现在越来越重视一个人的身高和颜值，无论是在生活还是工作中，这两个方面都是非常重要的。但是，脸可以靠化妆，整容，身高怎么办？特别是当孩子长大后，他们的身高基本上是固定的，这也提醒了父母，如果孩子要长高，就必须从小抓起。
3种食物是儿童的“身高杀手”
1、油炸食物
用油炸食品，很多孩子都很喜欢。特别是炸鸡，炸薯条，汉堡包之类的东西，很受欢迎。虽然食物味道确实很好，但父母应该注意，它是不健康的，甚至可能导致孩子营养不良，不长身高。
首先，这种类型的食物热量太高，吃得太多容易肥胖，更容易导致早熟，影响发育。其次，这些食物太油腻，不容易消化，会影响孩子的脾胃健康。还有就是这些食品的卫生得不到保证，特别是一些路边摊，小商店的东西，有可能是不干净的，吃了过后，导致孩子生病。
2、各种补品
因为这些东西的营养价值很高，对人体有很好的滋补作用。一般来说老人才需要这些东西，给孩子吃补品，就有点“大题小做”了。只要正常饮食，再加上一些水果和蔬菜，儿童的营养基本够用，乱吃补品，只会给身体造成不必要的负担，还可能导致孩子过于肥胖。
3、甜品
很多小孩子都喜欢吃甜品，而且市面上很多甜品零食，本身味道都不错，因此，很受孩子的欢迎。
然而，甜品吃多了，会伤害孩子的脾胃，导致孩子没有食欲，甚至不吃饭。孩子不能保证正常的一日三餐，孩子的营养那就跟不上？时间长了，孩子会营养不良，影响身体健康。
怎样帮助孩子长高？
1、保证营养
营养不够，孩子会又瘦又小，拿什么去成长？幸运的是，现在大多数家庭的生活条件都有了很大的改善，至少在“吃”一块，是不缺的，因此，很多孩子的营养，基本上都能得到保障，这是一件好事。
2，保证睡眠和睡眠质量
晚上是孩子的身体生长激素的分泌期，在这个时间段是高峰期，孩子必须在深度睡眠的状态。这就要求孩子不能熬夜，只能保证睡眠时间和睡眠质量，这样孩子才能长高。
3、保持运动
经常运动，锻炼，不仅能增强孩子的抵抗力和免疫力，让孩子少生病。与此同时，多运动还有一个好处，父母可能不知道的是，可以帮助孩子长高。
对体育运动没有特殊的需求。足球，跑步，篮球，跳高等，都是不错的选择，家长可以根据孩子的兴趣和特长进行选择，只要让孩子多接触运动就可以了。
