今年秋冬季节,嗓子疼一直是社交平台经常讨论的关键词。网友们纷纷表示:嗓子干、喉咙疼、办公室里咳嗽声不断、原来不止我一个人这样……嗓子不舒服,除了对症吃药,还能做什么来缓解不适?咽喉,呼吸道的第一个关卡秋冬季节干冷、湿度低,当冷空气来袭,鼻黏膜受到刺激,...
每天睡眠不足7小时会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。坚持每晚睡一个好觉,可以减轻压力、改善情绪,收获一系列健康益处。但是,睡好觉对于一些人来讲,并不容易。长期失眠、睡眠质量不佳困扰着很多人。美国注册营养师Lauren Manaker在Verywell网站发...
当压力太大时,影响的不只是心情,全身上下都会受到影响。过大的压力会让人交感、副交感神经失调,内分泌变得混乱,渐渐产生各种身体上的不舒服,像是头痛、胸闷、莫名全身酸痛,甚至会导致血糖无法控制而形成糖尿病等。以下介绍6种减压食物,可以帮助调节内分泌、改善压力。...