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坚持做“踮脚”运动的老人,最后怎样了?4个好处或令人惊喜(图集)
2024-03-04

踮脚尖运动是一种简单易行且具有多重益处的有氧运动。它通过反复抬起脚尖,促进血液循环,增强腿部肌肉力量,有助于改善身体柔韧性,并有助于缓解疲劳和压力。踮脚尖运动可随时随地进行,无论是在家中、办公室还是户外。只需将脚跟保持在地面上,然后尽量抬起脚尖,再缓缓放下,重复进行即可。随着时间...

日本内科教授:若有高血压,坚持做好3件事,或许血压稳定也不难(组图)
2024-03-04

我们都知道现在高血压的患病人数一直在增加,但是我们又没有办法很好地治疗,一般都是采取一些降压药物进行抑制,但是这样我们几乎每天都要不断服用,这对我们的生活和工作造成了很大影响。所以我们经常会见到很多人,除了注意饮食外,而且情绪还不能激动,因为这样会明显使它升高。日本就有这样的一位...

长期散步能把4种病“走没”?提醒:55岁以后,散步时牢记这五点(图集)
2024-02-26

老张,跟我散步去!你都三高了,还不抓紧时间运动,整天躺在床上,想等阎王自己找上门吗!你这老婆子,头发长见识短!都说饭后散步不如床上躺着,尤其是我俩这种高血压患者,更不应该散步,否则随时昏死过去都有可能!一大清早,张伯张婶就因为老人该不该散步大吵起来。两人争执不下,不欢而散。问题也...

散步对肝脏有好处吗?医生建议:过了50岁,做好4件事更好(组图)
2024-02-25

肝脏,这个重要的器官,是我们身体内部的一个巨大化工厂,它承担着许多关键的生理功能,包括代谢、解毒、储存营养物质以及产生重要的激素。肝脏是人体内最忙碌的器官之一,它无时无刻不在工作,以确保我们的身体正常运转。肝脏是我们身体的代谢中心,也是我们身体的解毒器,还具有储存营养物质的功能。...

经常散步对身体健康好?可50岁以后,每天走多少步最有利(组图)
2024-01-19

关于散步,你是否也认为只要每天出去遛弯,就能达到锻炼的效果?其实并不是,走路被视为世界上最好的运动,因为它简单易行,还有较强的健身效果。不仅如此,走路还是一种有氧运动,相比于溜溜达达,通过有效提速的方式,如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康效应,达到提高全身耐力、增强心肺功能的效果...

吃饱后,应该坐着、躺着还是站着呢?提醒:饭后做4件事或会伤身(组图)
2024-01-16

四岁的阳阳被紧急送往儿童医院时,病情已十分危急。他的肚子疼痛难忍,恶心呕吐不止,甚至出现了休克的症状。医生立刻为阳阳进行了全面的检查,初步诊断为急性肠梗阻合并大量腹水。在紧张的手术过程中,医生发现阳阳腹腔内1.5米的小肠已经变黑、坏死,同时还有大量暗红色的脓液流出。经过艰苦的2小...

睡前做好这七件小事,能助您安然入眠!(组图)
2023-12-28

刷刷牙、洗洗脸睡前刷牙比早晨刷牙更重要,不仅可清洁口腔,还有利于保护牙齿,对安然入眠也有帮助。看完电视、电脑后要记得洗洗脸,因为电视和电脑都是有辐射的,长时间观看会使辐射粒子在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,使睡眠舒适、轻松。五指梳头古代医学家认为...

多散步真的对血管好吗?医生直言:年过45,坚持5件事或比运动好(组图)
2023-12-26

69岁的张大爷,去年得了脑血栓,虽然在医院的治疗下病情有所好转,但还是给身体留下了伤害。上周的时候,张大爷在网上看到一个视频说:散步对身体好处多多,可以促进血液循环,保持血管健康。从那以后,张大爷每天都要出门散步,一去就是大半天的时间。对此,张大爷的儿子十分恼怒,一方面是觉得父亲...

2024最佳微小说:看完只需20秒,慢慢咀嚼需要20年(组图)
2023-12-15

《最佳微小说》每看完一个小故事只需要20秒,但慢慢咀嚼可能需要20年……01《散步》一女孩在违背父亲意愿下结婚,离婚,父女反目,生活贫困并携一子。其母心慈,劝女儿趁其父散步的空闲带着儿子回家吃顿热饭。于是便常带着儿子刻意避开父亲回娘家吃饭。直到一日下雨...

久坐真的伤身!一个补救方案,每天只需22min(组图)
2023-12-01

长时间坐着不动,已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车,到办公室电脑前一坐一整天、开会,回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关,经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过,很多人每天久坐也是工作需要或不...

这3种公认的长寿运动,每天都坚持30分钟,有助长寿(组图)
2023-11-19

生命在于运动,经常运动可以延年益寿。哈佛大学的研究人员对65万名40岁以上的人进行了几十年的随访,发现他们每周可以步行150分钟,也就是平均分布,每天30分钟,每周步行30分钟需要5天,这样平均寿命可以延长4年;在体重范围内通过规律运动可以保持健康的人,整体寿命比经常不运动的肥胖...

多散步真的对血管好吗?医生忠告:年过50,坚持3件事或比运动好(组图)
2023-11-10

根据中国卫健委的相关数据统计,中国患有高血压问题的患者人数已经达到了惊人的2.45亿,而每年也有280万人死于血管类疾病。血管疾病的致死率呈现出日益增长的趋势,尤其是中老年群体,更容易受到血管疾病的威胁,所以为了维护个人的健康,很多中老年人都会积极参与到血管健康的保健中来。在血管...

睡前坚持“4件事”,身体可能慢慢“变好”!说出来你可能不相信(组图)
2023-11-07

现代社会的快节奏生活,使得很多人对养生这件事非常重视。而从医学的角度看,人体养生最佳的时间段,是在晚上9点~11点,而人们如果能在这个时间段内及时休息,坚持下去,对身体是十分有好处的。不过以现在人么的生活方式来看,这段时间往往才是夜生活的开始,这是十分伤身体的。为了保持我们的身体...

澳总理在上海外滩散步保安从简 中国人震惊(图)
2023-11-06

2023年11月5日,澳大利亚总理阿尔巴尼斯(Anthony Albanese)出席上海进博会。(Hector RETAMAL/AFP)周日(11月5日)早上,澳大利亚总理阿尔巴尼斯在上海外滩漫步,一国领袖只有不到10名保安陪同,在异国轻装散步,令中国人感到惊讶。澳大利亚总理阿尔...

想长寿晨起三不要,饭后三不急,睡前三不宜,现在开始还不晚!(图)
2023-11-04

世界卫生组织的研究表明,生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用,大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。尤其可见,在决定健康和寿命长短这件事情上,你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到:晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要着急起床战略支...

中国月薪两万的新中产 都在沉迷“这种”快乐(组图)
2023-10-17

美国作家丽贝卡·索尔尼打算写一篇关于行走的文章,她坐下又站起来,既然是书写行走,困于书斋之中似乎不是应有之义。那是一个春天的早晨,她决定先出门走走。她爬上了金门大桥北边的一个山岬,上面的几座军事碉堡早已被废弃,她沿着山脊徐行,直到太平洋海岸。眼前的草坪泛着绿意,谁也...