娱乐圈的生活和工作节奏速度飞快，明星们的压力之大可想而知。近几年来，明星们的养生保健成为人们的关注热点。那么，众多明星是如何沉着应对美容养生、保健减压的呢? 吃得好 　　杨紫琼表示，年龄从来不会成为困扰她的问题。她的爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意...

头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳

别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响

　　养生新观念饭前保健　　核心提示：多年来，在日常生活中，人们通常较为重视饭后保健。然而，最新研究表明，某些保健措施一旦从饭后移到饭前，效果就会更好。　　饭前睡觉　　以往人们都是习惯于午饭后休息，因为多数人午饭后觉得头痛脑胀，四肢无力，周身酸懒等。这是因为...

男性在保健养生方面要注意这几个方面出血，如果出现以下问题不引起重视，会对健康造成很大影响。

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。　　中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注...

　　洗澡对人们来说并不陌生，但不同水温的洗浴，具有不同的保健作用，诸君应根据自己的情况而选用之。　　健美强身冷水浴　　冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健...

　　手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。您在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。　　旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形...

女人保健并不是有特定的时间，其实日常生活中都可以进行保健护理。尤其是早晨，都说一天之计在于晨，早上做好保健养生，可以振奋一天的精神。那么都需要做哪些？

文章虽然很长，但看完一遍受益匪浅，值得收藏哦 《北大齐教授健康讲座笔录》　　 人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！­ ­　　大家知道怎么保健吗？国际上有个...

据《本草纲目》等古代文献记载，红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”、“长寿少疾”。《中华本草》谓其“味甘、性平，归脾、肾经”，“补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘”。而最近世卫组织评选的最佳健康食品中，红薯被评为13种最佳蔬...

无需吃药, 不用打针, 试试看 ....每天10分钟、就能保护您的膝盖： 1. 使用手掌 拍打 膝盖的外侧、内侧各2分钟。 〈这样就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经〉。 2. 再来、 拍打 后膝窝的部位 2分钟、〈活络膀胱经〉。 3...

　　培养健康生活方式是女性养生保健的长远策略，下面，为你介绍生活保健的16个黄金时间点，让你的养生保健更有成效。 07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒： 　　早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。　　不过，醒来后不要...

节目长度：5分下载mp3(16k) | (128k) 听众朋友们，您是否很注重日常的养身保健呢，今天的健康小常识要介绍给您的是日常的保健九个方法，还满实用的喔！ 1、人脸上的皮脂是最好的保养品，只是洗脸过后皮脂会被洗掉短时间来不及分泌，这时候肌肤是...

将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄噎从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

　背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区，如果常常按摩这些部位对人体的健康有非常大的保健作用。

腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。

洗澡可以清洁我们的身体，让我们身心放松，是有利于我们身体健康的。但是有些情况下，如果洗澡，不仅不利于健康，反而会伤害你的健康。

心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性疾病现已成为中国人的头号杀手，每年的受害者中，有370万人年龄是小于60岁。 据BBC报道，中国每年所有死亡事件当中，85%是死于上述慢性疾病。而中共当局一直以来集中投放资源和政策在应付眼前的卫生危...

男人看似比女人强壮，其实更容易被疾病击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6。2倍。