俗话说得好：“无病一身轻。”
年纪越大越明白，人活着，无病无灾，就是最大的幸福。
《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。”
不生病的秘诀，除了要关注运动、饮食之外，还要注意养心。
牢牢记住下面3个字，修心养心，让你远离疾病。
忙
《劝民》一诗中说：
“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”
有的人年轻，但体弱多病；有的人年事已高，却老当益壮。
根本的原因就在于，懒人病多，忙人快活。
如果你整天都游手好闲没事做，生活就会枯燥无趣，身体也会懈怠无力。
只有让自己忙起来，充实自己，丰富自己，提升自己，才能无病无灾无烦恼。
唐朝有名的得道高僧佛光禅师，门下有一位弟子叫大智。
大智出门游学二十年后回到寺中，看到师父仍如当年般年轻有活力，便好奇问道：“师父，为什么二十年不见，都没觉得您老了呢？”
佛光禅师笑着说：“我没有时间变老啊！”
白日里，佛光禅师对着信众讲经说法，还要著作译经。
到了晚上，他要批阅弟子的心得报告，撰写授课教材。
闲暇时，就静坐、诵经、写字、画画，愉悦自己的身心。
每天都有忙不完的事，生活充实，精神丰盈，所以他没有时间变老，更没有时间生病。
《卫生宝鉴》中说：
“心乱则百病生，心静则万病息。”
闲则心乱，百病丛生；忙则心静，万病平息。
人身体里所有的病症都是从心而来。
你忙起来了，内心的杂念便会渐渐消失，自然身康体健精神足，百病不侵。
让自己忙起来吧！有事可做，有所期待，就是一个人最好的生活状态。
忘
活到98岁的季羡林老先生说：
“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。”
因为悲多于欢，离多于合，几乎是我们的人生常态。
如果不能“忘”，那痛苦就会时时刻刻折磨你。
让你为执念所缚，为情绪所扰，不能享受人生的乐趣。
善忘，是人生最高级的智慧，任春去冬来，花谢花开，都可坦然处之。
曾看过一个有趣的心理实验。
实验者们被要求在纸条上写下自己未来一周可能遇到的烦恼。
二十天后，心理学家拿着纸条找到实验者，一一询问他们写下的烦心事是否应验。
结果是，很多实验者已经忘记了这回事，纸条上90%以上的烦恼都没有发生。
其实很多时候，你只是在自寻烦恼，自己为难自己。
活到一定年纪，学会忘记烦恼，腹无积怨，才是真智慧，才是大福气。
《了凡四训》有言：
“昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。”
生活就是麻烦叠着麻烦，是非追着是非，想要拥有好身体和好心情，就得有个坏记性。
总以为人是一个容器，放着快乐和悲伤，其实人是一根导管，快乐和悲伤只是从身边流过。
只有该忘的忘，该放的放，心中无忧，身体才会无恙。
余生，做一个善忘的人，挥慧剑、斩愁思，努力拥抱今天的幸福。
笑
常言道：“笑一笑，十年少。”
笑容，是身体最佳的保养品，也是不生病的灵丹妙药。
有一项调查研究也表明：
八成以上的百岁老人认为，保持心情愉悦，微笑度过每一天，是最重要的长寿秘诀。
多笑一笑，疾病就会对你退避三舍。
王阳明被贬贵州龙场时，和他同去的随从都被瘴气侵害病倒，只有他安然无恙。
对此，王阳明说：
“在龙场两年，我始终积极乐观，没有像其他人一样悲伤抑郁，这就是我不生病的原因吧！”
他还说：“经常保持愉悦的心情，多笑一笑，就是功夫。”
现代医学也证明，多笑一笑，心态积极乐观，有助于身体健康。
不开心的人，多半是面容憔悴，精神不佳。心中郁闷不畅，真的会让人生病。
禅语说：
“纵有万千烦恼，不如拈花一笑。”
人活着，没有什么事情比开心更重要。
经营好自己的心情，时时笑对人生，就是对身体最大的善待。
阳光的心态，才能滋养我们的五脏六腑、四肢百骸。
温暖的微笑，方能照亮前路，让我们一生自在轻松，长寿无忧。
清末的一名老中医说：
“但愿世间人无病，何惜架上药生尘。”
天大地大，健康最大，所以从今天开始，要忙，要忘，要笑。
你就是自己最好的医生，乐观积极的心态是最好的药物。
身体忙碌，心中闲静，脸上有笑，你便能身康体健，永远年轻。
愿你我往后的日子里，都能拥有好心情，修炼好心态，活出好人生，人不老，病不扰！