随着人们对健康意识的不断提高，防癌成为了当今饮食话题中备受关注的热点之一，在众多防癌食材中，水果作为一种天然食品，因其丰富的抗氧化剂和维生素而备受瞩目，为人们提供了美味可口的健康选择，哪些水果防癌效果好?下面盘点了十二种保健养生的防癌水果
一、草莓
草莓是一种常见的水果，它吃起来味道酸甜多汁，品种多种多样，其中比较常见的红颜草莓又大又甜，奶油草莓果肉水嫩细腻，深受许多人喜爱。
草莓不仅吃起来美味，还是抗癌水果中的佼佼者，它含有彝酸物质，可产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成，还含有胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
二、柑橘
橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果，吃起来鲜甜可口，水嫩清爽，含有丰富的生物类黄酮，能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力。
同时，它们可增强人体对维生素C的吸收能力，维生素C可增强免疫力，阻止强致癌物质亚硝胺的形成，是重要的防癌物质。
三、葡萄
葡萄的味道大多数是酸甜，也有阳光玫瑰这种纯甜的，不同品种味道差距较大，不过相同的是吃起来大多甜美清新，果香浓郁，口感饱满。
此外，葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，葡萄中的白藜芦醇抑癌功效，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。
四、苹果
作为一种常见水果，苹果吃起来脆甜爽口，水嫩多汁，其丰富的纤维素含量有助于降低肠道内的胆固醇含量，增加粪便量，从而减少直肠癌的发生；苹果中富含的果胶可以破坏致癌污染物——放射性气体；此外，苹果含有的黄酮类物质则被认为是一种强效的抗氧化剂，既可以清理血管，又是癌症的天敌。
五、山楂
山楂口感偏酸，让人止不住分泌口水，其果胶含量居所有水果之首，有降低胆固醇和血糖、预防胆结石的功效，能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。
山楂还能抑制癌细胞生长的作用，对多种癌瘤患者的治疗具有一定帮助，特别适合于消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者，尤其是伴有食欲不振的患者，不管是生山楂还是山楂制品，都有防癌的功效。
六、猕猴桃
熟透的猕猴桃果肉绵密细腻，吃到嘴里果汁丰沛，十分可口，它还是当之无愧的维C之王，每百克猕猴桃合维生素C150毫克，猕猴桃能阻断人体内亚硝胺生成，保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用。
猕猴桃还具有清热生津、活血行水的功效，特别适合于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者进行放疗后食用。此外，猕猴桃中富含具有保护血管功能的维生素P，营养价值极为丰富。
七、梨子
梨子吃起来肉质脆爽，口感清甜，具有生津止渴，以生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等特点而著称。
梨子中的胡萝卜素、维生素B2和维生素C具有一定的防癌作用，因此梨子适宜用于鼻咽癌、喉癌、肺癌等患者服用。此外，梨子中富含的碘对于甲状腺肿大患者也有一定的疗效。不过梨子性寒，对于脾胃虚寒、消化不良以及产后血虚的人来说，不宜过量食用。
八、香蕉
熟透的香蕉口感软糯香甜，口感细腻，具有提高免疫力、预防癌症的效果。香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用可以刺激T细胞分化，增强人体的防癌的免疫力。
香蕉含镁、钾元素，而且香蕉中的营养成分能够直接被肠胃道吸收，所以更具防癌功效。
九、无花果
无花果吃起来往往绵甜软糯，果味浓郁，口感独特，它富含防癌有效成分，如呋喃香豆素内酯、补骨脂素、佛手柑内酯等物质，这些成分能够提高人体免疫力并抑制癌细胞蛋白的合成。
十、枣
枣的种类多种多样，最受欢迎的是皮薄核小的枣类，吃起来肉质细腻，味甜酥脆，是一种补中益气、养血安神、缓和药性的水果，它富含B-胡萝卜素、维生素C以及B族维生素。枣子里所含的一组三萜类化合物被认为是防癌有效成分，长期食用大枣可以增强身体素质。
十一、樱桃
樱桃是很多人都喜爱的水果，吃起来清新香甜，肉嫩多汁，果味浓郁，同时樱桃含有钙铁和多种维生素等，还富含大量的花青素，这种天然的植物化学物质可以有效抑制癌细胞的生长。
十二、杏
通常来说，杏子肉质柔软，吃起来偏酸，是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用，因而杏子适宜多种癌症患者食用。
总的来说，水果营养丰富，为人体提供了重要的健康保障，而在防癌方面，以上水果更是有着不俗的表现，那么你爱吃水果吗？
