新的一年开始了，相信大家都有很多规划，比如要读书，要运动锻炼，要减肥，要早睡早起再也不要上班迟到，要努力省钱好好管理钱袋子，要控制情绪不骂人，要......
这些规划都很好，或有益于健康，或有益于工作、家庭，但其实还有一些不经意却不卫生的行为习惯，时刻会带来健康风险，也要意识到并改掉，对我们的身体和生活都大有裨益！请看以下常见的这5个不卫生的行为习惯。
1.挖鼻孔或掏耳朵
很多人都喜欢挖鼻孔和掏耳朵，甚至都成瘾了，主要是因为这些行为可以提供一种满足感和舒适感。挖鼻孔和掏耳朵时，我们刺激了鼻腔和耳道内的神经末梢，这可能会释放出一些快感的信号，从而形成固定的习惯。
但挖鼻孔和掏耳朵危害非常大！挖鼻孔可能会导致鼻腔黏膜受损，引起急性鼻出血以及鼻部感染，因为我们的手上可能携带有细菌或病毒，鼻粘膜损伤甚至导致肺部容易感染，因为鼻黏膜是呼吸系统的第一道屏障。
掏耳朵时，如果使用不当的工具或方法，可能会刺伤耳道或鼓膜，导致感染，引发中耳炎或听力损失，严重者甚至可以导致颅内感染危及生命！
2.不及时洗手
很多人手脏了或者接触到污染物后不及时洗手甚至不洗手，这可能会导致以下健康风险：
1）传播病原体：细菌、病毒、支原体等病原体可以通过手部接触传播，不洗手会使这些病原体残留在手上，易于传播给他人或通过手部接触传播给自己，导致感冒、流感、腹泻、上呼吸道感染、皮肤感染甚至传染病等疾病。
2）食物中毒：如果不洗手就接触食物，细菌和病毒可能会传播到食物上，导致食物中毒。这些病原体可以引起胃肠道炎症、腹泻、呕吐等症状。
3.吃饭时不用公筷
这个行为在中国非常多见，我们可能每个人都有这方面体会，聚餐时为了方便不用公筷，可能会通过手部接触将细菌和病毒传播到食物上，增加感染传染疾病的风险；可能会导致不同人之间的交叉感染，增加了疾病传播的风险。
不用公筷还容易导致幽门螺旋杆菌的感染！这种细菌是胃癌的主要致病因素之一，它是一种微厌氧，寄生在胃内的细菌，黏附于胃粘膜及细胞间隙，是一种螺旋形、微需氧、对生长环境十分苛刻的革兰氏阴性杆菌，是目前所知能在人胃中生存的唯一微生物种类。
通过药物能根除幽门螺旋杆菌，但如果吃饭时不用公筷，还是可能导致幽门螺旋杆菌的复发感染！
4.随意放置食物
将食物暴露在空气中，不妥善储存或过期食品食用，会导致细菌和霉菌滋生，引发食物中毒或其他消化系统疾病，其中如果食物滋生黄曲霉毒素，可诱发肝癌等癌症。
令人闻风丧胆的黄曲霉毒素容易在以下食物保存不当时滋生：玉米、小麦、大米等谷物、谷类制品（如面粉、面包、麦片等）；坚果和干果如花生、杏仁、腰果、葡萄干等）；豆类和豆制品如黄豆、绿豆、红豆等。
上述食物包括一些水果，应注意保持干燥和通风的环境，避免潮湿和高温，定期检查食物是否有霉变迹象，并及时清理和处理受到污染的食物。
5.咳嗽或打喷嚏时不遮掩口鼻
咳嗽或打喷嚏时，细小的飞沫会从口鼻喷出，其中可能携带病毒、细菌、支原体等病原体。如果不用纸巾或手肘遮掩，这些飞沫会更容易传播到周围环境或他人身上。
封闭空间内如公交车、地铁、汽车、办公室等场所，或者人多的地方，如果要咳嗽或打喷嚏，更要注意做好防护动作，用纸巾或手肘遮掩，有条件能转移场所在人少地方咳嗽或打喷嚏，那更是值得点赞的行为！
总之，新年新气象，让我们改变这些不起眼的小习惯，小小的改变，或许能让你的形象高大上，同时走上健康之路，幸福之路！
