孩子是父母的希望，每位父母都希望自己的孩子能够健康茁壮成长，现如今父母不只会关心孩子的学习成绩，更会关心孩子身高的成长
个子高挑，无论是男孩还是女孩，日后在找工作和选择配偶方面都会高人一筹，影响孩子身高成长的原因有很多，大致可总结成两点，分别是先天性和后天性。
想让孩子长高，积极补充营养很关键，很多父母却因为初为人母的原因，并不清楚年幼的孩子需要哪些营养过多补充孩子不需要的营养物质，反而会影响身高的成长，你会加重孩子的脾胃负担。
【案例】
今年12岁的小周，读六年级，唯一的不足就是身高太矮了。妈妈想不明白，自己174，丈夫186，所以大家对小周的身高都是抱有很大期待的。
可如今小周就要面临小升初了，可身高仅有145公分，这是不达标的，因此班上很多大高个孩子都喜欢喊他“小矮子”。
妈妈特别担心孩子再也长不高了，只好带孩子去医院检查。医生检查后告知，小周——严重缺锌了！
孩子一旦缺锌，比较严重，让小周营养摄入不足，长期下去就会出现了体质差、身体发育迟缓导致身高不长。
身高的“抑制剂”被发现了，其中包含了牛奶！平时要少给孩子吃！
1.牛奶
可能很多人觉得好奇，牛奶中含有大量的钙元素，孩子每天喝牛奶对长高有很多好处，为什么不建议饮用呢？
其实这里所说的牛奶指的是牛奶饮品，比如乳酸菌、核桃乳之类的奶制品，根据医生表述，这些复合奶饮品不但起不到促进发育的效果，还会加重脾胃运作负担，增加积食患病几率，从而伤及儿童身体状况。
2.碳酸饮料
市面上你会发现有许许多多不同类型的碳酸饮料，像一些可乐雪碧橙汁等等，但是它虽说受到孩子们的喜爱。
但是本身的柠檬酸成分是比较偏高的，如果处在成长期的孩子一天喝一瓶，那么也会加重自身的胀气现象。
根据相关的研究发现，如果儿童长期饮用这种碳酸饮料，那么势必就会加大人体钙质的大量流失，对自身的骨骼发育产生影响。
尤其是可乐的饮料含磷量是较高的，也会导致体内缺少大量的钙磷，从此比例失衡造成了发育迟缓问题。
3.罐头
罐头食品中有很多添加剂，例如：防腐剂等，容易影响到孩子的发育，其中的添加剂还特别容易造成食物慢性中毒，小儿消化道还没有完全发育好。这些添加剂和重金属对正在发育时期的儿童却有很大影响，故儿童不宜多吃罐头。
4.汉堡薯条
汉堡可以说是，小朋友最喜欢的食物之一，这类店铺也往往开在学校门口，一到放学时间，孩子们争先恐后排队购买。
虽然孩子们吃起来美味，但汉堡热量很高，其中的肉类大多是速冻肉类，饱腹感比较强，而且摄入后需要消化很久才能完全消化，这就导致脾胃负担加重，久而久之就会出现脾胃虚弱的现象。
并且汉堡的营养价值不高，属于垃圾食品，过多摄入会影响孩子生长发育，还会出现肥胖现象，非常不利于长高。
5.泡面
泡面虽说不能被严格的列入垃圾食品，但其营养物质含量非常低，很多家长认为泡面属于垃圾食品。
方便面的面饼本身是一种油炸食物，再加上调料包，属于重油的食品，吃多了还会导致孩子肥胖，肥胖也是孩子身高路上的阻碍之一。
据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，营养跟不上，身高自然也就跟不上。
6.各种零食
有些孩子不喜欢吃正餐，就喜欢吃零食：口香糖、炸串、辣条...这些食物里含有大量的添加剂，会影响孩子的食欲，伤害孩子的脾胃，耽误营养吸收。使孩子生长缓慢，还可能会使孩子发育过快，骨骺线提前闭合，失去长高空间。
7.膨化食品
膨化食品当中添加了许多的添加剂，不仅导致自身的油脂高，热量高，还会导致孩子因为营养单一而造成营养不良，甚至影响自己的骨骼发育，使身高受到影响。
常吃膨化食品，那么无疑加重孩子代谢功能，造成一定的破坏，也让孩子无法吸收食品的营养，错过了生长黄金周期。
秋天是长个子的“黄金期”，建议：孩子长高多吃6样，早受益
1.牛肉
牛肉蛋白质含量高达20%以上，另外锌、硒、维生素B族等营养元素丰富，助于孩子骨骼的快速生长，家长可以多做给孩子吃。
2.鸡蛋
鸡蛋里面含有比较丰富的蛋白质，而且营养价值比较丰富。虽然蛋黄含有的胆固醇比较高，但是含铁量也比较多，适当食用对身体健康比较有益。
3.芋艿
芋艿是秋天独有的食物，口感软糯绵密，适合小朋友食用。芋艿中富含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素，具有保护牙齿、通便解毒的功效。
4.花椰菜
花椰菜又叫花菜，菜花。它里面含有丰富的钙元素，再加上类黄酮，丰富的维生素K，对孩子的健康，生长发育有很大的作用。
5.芝麻酱
芝麻酱是一种常见的食品，它是由芝麻磨碎而成的。每100克芝麻酱含有钙1170毫克，比蔬菜和豆类都高很多，这对于需要补充钙质的人群来说，是非常有益的，而且它的味道非常清香，是很好的调味食物。
6.虾肉
虾肉的蛋白质含量非常高，在众多营养成分中，其蛋白质含量可以高达20%，而且还都属于优质蛋白，因此就非常适合小孩子食用。
而且虾肉的锌元素和磷元素，这些营养元素也非常的丰富，且这些微量元素，是非常有利于骨骼发育的，这样一来就能让小孩长得更高，有一个更强壮的骨骼。
特别是秋季，气候温差会比较大，及时为小孩子补充这些营养的话，还能让他们的抵抗力变得更强。
