肾脏是人体的重要器官之一，不仅起到了排泄和排毒的作用，而且还能促进机体的新陈代谢，对身体健康有重要意义。不过，现在有很多人存在不良的行为习惯，久而久之会对肾脏功能造成影响，甚至增加肾脏病变的风险。因此，平时应该注意好习惯的养成，通过改掉不良行为习惯来提高肾脏功能。
哪些行为可能会加速肾脏功能下降呢？
一般存在不正确习惯的人可能会出现肾脏疾病，因为肾脏功能下降跟不良生活习惯有关。平时一些看似不起眼的行为习惯有可能会加速肾脏疾病出现。那么，哪些行为会让身体受到伤害呢？
1、饮食不规律
饮食不规律的人可能会损伤肾脏，肾脏疾病在发展过程中患者可能会伴随着高尿酸血症出现，特别是经常大量进食高嘌呤食物，可能会对肾脏造成明显的伤害。因为很多人在饮食过程中总是存在不良习惯，摄入太多的高嘌呤食物之后影响了体内尿酸水平，有可能会在体内形成尿酸结晶，这样肾脏部位的疾病患病率也会增加。
因此，平时应该注意饮食合理，减少高嘌呤食物的摄入，这是避免肾脏受到损伤的措施。另外，一些高嘌呤食物也应该忌口了，例如海鲜、动物内脏等都应该少吃。
2、经常憋尿
经常憋尿的人出现肾脏病变的可能性会增加，特别是出现了慢性肾炎或者尿毒症。在慢性肾炎发展过程中，肾脏功能下降明显，可能会有蛋白尿，甚至会有肾功能不全表现，这些都是常见的肾脏病变信号。因此，在促进健康的过程中应该改掉不良习惯，不要总是憋尿。
如果在工作比较繁忙的时候没有第一时间去排尿，出现了长时间憋尿的行为可能会导致身体受到损伤。尿液滞留在体内对肾脏造成的伤害比较明显，这样肾脏功能下降表现也会比较明显。
如果想要促进身体健康、防止肾脏功能受损，最关键的就是改掉憋尿这种坏习惯。只有养成及时排尿的好习惯，尿液及时排泄出来才能维持肾脏健康状态，防止肾脏部位受损明显。
3、喝水过少
喝水过少是许多人存在的不良习惯，很多人在口渴的时候才会补充水分。但是肾脏无法及时将体内的有害物质排泄出来，有可能会让肾脏发生病变。
如果经常等到身体明显缺水，有可能会因为缺乏水分导致健康受影响，出现尿液排泄受阻表现，甚至出现了肾结石也会比较明显。因此平时应该注意良好习惯的养成，补充足够水分才能维持身体健康状态。
因此在维持肾脏健康的过程中应该注意水分摄入充足，每天保证有1600毫升左右的饮水量提供，才能维持身体循环代谢正常。否则长时间缺乏水分供应容易导致肾脏功能下降。
4、错误用药
经常错误用药的人，也容易出现肾脏病变，肾脏疾病的发病率明显升高，而在肾脏病变出现时患者会有多种不良症状，因此，平时应该注意用药合理。如果可以在医生的指导下正确用药，对肾脏疾病预防有利。
如果没有通过正确的方式来控制疾病发展，有可能会让身体受到损伤，这样疾病恶化程度增加时健康也会受到威胁。
因此发现肾脏疾病信号应该马上采取治疗措施，通过正确用药、合理用药这种方式来维持身体健康状态，否则长时间错误用药可能也会引发某些并发症而导致肾脏病变严重。
5、经常熬夜
晚上是肾脏休息调整、修复的最佳时期，如果这个时候你不休息，而是去玩手机、看电视，那么就会造成肾脏不能得到充分的休息，就会导致肾脏负担加重，久而久之会对肾功能造成损害。
除此之外，经常熬夜还可能会引起这些问题
1、睡眠不足，会使人感到疲劳、精神不振、注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退等。
2、熬夜会使内分泌系统和免疫系统失调，造成体内环境紊乱，容易引起各种感染。
3、熬夜对人的心理也有一定影响，它会使人心情烦躁，睡眠质量下降和精神不集中等。
4、经常熬夜会对人体健康造成一定的威胁，它可能会引发高血压或者加重原有疾病。如果不及时治疗，可能会引发肾衰竭。
6、大量抽烟喝酒
现在很多人都存在不良的生活习惯，长时间大量抽烟、喝酒，这些行为除了肝脏受到损伤之外，久而久之还可能会导致肾脏功能下降。因为烟草中有害物质的摄入都有可能会对人体健康造成影响。
同时，酒精物质获取之后容易导致身体产生过多的自由基，过度产生之后肾脏部位受到损伤，出现了炎症或者其他疾病的概率会比较高。如果想要避免这种情况出现，平时就应该避免经常喝酒。
很多人忽略了肾脏疾病的预防，认为肾脏功能保持正常就不需要注意好习惯的养成，殊不知肾脏受损之后其他重要器官也会受累明显。因此，想要促进身体健康有必要改掉不良的行为习惯。另外，肾脏受到损伤后其功能下降会比较明显。如果可以通过合理的方式来保养好身体，提高其功能水平，这样才能防止肾脏疾病出现而影响正常生活。
