提起高尿酸这种疾病的想必大家都不陌生，因为近些年来高尿酸的发病率逐年升高，已经成为了排在三高之后的第四高。
当其发生之后，如果没有及时降尿酸，过不了多久就会诱发痛风疾病，而痛风又是导致痛风性肾病的罪魁祸首，这样一来肾脏受损，由此势必会给健康造成威胁。
所以提醒高尿酸人群，一定要积极降尿酸，除了及时就诊之外，坚持跑步也能够达到以下三个好处。
1.促进代谢
因为高尿酸是一种嘌呤代谢障碍所导致的慢性疾病，所以可以通过跑步的方式调整人体的代谢机能，进而加速尿酸排泄，达到辅助降尿酸的效果。
不过需要提醒大家，尽量避免做高强度的运动，否则人体内容易形成乳酸，这种情况下，乳酸排泄的过程中又会和尿酸形成竞争关系，进而无法达到降尿酸的效果。
2.控制体重
据有关的研究结果显示，良好的体重控制也是降尿酸的有效措施之一，而通过跑步，尤其是循序渐进长期坚持的长跑，便能有效减肥控制体重，由此尿酸自然也会明显的下降。
因为尿酸升高之后容易影响脂肪的代谢，而若是大量的脂肪沉积在局部，便会和尿酸形成相互制约的关系，这种情况下其中一项没有得到很好控制的话，就会使得另一问题显现出来。
而坚持跑步便能将多余的脂肪燃烧，进而更好的控制尿酸，这也是临床调查的结果显示，有部分身材肥胖的高尿酸患者，在体重明显降低之后，尿酸逐渐恢复正常的主要原因。
3.增强心肺功能
临床案例表明，在患有高尿酸的情况下，还会增加心血管疾病的发病概率，而坚持跑步便能增强心肺功能，保持血管弹性，进而达到预防血管病变的效果。
这是因为在跑步的过程当中，血液循环以及呼吸都明显的加快，此时心肺功能也会随之加强，由此一来，才能有效的保证血液和氧气的运输。
不过，虽然高尿酸患者跑步的好处有很多，但运动过程中也要注意几个事项，才能避免引起其他的问题。
1.跑步速度
一般情况下，高尿酸人群不适合做高强度的运动，尤其是避免无氧锻炼，否则肌肉组织缺氧容易使得葡萄糖代谢为乳酸。正常情况下，如果体质较好，愿意尝试慢跑的方式，而若是老年人，一定要适当的减慢跑步速度。
2.及时补水
运动过程中往往会有出汗的表现，而汗液不具备排尿酸作用，但因为身体内消耗水分过多，也会逐渐浓缩，由此容易引发痛风风险，所以患者应该及时补水，有助于尿酸的排泄。
总而言之，当患有高尿酸疾病之后，虽然短期内的症状不明显，但随着时间的推移，尿酸堆积越来越多，还会引起痛风疾病，使得患者关节部位有红肿，发热，疼痛等症状，由此影响正常的生活。
因此警告高尿酸人群，患病后可以坚持跑步，或许能够收获上文中提到的三个好处。