到10点心脑最容易受伤害，...

现如今，手机已经成为我们生活当中必不可少的部分，很多人连上厕所都不忘记带上它，看微信、刷微博、有些人甚至打游戏。为了让你知道正确的上厕所方法，接下来，小编我就盘点了一些上厕所不能做的事，你要认真了解和掌握这些现代养生知识。一、玩手机、看报纸俗话说：一入厕所...

一、狼吞虎咽伤心伤胃不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就‘扒拉’完了。但是年纪大了，吃饭的速度可得降下来。老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快一来不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤。二是容易给心脏带来过大...

长命百岁是每个人的夙愿，但人们的一些坏习惯，却会引起一系列慢性疾病和癌症，从而缩短寿命。若你也有以下几个短命习惯，须立马改正，让你长寿并不是难题。公认的短命生活习惯有哪些？1、总是翘二郎腿翘二郎腿时会使得臀部扭曲，同样骨盆也扭曲，增加颈部和后背压力，从而引...

心脏对于健康的重要性不言而喻，是身体最重要的器官，心脏正常运转才可以推动全身血液循环，维持我们正常的生理活动。为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学专家亚瑟·盖斯顿根据多年临床经验和多项国际研究，总结出——心脏最脆...