你在享受美食、与家人团聚的时候，是否记得运动呢？如果假期你还在坚持运动，加强身材管理，要记得适度，千万别因为吃了很多美食就拼命的增加运动量导致运动过度，这样反而对身体有害。什么是运动过度运动过度是一种发生在运动过程中的一种运动性疾病，其发生发展过程既有运动...

小茴香是一味小小的调料，它不如油盐酱油那样是生活的必需品，但其实它是藏在厨房里的中药高手，拔出病根那可是一点都不含糊的。很多人都有失眠的困扰，用小茴香就能做一个安眠小方子。材料：小茴香、食盐、香囊步骤：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封...

秋季干燥，最易伤肺，很多人都出现了口干、咳嗽等症状，吃一些润肺养阴的食物很有必要。眼下正是吃百合的好时机，它不仅能保养肺部，对秋季很多小毛病都能起到一定的缓解作用。秋季润肺第一补中医认为，百合入肺、心、胃经，可以养阴润肺、清心安神，是药食同源的养生佳品。0...

美国睡眠基金会近期发文指出，规律运动可以让大多数人睡的更好。每周5天，每天30分钟的运动，可以让慢性失眠患者入睡时间最多加快13分钟，睡眠时间延长18分钟。美国睡眠基金会介绍，美国10%—15%的成年人患有慢性失眠，运动也许是最好的助眠处方。运动可令人体核...

由于现在的生活条件变好了，越来越多的人，承受着较大的生活压力。但压力会影响我们的情绪，随之我们的睡眠状态就会受到影响。此时的我们，就会出现晚上睡不着，就算睡着了也很容易醒来的情况，这也就是我们常说的失眠。今天康康的这篇文章，写给常常失眠的人，并介绍一种助眠...

吃得好，睡得香，乃人生一大幸事也。可现在工作压力大，生活作息不规律，让失眠成了一个很难解决的问题。失眠不仅让皮肤变得粗糙，脸色蜡黄没精神，掉发，容易头晕脑胀。更重要的事情是，它还严重影响到工作，记忆力减退，脾气暴躁，工作中稍微不顺心的事情就容易发脾气，在同...

随着生活节奏的加快，患上高血压的人变得越来越多，而且有许多年轻人也患上了这种疾病，我国患上高血压的人数已经高达1.6亿，也就是说患病几率为10%。其实高血压的到来并不是悄无声息的，也会出现一些比较明显的症状，尤其是头部的症状比较明显，仔细观察并不难发现。血...

我现在最开心的就是离开家，我更年期的老妈实在太可怕了。知乎上关于妈妈更年期的问题，几乎每隔一天就给小妙推送一次，看了那么多的故事，还是觉得有个女孩的故事最让人心疼。琳琳的妈妈正处于更年期，都说更年期的女性脾气不好，但琳琳怎么也想不到自己的妈妈会这么严重。每...

随着气温逐渐降低，越来越多的人开始咳嗽，晚上更加剧烈，影响睡眠，第二天又困到不行，长久下去对健康不利，今天本文就和大家探讨下这个问题，希望能给你提供一点帮助。失眠是现在人最头痛的问题，明明上床时间挺早的，但就是翻来覆去没有睡意，好不容易睡着了，感觉还没睡够...

肝病，从古至今一直都是人们所关注的话题。越是关注，治疗肝病的方法就会越多，然而如今，患肝病的人反而会越来越多，这到底是为什么呢？说到底，还是因为我们平时不注意饮食和生活导致的。我们平时吃的油炸食物、药物、变质食物、酗酒等，都会严重伤肝；熬夜、生气、压力大等...

事实上，治疗失眠症最关键的方法不是使用安眠药，而是心理治疗。数羊数鸡数星星，一二三四五六七……，高压节奏之下，越来越多的人加入到失眠队列，成为熬夜一族。而人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡觉对于人体正常运转极为重要，失眠不仅影响日常学习和工作，...

谁都知道睡眠和休息的重要性。然而，每天全世界都有无以计数的人饱受失眠的痛苦和折磨。睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体健康造成短期以及长期的影响和危害。英国最近研究发现，睡眠好还可以降低人们突发心脏病和中风的风险。BBC记者西...

怎么搓呢?方法超级简单，而又特别管用，就是用手心搓脚心。原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生火，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样搓好的。手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那...

华子身边的很多朋友，都抱怨自己有失眠症状，有人入睡困难，有人睡后容易早醒。他们去看了医生，医生建议使用安眠药，但他们又担心服用安眠药会产生依赖性，上瘾后戒不掉，问华子要怎么办？华子说，他们的这种担心，是有道理的。因为安眠药物，基本都属于精神药品，如果长期使...

一千八百多年前，医圣张仲景写下了一张千古名方：甘麦大枣汤。仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦能养心液，舒缓精神。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有极大...

根据兰帛睡眠研究院的相关研究，人大约三分之一的时间都在做梦。有些人认为他们没有做梦，事实上他们晚上做梦，但第二天他们突然记不起来了。这种情况也很常见，本文兰帛睡眠家居就给大家科普下睡眠做梦的知识。夜间睡眠有一个睡眠周期，分为快速眼动阶段和非快速眼动阶段。梦...

睡觉是一件很美好的事情，但是经常失眠就会破坏睡觉的美好。失眠不仅是老年人特有的症状，现在很多年轻人也会有。失眠除了让人们精神不好之外，还会对人们的身体在成很大的伤害，让人们的免疫力下降，身体上很多器官都受到损伤。造成人们失眠的原因有很多，脾胃虚弱是其中一个...

每天有一个好的睡眠，能够缓解身心疲劳，并且可以促进各个器官的自我修复和排毒，达到提升免疫力的作用。只是在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如失眠。一旦长期失眠，不但会影响到人的精神，还会导致体内的各个器官功能下降，患上一些疾病概率也会非常高。所以...

肝，为将军之官。人之衰老，肝为先导，然后累积诸脏。肝脏，对于人体生命健康来说，尤为重要。那么，肝脏不好的人，身体会有哪些表现呢？肝脏病变时，身体会出现4个异常，若1个没占，肝病离你还很远1、经常失眠人的一生有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的，而肝脏有问题...

62岁的葛大爷，五年前就得过一次脑梗，当时抢救的挺及时的，经过康复训练后，除了右手不那么灵活了，也没留下什么后遗症。因为这次脑梗，葛大爷提前退休了，整日赋闲在家很是无聊，总感觉自己的精神头、记忆力都越来越不行了。这时也说不上是谁给出的主意，让葛大爷没事打打...