虽然没生活质量水平虽然提高了很多，但是却有很多的人被一些疾病的问题所困扰的，最常见的就是三高了，而且最猖狂的就是糖尿病，出现糖尿病主要是由于在生活中血糖升高而不引起重视，使得病情严重从而引发糖尿病，其实糖尿病并不是特别的可怕，让人可怕的是糖尿病而带来的并发症。尿病被称为不死的癌症，一旦患有糖尿病之后便会痛苦终身，而且有福也没有办法享受，这也被称之为富贵病。
一名23岁的女大学生，由于大四课比较少，所以整天就会呆在宿舍里面，美名其曰，是为了接下来找工作积蓄能量。但是有一天，这名大学生却都没有什么精神，而且嘱托室友给自己带饭。是等到室友帮忙带饭回来的时候，却发现这名女学生已经已经昏迷在寝室了，而且怎么叫都叫不醒，所以室友赶紧拨打了120，但是经过检查之后，医生却说她的血糖非常的高，已经发生高血糖性昏迷，而且已经成为糖尿病了，会跟随他一辈子。
一名刚上大四的女学生怎么可能会得糖尿病的经过了解之后才知道他在平时的时候非常喜欢喝奶茶，而且几乎天天都喝。是医生也说奶茶一杯相当于五罐可乐，如果天天喝的话，难怪糖尿病会找上门，奶茶的口味有很多种，款式各异，而且含糖量都非常的高。其中所富含的含糖量高达13.2克/100ml。而可乐中所含有的糖量为十克每100毫升。一杯75毫升的奶茶，也就相当于五罐可乐的含糖量。而每天的含糖量摄入不能够超过50克，最好控制在25克以下，所以如果每天都喝奶茶的话，那么不得糖尿病才怪。
所以说在生活中一定要牢记，成比较良好的生活习惯和饮食习惯。如果想要预防糖尿病发生的话，那么在生活中可以尝试以下的两种蔬菜和水果，能够帮助控制血糖的升高，从而引发糖尿病。
常吃两类蔬菜
1、含胰岛素类食物蔬菜
在生活中可以多吃一些含胰岛素类食物的蔬菜，因为这些食物中含有的胰岛素和人体内的胰岛素是非常相似的，在摄入之后能够发挥胰岛素的功效，帮助控制血糖，让血糖更加的稳定，最具有代表性的蔬菜就是苦瓜洋葱以及黄瓜了。
2、高纤维蔬菜
而且在生活中想要预防高血糖升高带来的糖尿病问题的话，也可以多吃一些高纤维的蔬菜，这些维素属于碳水化合物，而且是属于非常难消化的多糖类，能够控制血糖的稳定性，同时还可以增加饱腹感加速肠胃的蠕动，减少糖分的吸收，能够达到很好的降糖效果，而最具有代表性的蔬菜就是南瓜芹菜。
常吃两种水果
1、火龙果
火龙果中含有的纤维素也比较多，而且是属于低糖的水果，非常适合高血糖的人群使用。火龙果中含有的高纤维可以在吸水后变得膨胀，从而增加人体的饱腹感，同时还有利于延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，能够更好的稳住血糖，建议大家在吃饭后的一个小时左右再适当的吃一点火龙果，可以帮助控制餐后的血糖。
2、无花果
而无花果中也是属于非常养生的一种食物，虽然无花果比较甜，但是其中的糖分却非常的少。无花果含有丰富的酸类和酶类物质，能够帮助控制人体内的血糖，防止血糖升高，而且在生活中如果用无花果和冬瓜海带一起煲汤的话，不仅可以帮助降糖，能够有效的辅助治疗早期糖尿病的。
