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再三提醒:高血压不想脑出血,3种食物要少碰,再爱吃也要管住嘴

脑出血不是老年人的专利吗?为什么我如此年轻就“中了招”。30岁的王先生百思不得其解,于是请教医生。

原来,王先生自己经营着一家超市,虽说请了店员。但他还是习惯事事亲力亲为,每天忙的脚不沾地,生活极其不规律。对于自己的健康没有过多重视,觉得自己年轻不会有大问题。

三年前的一次体检中,他被发现血压偏高,医生建议他要改变生活习惯,并定期随访。

但王先生并没有把医生的话当回事,从医院回去后又开始照常的忙碌。因为觉得自己年轻,身体状态佳,也没有按时服用药物,想起来就吃,忙忘了就好几天不吃。

一日,他照常在清点货品时出现了左手无力、头晕头痛的症,很快整个人跌倒在地。店员见状赶紧将他送往医院,经检查发现存在右侧基底脑出血。好在送医及时,经过抢救王先生很快就康复出院了。

医生称,王先生多年来不重视自身血压、生活不规律,不按时服药,导致血压不理想,是诱发脑出血的元凶。

以前,高血压脑出血被认为是老年人的“专利”,但如今越来越多的年轻人也患上高血压脑出血,他们往往精神压力大、过度紧张、劳累,并且盲目认为自己年轻底子好,不规律服药,导致血压异常,引发高血压脑出血。

一、血压多高,会诱发脑出血?

《中国高血压临床实践指南》中发布的数据显示,建议中国成年人的高血压诊断标准下调至130/80mmHg,与原先的140/90mmHg相比较下调了10mmHg。

中国本就是高血压大国,据中国高血压年会调研数据显示,国高血压患者约3亿左右,大家也十分担心血压太高时会出现脑出血,那么,血压高到多少,可能会诱发脑出血呢?

一般情况下,我们认为理想的血压值应保持在120/80mmHg以,血压过高与脑出血的发生之间有直接关系,尤其需要警惕三条“红线”。

1、警戒线

年轻人的血压值≥120/80mmHg、老年人血压≥140/90mmHg,都需要引起警惕。在这个数值以上,血压越高发生脑出血的风险也越大。

2、危险线

临床上将高血压分为一、二、三级,其中一级高血压是指血压140~160/90~100mmHg,这个数值的血压一般可通过生活干预恢复;二级高血压是指血压160~180/100~100mmHg,这个阶段就需要用药治疗了;三级高血压是指血压>180/110mmHg,是非常危险的情况,需要及时进行干预。

不论是什么年龄段的人,一旦确诊为二级高血压及以上,都需要警惕脑出血,尤其是一些本身年龄较大、有高血脂/高血糖、生活习惯不良、身体肥胖的人群。

3、极线

人的血压最高可达到250/140mmHg,一旦血压达到这个数值,属于达到了极限,脑出血、高血压脑病等很可能发生。

二、身体出现5个异常,警惕或是脑出血

在脑出血来临时,身体会出现一些预警信号,一旦发现这些症状,要及时警惕。

眼前蒙黑:突然出现一过性的黑蒙或是无法看清楚眼前的物品,但很快症状就可以缓解。

头晕头痛:脑出血引起的头痛一般会在单侧出现,当颅内压力持续上升时,会逐渐扩散至整个头部,头痛多较为剧烈。而头晕多会和头痛一起出现,整个人站立不稳、乃至晕倒。

意识障碍:莫名觉得自己特别萎靡不振,一些本身比较开朗的人,会变得特别沉默寡言,行动迟缓,甚至无法用言语表达出自己的需求。

口眼歪斜:流口水、说话不清楚以及无法听懂别人的话语,都可能是脑出血的前兆。

全身异样:感觉自己全身特别无力、疲乏、胸闷,整个人非常的不舒服。

三、高血压不想脑出血,3种食物要少碰

对于罹患高血压的人群来说,预防脑出血非常重要,这几种食物要尽量少吃。

高钠食物:钠超标是导致高血压发生的重要诱因之一,在确诊高血压后依旧保持高钠饮食摄入,会导致体内水钠大量潴留,让血压持续升高,导致脑出血的风险上升。

高脂食物:大量的脂肪摄入会导致血脂升高,而血脂升高会增加动脉硬化、斑块的发生风险上升,继而容易促进血压上升,诱发心脑血管意外出现。

高糖食物:糖分摄入过量会导致血管内皮细胞以及其功能发生损坏,身体需要释放大量胰岛素来分解糖分。这样一来会导致血管破坏、收缩,容易让血压上升。

四、预防脑出血并不难,这些事情要做好

脑出血的发生与生活中的一些细节有很大关系,想要预防它,先从这些事情做起。

首先,本身患有高血压的人群,要积极控制血压。在医生的指导下用药,同时配合生活调理。

其次,日常要保持好的生活习惯,包括戒烟限酒、不熬夜、坚持锻炼以及保持健康的饮食等。吸烟喝酒都能使血压升高,提升脑出血风险,而锻炼能改善血管功能,低脂、低盐、低糖饮食,有助于远离脑出血。

第三,要学会关注天气变化,天气骤变也是脑出血的诱因之一,过冷或过热都会引起血压波动,增加脑出血几率。

最后,保持良好的情绪也对于预防脑出血有帮助,建议日常不要过于激动,学会疏解自己的情绪。

脑出血对于健康的威胁很大,通常发病来势汹汹,对此所有人都需要引起重视,特别是本身患有高血压的人群,尤其需要关注!

责任编辑: 王和  来源:奇妙的本草 转载请注明作者、出处並保持完整。

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