人一旦气血不足，血液循环受阻，各部位器官就会出现功能衰退，相对便会引起睡眠障碍。气血是否充足，可从身体的一些状态来判断，如眼睛是否疲劳？身体有酸痛现象？或心情是否常大起大落等来检查。气学管理首席讲师彦宽老师以下将分项详述。
《文章目录》
大脑细胞氧气不足，眼睛自然容易累
先疏通肝气，方能顺畅全身气血
提振阳气，情绪才稳定
状况1：眼睛过劳
气血是生命之本，带给生命能量。如同充足的电力可以让智能机的功能发挥得淋漓尽致。但是当气血不足，人体没有足够的能量做好调控，管理，平衡身心的工作，身体不听指挥，就会有睡眠障碍，自律神经失调，焦虑、恐慌等身心问题出现。当电力不足的时候，再好的手机也是英雄无用武之地。
长期生活忙碌，工作压力，长时间盯着计算机或手机显示屏，其实都在不知不觉中耗伤气血，慢慢让人气血不足，气血循环不顺畅，很多人一到下午就感觉眼睛胀涩，爱打瞌睡，需要喝咖啡提神。
《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气皆上注于目”，眼睛可以反映一个人的精气神，当人的气血运行失常，脏腑就无法得到充足的养分，营养也无法上行滋润到我们的双眼。
大脑细胞氧气不足，眼睛自然容易累
如果经常感到眼睛不舒服，看东西吃力，很可能是气堵在头部。
自然气血循环变差，就容易让人头胀、精神紧绷、易怒、脸部发红发热，眼睛会有视线模糊、眼睛干涩等问题。
请你打开双手，看看自己的手指末端，如果指头容易有皱褶，就代表身体气虚，气血送不到末梢或大脑，细胞得不到氧气与元气，自然眼睛看东西容易累。
眼睛问题跟五脏六腑的健康脱不了关系，其中又跟肝的关系最密切。中医说“肝开窍于目”、“肝气通于目”，肝气不舒，肝血不足常常表现在眼睛上。
例如手机或计算机看久了，气血循环变差，眼睛得不到血液的滋养，就容易眼睛酸涩、疲倦、畏光、有异物感或灼热感，严重还会红肿、充血、角质化。还有的人泪水分泌异常，或是眼睛不明亮，看起来混浊无神，也跟肝肾气血不足有关。
气虚也会影响呼吸，《黄帝内经》提到：“气有余则喘咳上气，不足则息利少气”，息利少气就是一种呼吸短浅，缺氧的呼吸。
呼吸是靠肺脏，如果肺气不足，就会影响呼吸功能，导致身体处在低含氧量的状态，人容易疲劳、注意力不集中、记忆力差，双眼不容易聚焦，脸色苍白，手指末梢也因为滋养不足而干瘪。
气虚同时会改变情绪，个性压抑，爱生气，情绪起伏大的人，容易肝气上冲，肝气不疏泄，会化成肝火上逆，或心火变旺，出现眼睛红、肿、胀、痛，还有口干、口苦、口臭等问题。
神奇正阳功的功效是疏通全身气血，达到疏肝气养双目，调理肺气补氧气，气血调和之后情绪自然稳定，大脑放松对于睡眠有非常大的帮助。
状况2：浑身酸痛
过了中年，肩颈僵硬、腰酸背痛是很普遍的毛病，严重的还会形成五十肩。以上毛病最主要是由气血不通、能量不流通所造成。
中医说的“痛则不通”，当身体出现酸、痛、胀、麻，就表示有经络穴道瘀堵，而气血为了要通过，就会去冲撞经络瘀堵的地方，因此产生酸痛点。
气血不通，最常发生在久坐、少活动的人身上，特别是长时间低头滑手机的人，气血运行不通，常常造成局部缺血缺氧，身体各处酸痛。
在课室中观察到，现代人因为气虚，元气不足，再加上忙碌高压的生活型态，缺乏运动、情绪郁闷，长期下来身体气血循环都不太好，很容易形成中医说的“肝气郁结”，也就是肝经被气堵住了，气血运行不畅。
肝气不舒，全身气的运行都会堵塞，身体会出现闷、痛、胀等气滞血瘀症状，像是头胀、头痛、失眠、爱生气、胸胁胀满、消化不良、月经不调、乳房、小腹胀痛等。
先疏通肝气，方能顺畅全身气血
改善的唯一办法是把运送养分的信道疏通，如同让身体内的高速公路、高铁、台铁都运转起来，把养分及时运进来，把垃圾赶紧运出去。
我的很多学员起初来上课时都有酸痛问题，他们大多肌肉僵硬，全身紧张，尤其背部及肩颈部，捏起来硬邦邦的，背部一点弹性都没有，摸起来肌肉整片都是紧张的。
但是练功后透过动作的调节，让背部、腰部、肩部、腿部的气血循环因为放松而变好，短时间内就改善了肌肉紧张，循环正常，他们的酸痛消失了，体力、精神也非常明显变好了。
状况3：心情易大起大落
人有七情，即喜怒忧思悲恐惊这七种情绪。传统中医认为“大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾”，也就是说，情绪波动过大会干扰气血运行，伤害五脏，导致生病。
一个学员江小姐，原本开朗、爱笑，因为家庭变故，突然就没了笑容。加上工作繁忙，经常陷在闷闷不乐的忧郁状态里，变得不想说话、不爱出门，也不想跟人交流，而且易负面思考、爱胡思乱想，也经常失眠。
从气功学的角度来看，因情绪思想影响气血运行，出现气滞现象，气的不调和，使我们体内气的流动变差，就容易产生郁闷、沮丧等负面情绪。
也因为气堵塞不通影响五脏的供氧、补气、代谢，五脏又控管着不同的情绪，当产生的这些不良情绪无法顺利排解，就形成了中医所说的气郁，特别容易发生在压力大、自我要求高的人身上。
肝有疏泄功能，负责气的疏通和宣泄。一旦肝失去疏泄的作用，肝气郁结，人的情绪波动会变大，容易愤怒、郁闷、烦躁。
特别是女性，受肝气影响最大，很多妇科毛病，像是月经不调、经痛、子宫肌瘤、不孕、乳腺增生等，常常都跟肝气郁结，引起气血瘀滞有关。还有困扰很多人的头痛、失眠问题，最常见的类型也都是因为肝气不舒、气滞血瘀引起的。
提振阳气，情绪才稳定
心情大起大落也跟阳气不足有很大的关系，阳气充足的人通常比较乐观，积极正面，情绪稳定。
阳气不足的人则容易悲观，消极负面，情绪起伏很大。换句话说，巩固正阳之气，人的情绪才能慢慢好起来，才有办法整个人充满了精神和活力。
我认为通过气功运动来疏通气血，提振阳气，当气血通畅，心才能沉静，情绪也就稳定了。
江小姐说，练气功自我调节情绪真的帮助很大，只要身体放松，呼吸顺畅，混乱的思绪都跟着安静下来，心情恢复平静，练功后的她也慢慢找回乐观开朗的自己。
健康小测验
气郁特质，你中了几个？
1.经常闷闷不乐、情绪低沉
2.经常精神紧张、焦虑不安
3.经常多愁善感、感情脆弱
4.容易感到害怕或受到惊吓
5.常感肋部或乳房胀痛
6.常无缘无故叹气
7.经常感觉咽喉部有异物感
回答是的题目越多，代表气郁倾向越严重，需透过提升阳气让精神提升。
