由于和外界存在湿度差异，皮肤几乎每时每刻都在散发水分。
秋冬季温湿度都低，一旦缺乏水分滋养，皮肤会变得干燥敏感，难以有效防御外界刺激，不但容易发痒起皮，还会引发湿疹等各类皮肤问题。
保湿，护肤的头等大事
面部皮肤直接暴露在空气中，是最容易干燥的地方；身体的皮肤虽然包裹在衣服里，也要做好防护。
生活中人们往往更重视脸部皮肤，实际上全身皮肤都需要保湿，尤其是手肘、膝盖、脚后跟等部位容易干燥粗糙从而暗沉。
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青表示，如果不注意保湿，不仅面部皱纹数量增加，暂时的细小干纹还会逐渐变成固有的皱纹。
因此，无论何时，保湿都是必不可少的环节。
尤其当肌肤处于敏感状态，如生理期前、季节变换、心情不佳、劳累熬夜等情况下，最好的保养就是保湿护理。
洗漱后3分钟内保湿效果最佳
洗脸洗澡后皮肤“变好”只是暂时的，过一会儿就会恢复原样。
陆军军医大学西南医院皮肤科教授杨希川表示，如果把握好洗后黄金3分钟，及时涂抹保湿产品，皮肤确实可以越来越好。
洗脸、洗澡后的3分钟内
皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽。
此时涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机，长期坚持，皮肤会越来越细腻光滑。
3分钟后
身上的水分都蒸发得差不多了，此时再涂身体乳，水合作用会减弱。
尤其是患有湿疹的人，角质层含水量下降，身体皮肤会很干燥，洗脸洗澡后更需要加强保湿。
化妆水、精华、霜、乳，
区别在哪儿？
黄青介绍，日常生活中常见的保湿护肤品，大致可分为以下几类。
化妆水
化妆水，包括爽肤水、柔肤水等，具有保湿、稳定肌肤的功效。
爽肤水有助平衡皮脂分泌，适合偏油且不敏感的皮肤；柔肤水质地滋润，目的是快速湿润角质，为后续使用滋润产品做铺垫。
精华类
保湿精华由高倍浓缩的保湿成分配制而成，易被肌肤吸收，补水效率高于其他剂型的保湿产品，基本适用于所有肌肤。
美容油是油状精华，通常由天然植物油等高浓度保湿成分构成，有效补充角质层的脂质，加速恢复皮脂膜，缓解干燥，稳固皮肤屏障。
各种霜、乳
保湿啫喱含水量较高，油性成分少，让皮肤感觉清爽，适合油脂分泌正常的皮肤或油性皮肤。
保湿乳液油水混合，可以在皮肤表面形成锁水保护膜，防止水分流失，特点是流动性好、易涂抹。
保湿霜含油脂比例较高，可以给皮肤补充油分，适合干性、中性肌肤，以及混合性肌肤的两颊使用。
需要注意的是，不同的肤质对保湿有不同的需求，护肤品一定要根据个人情况来选。
皮肤科医生的保湿技巧
水类和精华类产品缺乏锁水功能，单用不足以达到理想状态，后续的乳液或霜膏状滋润产品必不可少。
除了上述保湿产品，很多人也会使用面膜。
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主任赵邑表示，敷面膜可临时补充角质层含水量，但千万不要认为外皮能通过外敷进入很多水分。
想要锁住水分，最好的方式是增加外来的脂质，比如用油性物质把水分锁在里面，包括润肤霜、润肤乳、润肤油。
杨希川表示，面膜、喷雾只能起到暂时水合湿润作用，用多了可能过度水合，后续水分蒸发了又没有及时用乳液面霜来保湿，会让皮肤越来越干。
以喷雾为例，觉得皮肤干，就不停地喷；仅使用喷雾，不做后续的保湿，最后只会形成一个死循环：皮肤干燥-用喷雾-皮肤干燥。
日常生活中还要注意：
1.着装尽量选择棉制品衣物，以宽松为宜。
2.干痒时避免抓挠，防止局部皮肤屏障进一步受损，炎症反而会越来越严重。
3.洗澡时间不要过长，避免洗澡水过热，以40摄氏度左右为宜。
4.注意日常补水。当然，所谓的“肌肤缺水”，缘于综合性的因素而导致皮肤干燥或者形成皮肤紧绷感。
导致缺水的原因很多，有的人通过喝水可能有一定改善，但不能仅靠喝水来解决。如果发觉皮肤有缺水迹象，需要根据具体原因进行对症治疗。
