水煮蛋，一种简单而美味的食品，以其鲜嫩的口感和丰富的营养价值而备受人们的喜爱。在烹饪过程中，水煮蛋以其独特的烹饪方式，将鸡蛋的鲜美和营养完美地保留下来，成为了许多人的早餐首选。水煮蛋的烹饪方法非常简单，只需要将鸡蛋放入沸腾的水中煮熟即可。在烹饪过程中，鸡蛋的蛋白逐渐凝固，蛋黄则逐...

随着生活水平的不断进步，家长对于孩子方面特别的在意，也越来越注重他的身高。在父母眼当中，自己儿时由于物资比较缺乏，所以导致不能够吸收营养物质，身材比较矮小。如今生活在各方面比原先有了很大的进步，只希望把最好的食物，最好的营养全都送给孩子，让他们有一个高的身高。今天与大家介绍的是1...

众所周知，日本作为长寿大国，他们常言道：每天一斤奶，强壮一个民族，然而对于中国人来说，不仅一天喝不了一斤奶，反而还有乳糖不耐受的情况。据来自中国乳制品工业协会等机构所发布的《2023中国奶商指数报告》显示的数据，虽然国民喝奶的意识越来越强，但居民平均每日喝奶量仅为240ml，并且...

核心提要：1.近期，发表于《自然》子刊《自然·新陈代谢》的研究表明，维生素B5是导致乳腺癌细胞大量快速增殖的帮凶。自2011年起，多项跟踪万人超10年的研究表明，3种常用的维生素B5、维C、维E，可能导致肺癌、乳腺癌、男性前列腺癌等多种癌症的风险增加。2.不过，20...

众所周知，维生素是人体不可或缺的物质，它们在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，如果长期缺乏某种维生素，就会引起特定的疾病发生。可见维生素虽然人体需要量很少，但其作用不可小觑，今天就要介绍1种维生素，既能保护心脏，又能预防癌症，那就是叶酸，由于叶酸主要是新鲜蔬菜和水果提供...

生活中有很多老年人都喜欢吃补药，殊不知如果不顾身体情况乱吃补药，反而会给身体健康造成很大的伤害。维生素是一种身体必需的营养元素，平时在饮食中就可以摄入大量的维生素、对于身体健康的人群来讲，如果身体不缺乏维生素，千万不要盲目补充这种营养剂，否则就可能适得其反。健康人需要补充维生素吗...

岁月不饶人，在不经意间，每个人都将迎来人生的一个必然阶段——老年。已迈过70岁坎儿的陈大爷，近段时间身体情况越来越差，总被各种病痛缠绕。眼见越攒越多的药盒子，他回想起刚退休那几年，还能跟老伴到处旅游，上山下海都没大问题，现在身体大不如前，视力模糊、耳朵听不...

养胃是我们日常生活中非常重要的一个话题，因为胃是我们身体内的一个重要器官，它负责消化食物和吸收营养。如果我们不好好地呵护我们的胃，就可能会导致胃痛、胃酸、胃胀等问题，这些问题会直接影响到我们的身体健康和日常生活。若要胃好，这2个误区你一定要知道为了让胃保持健康，必须了解这两个误区...

鸡蛋不仅营养价值高，还具有多种美食制作能力。它富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，不仅如此，鸡蛋还具有增强体质、提高免疫力、预防疾病等营养保健功效。当然，鸡蛋的来源也非常重要，只有安全、健康的鸡蛋才能发挥出它的营养保健作用。坚持吃水煮蛋的好处1.提供高质量的蛋白质：水煮蛋中的蛋...

越来越多的人想要通过健身来改变自己，而饮食对于健身效果的影响是十分重要的，但很多训练者都会进入一个误区，认为只要自己吃了足够的蛋白质，就可以很好地达到增肌或者减脂的效果了。其实，在健身中，维生素的补充也十分重要，健身中补充这7种维生素，让你增肌事半功倍。1、维生素C：在我们的日常...

水果，是日常所需品，在《中国居民膳食宝塔》中占有一席之地，每天成年人都需要食用200~350g的水果，才能满足机体对该食物的需求。然而在日常生活中，大家时常有这样那样的疑问，如吃水果会变胖、糖尿病人群到底能不能吃水果、水果是否能代替蔬菜、还应不应该多吃水果等等。都说：多吃水果有益...

均衡饮食是获取各种维生素最好的方式。图╱本报资料照片虽然专家强调均衡饮食才是补充营养首要，但现代人为求方便，习惯用维生素补充品补足营养缺口。维他命不是随时吞服就能完整补充，错误的吃法可能让你花了钱却达不到理想效果。以下是专家整理各种维生素摄取的正确方式。铁剂正确服用：晚饭后两小时...

饮食到底有多么重要？它起的作用并不仅仅只是维持人体基本生命，深层意义上，它同时有着滋补的作用。很多老年人之所以寿命长，除了有积极稳定的心态，排名第二的就是注重饮食。而说到健康饮食这个话题，我们中国人在这一点上有非常大的弊端。比如我们常常食用高油高盐高糖事物。尤其在北方还特别喜欢吃...