随着医疗技术的进步，人均寿命在不断得到提升。目前中国人均寿命也提升到了76.1岁。但是在全球各国人均寿命排名中，中国还是排在第53名，与第一名日本的83.7岁相比少了7.6岁。
影响健康长寿的3大因素
1、遗传因素
父母的健康与否也影响着子女的健康，比如一些会遗传的疾病就是典型的例子。像这一类有家族遗传病史的人除了要积极做好保养外，也要定期体检，做好筛查。
2、生活习惯
熬夜晚睡、吸烟喝酒、不吃早饭、不运动等都是不良的生活习惯。当你还在以年轻为借口时，你的身体已经在“慢慢损耗”。健康不会突然间消失，它就像是沙漏里的沙子，一点一点漏掉，直到你感觉到明显的“身体亏空”。
3、饮食健康
饮食是每个人都避不开的话题，也是与健康寿命息息相关的因素。生活条件提升了，餐桌上的食物也越来越丰富，但是如今越来越多的人容易出现肠胃问题。肠胃一旦出现问题，营养输送系统就会处于“半罢工状态”，免疫力也就会更低。
肠道健康的人更容易获得长寿体质
肠胃可不仅仅只是一个消化系统，它同样也是一个帮助抵御外来细菌与病菌的重要“”防御体系，毕竟你所摄入的食物都要经过肠胃的检查与分解。所以肠胃好的人不仅仅精气神好，免疫力也比较强。
想长寿，先“肠寿”，做4事补3物，肠胃健康身心爽利，早知早好
——补3物
1、木耳
木耳有丰富的膳食纤维，作为菌菇类食材，它四季都可以食用，做法也多样，不仅可以提供蛋白质与维生素，还可以帮助维持肠道内的健康。
2、红薯
肠胃喜甜，适当补充含有天然甜味的食物更能养护好肠胃,。红薯香软，蒸食或者煮粥最适合脆弱的肠胃，好消化又温和，适当食用不仅补充营养，还能安抚肠胃。
3、奶类
奶类中有大量的蛋白质与钙质，能够促进胃酸的分泌，帮助改善肠胃的消化。但是牛奶中含有大量的乳糖，不适合乳糖不耐受的人群饮用，不妨尝试驼奶，乳糖含量极低，蛋白质等营养也完全不输于牛奶。
想喝驼奶又担心自己买不好？推荐尝试“岁月优驼”，价格亲民，品质优良。作为新疆的特色奶类，“岁月优驼”不仅锁住了70%以上驼乳的营养，还添加了多种有益营养，比如叶酸、磷脂等，坚持每天1~2杯“岁月优驼”，温开水充调，即冲即喝。
“岁月优驼”的味道比较清爽，不黏腻，因为含有丰富的矿物质，比如钾、镁等，所以细品还有微咸的味道非常独特的美味。初次尝试驼奶的人大可以放心尝试“岁月优驼”。
——做4事
1、常喝水
喝水其实就是在养护自己的肠胃。多喝热水，从古至今来一直持续的“火热话题”。常喝水的好处不仅仅可以弥补身体缺失的水分，也可以润滑肠道，保证排便与排毒的顺利。
2、保持好心情
良好的精神状态可以调节人体激素的分泌，对肠胃的影响也非常的直接。在临床治疗上的经验证明，很多肠胃癌患者的病情与情绪的关系十分密切，所以想要健康的肠胃，健康的身体，保持良好的情绪非常重要，有压力要及时发泄，不和不熟的人计较不重要的事。
3、坚持锻炼
锻炼不是提升体质的唯一方式，但却是效果非常好的一个方式。坚持锻炼的人不仅可以保持比较好的身材，也能拥有一个比较好的肠胃。因为运动可以加速肠胃的蠕动，促进营养的消化与吸收。无论强度高低，至少每天半个小时。
4、腹部按摩
腹部的按摩可以推动肠胃的蠕动，同样也可以起到加快消化与吸收的效果。尤其是在肠胃不舒服的时候可以尝试“摩腹”，也即双手手掌交叠，掌面放在肚脐上方，再用舒适的力度以肚脐为圆心，从小到大按摩画圆，一次300-600下。
