现在的生活水平越来越好了，大部分人都不需要下地劳作，只需要在工作中付出努力，就可以得到丰厚的报酬来维持自己的生活了。这是社会进步的表现，但是也给健康带来了部分的隐患，在这种社会环境之下，出现了一些偏胖的人群，这些人群最显著的特征就是肚子大。但这并不是一件好事，肚子上的脂肪长时间堆...

在减肥过程中，健康的饮食习惯至关重要。然而，我们都知道，抵挡住美食的诱惑并不容易。尤其是在减肥期间，完全拒绝零食对很多人来说很难，选择合适的零食成为一项巨大挑战。所以，在这篇文章中，我将为大家推荐五款既美味又健康的低热量零食。这些零食不仅能帮助你在减肥期间控制热量摄入，还能满足你...

1.白米饭没营养2.米油营养价值高3.吃米比吃面更容易胖人4.大米中有重金属残留5.有糖尿病不能吃米饭6.吃冷米饭能减肥7.煮粥加碱营养又好吃吃了这么多年大米饭，你知道这些关于大米的说法是真是假吗？一起来看文章找寻真相吧，每一口大米饭都吃个明白~大米是我国大多数人的主食，餐桌上一...

过午不食减肥法，你听说过吗？所谓的过午不食，通俗点来说就是午餐之后就不再进食任何固体食物了，原本的一日三餐缩减为一日两餐。很多人对于这种减肥法深信不疑，毕竟少吃一顿，体重肯定会有下降的。在老百姓的心目中，早餐和午餐最为重要，所以才有早上要吃好，中午要吃饱的说法。至于老百姓对于晚餐...

▲紫花苜蓿药草之王让你控糖、减脂又营养。（图／业者提供）紫花苜蓿是什么？一直以来，紫花苜蓿因为具有高纤低卡的特性，是许多民众减重的理想食物，同时苜蓿因为是豆科植物，蛋白质是小麦的1.5倍，也比起一般蔬菜类含有更多的矿物质、微量元素、维生素、烟碱酸、泛酸、叶绿素、膳食纤维以及多种酵...

对于体重超标人群来说，在采取不同方式减肥的同时，基本上都会对自己的一日三餐进行调整，比如每餐一控制好总摄入量，防止进入体内的总热量超标，而影响到减肥效果。还要做好膳食结构的调整，有些食物一旦食用的话，不但会影响到减肥效果，极有可能会导致体重反弹。那么，在减肥期间的时候，到底什么样...

你注意过吗，亚洲人具备一项神奇的技能：蹲。通常，西方人是这样蹲的：抬起脚尖而亚洲人，是这样的：双脚贴地有外国网友也尝试模仿同样的姿势，结果没几秒钟就摔倒在地上。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。“蹲”既能让我们身体放松，又能给...

说到减肥，大家都会觉得这是女性经常说的事情，因为女性会比较在意自己的身材。但是男性也是很在意自己的身材的，虽然不会像女生一样严格的要求自己，但是肯定也是希望自己能够穿衣显瘦，脱衣有肉的。但是体重并不能作为判断身材是否好的一个标准，而是要看体脂率来判断。身高170-185cm的男性...

进入阳春三月了，又到了所谓春天不减肥，夏天徒伤悲的黄金减脂期。都说管住嘴，迈开腿是甩掉脂肪的好方法。但对于坚持不吃晚饭，还是坚持运动，哪个更难？，很多人的回答却是后者更难，似乎坚持不吃晚饭成了部分人减重的首选。不吃晚饭真的能瘦吗？日本一项发表在《Nutrients》上的研究，对来...

中国男足国家代表队成员3月2日在海南省海口市中国媒体东方体育报周二（3月21日）报道，中国男足在新帅扬科维奇的带领下，全体球员的体脂率降到10%以下。有运动员感言，很久没有这种练到不想动的经历了。中国男足多年来在国际赛事中战绩不佳，广受诟病。一些球员的体脂率超标，被球迷讽刺为白斩...

主食，指的是以各种谷物类、块茎类、豆类等食材所制作而成的一些主要食物，含有大量的碳水化合物，也是人体当中的矿物质、蛋白质、淀粉等成分的重要来源。只是近些年来，有不少人认为，吃主食会影响到消化和代谢系统，不但会影响到身体健康，还会导致身体发胖。所以这类人群在日常生活当中从来不吃主食...

现代人由于不良饮食、行为等习惯，很容易导致体重超标，出现肥胖现象。而肥胖会使人的外在形象受到较大程度的影响，还会加重器官负担。所以在出现肥胖现象的时候，很多人都会采取增加运动量的方式减肥，其中慢跑减肥效果比较好，还不会给心脏、大脑等部位增加负担。那到底需要慢跑多久的时间，才能够达...

随着大家生活水平的提高，喝牛奶就成了每天必须做的事情。通过适当喝牛奶能够获取里面丰富的营养物质，因为牛奶含有蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，想要保持身体健康喝牛奶是不错的选择。马阿姨平时身体健康但是之前一段时间睡觉的时候腿经常抽筋，经常在睡眠中途因为疼痛醒来。于是她去了医院治...