百岁老人萨维诺,在80岁工作退休以后,就几乎每天都到健身房报到。(图/YMCA)
大家都知道运动有益健康,但要持之以恒却不容易,如今我们见识到运动延年益寿的最好例证。美国一名老人近40年持之以恒的健身,在去年8月迎来了自己的百岁寿诞。
美国汉诺威基督教青年会( Hanover YMCA)在去年8月,为一名资深会员萨维诺(Les Savino)庆生,他迎来100岁生日。
萨维诺从1983年以来,一直是YMCA健身房的支持者人。每周五天都准时来健身房锻炼三个小时,成为一种生活习惯。
他说:“大多数人变老时,都会变得懒散,只想坐椅子上看电视。我不想那样,所以每天早上都来这里锻炼三个小时。”
这位健身发烧友,35年来的体重一直保持的很稳定,心肺功能也维持的不错。他每周一、周三和周五来重量训练。周二和周四则进行有氧运动。在跑步机上走2英里(3.2公里),骑固定自行车8英里(12.8公里)。
YMCA退休员工麦克卢尔(Gary McClure)说:“我曾经开玩笑说,他(萨维诺)比我20岁的儿子锻炼得还勤劳。多数人都不相信有百岁老人这么勤于健身,必须亲眼所见才能知道是真的。”
萨维诺还是二战老兵,在二战时期,他是B-17飞行堡垒的飞行员,之后成为教官。战后,他继续驾驶飞机。
他简直就是个20世纪美国历史见证人,当他还是个小男孩时,曾经递交文件给柯立芝总统(John Coolidge)。他还遇过首次飞越大西洋的知名飞行员林白(Charles Lindberg),也认识以女飞行员艾尔哈特(Amelia Mary Earhart)的机械师。
他之后食品行业,直到80多岁才肯退休,之后就是他的长期健身。