据说，当代年轻人在生活中最常问的问题是：
“我刚锁门了吗？”
“我下班打卡了吗？”
“我手机放哪了？”
……
这一个个“分量十足”的问题，都代表着同一个悲哀的事实：当代年轻人的记忆力似乎越来越差了。
很多人都认为，记忆力衰退是老年人的专利，殊不知这一现象在年轻人身上也同样普遍。只不过与老年人因衰老和疾病导致的记忆力衰退不同，年轻人的健忘，通常是亚健康状态的表现。
所谓亚健康，是指人体处于健康与疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人，通常会有记忆力衰退、身体机能降低、适应力弱的表现，这虽然不符合近代医学对疾病的临床诊断标准，但如果放任这种状态继续发展下去，很有可能会进一步发展为疾病。
据人民网发布的公众亚健康状态网络调查显示，25岁至35岁的受访者中亚健康人数占比57%，35岁至45岁的受访者中亚健康人数占比56%，可见在当代年轻人群中，亚健康已经成为一种非常普遍的现象。
如何改善亚健康状态？在中医络病学学科创立者、学科带头人吴以岭教授提出的“中华通络养生八字经”中，我们或许能够找到答案。
“中华通络养生八字经”是吴以岭教授团队汲取中国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华，结合通络治未病的医学理念总结出的养生理论，包括“通络、养精、动形、静神”四个方面。其中，通络主要是以络病理论为指导，对未病先防领域展开研究。在中医理念中，“疾”为小病，“疾”后方为“病”，从“疾”到“病”，存在着一个由轻到重、由浅入深的过程，将疾病征兆或小“疾”扼杀在萌芽状态，可以避免疾病进一步恶化蔓延。通络中融入未病先防的理念，恰好与改善亚健康状态的目标相一致，无论是记忆力衰退还是身体机能降低，其本质都是身体在向我们发出警告，此刻及时调理身体尤为重要。
为了实现未病先防，中华通络养生八字经从天人相应的整体观和形神兼养的医学观出发，在饮食、起居等多个方面给出指导，对我们的日常生活进行调节和规范。
在饮食上，我们需要做到结构合理，营养均衡，对于记忆力差的朋友来说，可以多食用核桃、杏仁、花生、腰果等坚果，这些坚果富含不饱和脂肪酸，有增强记忆、消除脑疲劳的作用；在起居上，我们需要保持稳定且充足的睡眠，生物钟的周期性变化与阿尔茨海默病、抑郁症等疾病息息相关，而这些疾病的早期征兆都包括记忆力衰退。
在此基础上，合理使用药物也是有效的途径。例如以菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、蛇床子、金樱子、韭菜子、川楝子八种子药入药的八子补肾，就对提高记忆力、延缓衰老有着非常不错的效果。南京中医药大学、哈尔滨医科大学、北京中医药大学所做相关实验均表明，八子补肾能显著改善中枢神经细胞结构功能、改善认知功能、改善新物体识别和学习记忆能力。对于记忆力衰退的亚健康人群来说，合理使用八子补肾能有效改善、提高记忆力，改善亚健康状态。
总的来说，对于记忆力衰退、体能下降等亚健康问题我们一定要引起重视，生活中还有很多美好时刻等着我们记住，未来更有许多惊喜等待我们发掘，而这些都需要一个健康的身体作为支撑。
