一过白露秋分，秋燥就彻底占了上风。很多人一入秋就频繁口干咽痛、皮肤干涩、胃口变差、情绪烦闷易怒，其实这都是秋燥伤肺、秋郁伤肝、换季伤脾胃的典型表现。老祖宗的秋季养生法则讲究少辛增酸、滋阴敛气，不适合再吃燥热上火的食物，也不能贪凉伤脾胃。比起昂贵的滋补品，生活里应季的秋日鲜果，才是...

明日惊蛰了，谨防倒春寒，牢记：吃3菜食3果捂3处，安稳度春！惊蛰时节，万物复苏，春雷始鸣，蛰虫惊而出走。然而，此时节天气多变，乍暖还寒，"倒春寒"时有发生，稍不注意便会引发身体不适。中医讲究"天人相应"，顺应节气变化调整饮食起居，方能安稳度...

进入12月，北方寒风凛冽，南方空气干燥，不管是室内暖气还是空调，都容易让身体陷入缺水状态，喉咙干痒、干咳无痰、大便干结等问题接踵而至。而这个季节的应季水果里，梨绝对是隐藏的养生高手，被誉为水果界的滋阴王天生甘露和百果之宗，更是中医推崇多年的润肺滋阴经典食材，全家都能吃，做法简单还...

对于有小宝宝的家庭，家长常常会给他们蒸水果、煮水果吃，其实，不用于孩子，任何年龄阶段的人都可以把水果煮着吃，对身体健康有益，尤其是脾胃不好的人，更适合这么做。如常煮这几种水果吃，脾胃好，人长寿，别傻傻的吃错了！常煮苹果吃：苹果，是大家一年四季都能吃到的水果，营养价值很高，有着一天...

惊蛰，古称启蛰，是二十四节气中的第 3 个节气。更是干支历卯月的起始，时间点在农历每年二月初一前后(公历 3 月 5-6 日之间)，太阳到达黄经 345 度时。《月令七十二候集解》：二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。惊蛰的气象规...

清晨的阳光轻柔地洒在公园的小径上，王大爷像往常一样，慢悠悠地散着步。可没走多久，他就感觉一阵头晕目眩，整个人晃晃悠悠，差点摔倒。王大爷心里咯噔一下，他赶紧扶着旁边的长椅坐下，额头冒出了细密的汗珠。王大爷是个退休工人，平日里就爱和老朋友们下下棋、聊聊天。最近他总觉得身体不太对劲，时...

冬季寒冷干燥，容易对呼吸系统造成不良影响。为了保持肺部健康，我们可以通过饮食调理，选择一些具有养肺润肺功效的食物。以下是六种对肺特别好的食物，每一种都附有简单易做的食谱，既营养又美味，建议大家收藏好，并转发给需要的人。一、莲藕莲藕是一种清热润肺、凉血止血的好食材，特别适合冬季食用...

早春是很容易上火的季节，尤其是中老年人更是如此，季节转换多风少雨，所带来的春燥是难以避免的，此时要更加注重饮食结构的健康平衡。国人的饮食结构多米面、鱼肉，但这些大多是酸性食材，而水果往往摄入得比较少。其实大多数水果都属于碱性食物，食物是碱性还是酸性不能依靠口感，要按照代谢物来判定...

惊蛰一到春雷乍动，雨水开始增多，万物也被春雷和春雨所唤醒，本在蛰伏的冬虫们都应声而起，农作物也可以栽种生长了，所以惊蛰也标志着春耕的开始。俗话说冷惊蛰，暖春分，这惊蛰虽已是春季里的第三个节气了，但仍处于乍暖还寒之际，平日里还要多注意保暖，别过早的脱减衣物。饮食上也是一样，气温多变...

大家好，今天我们要聊聊梨这种美味又多汁的水果，不过不是随便聊聊，而是深入探讨梨的酸碱性和它的烹饪方法对营养价值的影响。让我们一起来看看吧！首先，让我们来了解一下梨的酸碱性问题。梨是碱性食物！这是由于梨的代谢产物中含有钠、钾、镁等稀有金属较多，容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。...

冬季气候干燥，是呼吸道疾病的高发季节，不少人在此时会出现咳嗽、咳痰的症状。咳嗽是人体的一种保护性措施，能帮助我们排出呼吸道中的异物和分泌物，但同时咳嗽也是一把双刃剑，长期咳嗽可能会导致呼吸道中的感染扩散，还会降低我们的睡眠质量，消耗体力和精力。所幸在我们的生活中，有一些食物是天然...

白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。每年的阳历9月7日或8日，当太阳到达黄经165度时，便是白露节气的开始。白露一词最早出现在《诗经》中，是一部中华文明早期的诗歌总集。《诗经·国风·秦风·蒹葭》中写道：蒹葭苍苍，白露...

8月正值秋老虎发威的时候，这段时间的天气早晚气温有所降低，但尚未完全散去夏天的炎热。再加上气候干燥，人们容易感到口干舌燥、皮肤干燥等症状，身体也容易出现上火的情况。为了应对这时段的高温和干燥，我们可以通过食疗的方式来护理自己，推荐大家多一点具有滋阴润燥的食物比较好，尤其以下4样食...

民间有“一梨润三秋”的说法，立秋之后，节气上已经到了秋天，但气温却依旧居高不下，炎热的天气还会持续一段时间，此时随着秋风的到来，空气也会变得干燥起来，不少人已经受到季节转换的影响，会有口鼻干燥、嗓子不舒服等不适，家里的老人此时会推荐多吃一些梨。梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”与“百...

梨子是一种常见的水果，花椒则是一种调味香料，原本这二者八竿子打不着一块，但现在却有人将二者放在一起做成了一道食疗药方，竟然发挥出了让人意想不到的效果，那么这个效果究竟是什么呢？花椒炖梨，超给力的止咳药没错，梨和花椒一炖能止咳，许多朋友在小的时候都喝过妈妈炖的冰糖雪梨，只要喝上几碗...

好多人在感染新冠之后，虽然退烧了，抗原转阴了，但是嗓子还是老不好，要不是嗓子干疼，或者嗓子干痒不停的咳嗽，不仅如此，嗓子里还有特别多的痰，吐又吐不干净，每次咳嗽都好像被一口黏痰堵住气管，喘不过来气。这个时候我们就可以拿出我们家家常见的食材，白萝卜和梨，给它们切片，煮水喝，煮二十分...