台湾一项最新研究显示，睡前听音乐可以提高老年人的睡眠质量众所周知，摇篮曲是安抚婴儿入睡的好方法。而最新一项研究显示，睡前通过听音乐来放松心情，也可以帮助遭受失眠痛苦的老年人，提高他们的睡眠质量。来自台湾的这份研究报告指出，大约40%到70%的老年人存在睡眠...

每年6月1日是世界牛奶日。人称液体钙片的牛奶，高蛋白、有营养，是不少人的心头好。可是生活中，不喜欢喝奶的老人和小孩也有不少。如何才能让这两个重点人群喝够每天所需的奶制品，养成喝奶的好习惯呢？北京大学北京大学第一医院临床营养科副主任营养师窦攀在《2021中国...

年轻人摔倒，坐个大屁蹲儿可能没什么，但是对于老年人来说，一次摔倒也许就会使其健康水平在短时间内急转直下，甚至危及生命！跌倒是老年人的头号杀手。肌肉的减少和肌力的下降会使老年人下肢力量减弱，平衡感降低，导致老年人跌倒风险增加。老人摔倒后容易出现髋部骨折，而髋...

老张今年将近70岁了，身体素质非常的好，每天都去锻炼，跑跑步、打打太极；偶尔还和朋友们一起爬个山，朋友们都说自己一点也不像70岁的人，老张非常的高兴。自己平时的饮食也是非常健康，什么高脂肪、高卡路里的都不吃；可以说非常的自律。每年也都去体检，前段时间去检查...

水，是生命之源，参与新陈代谢，促进身体吸收营养物质。但过量过速喝水，反而会增加血液含水量，降低含钠量，使得盐分和水分不平衡，导致低钠血症，甚至出现头痛、脑肿胀或癫痫等症状，因此正确喝水很关键。一、正确喝水时间表当成年人水分丢失量是体重的2%时，就会感觉到口...

小的时候我们渴望着长大，但是真正长大了，尤其是50岁之后，就越来越希望时间过得慢一点，自己能老得慢一点。生活中，我见过55岁就以老年人自居，对可能已经在路上了的死亡非常焦虑，也见过65岁还不服老，不知道应该格外注意保养身心，还是离不开抽烟喝酒。这两种心态都...

俗话说：人生在世永远都离不开食物，人只有通过进食食物，才能够获取身体所需的各大营养物质，从而维持机体的生理活动。正如一天之内，人可以不喝水却不能不吃饭一样的道理。而在日常常见的食物中，包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、奶制品、坚果、肉类等等，都和身体健康息息相...

关于中国科兴疫苗的安全性，前哈佛大学公共卫生学院教授李敦厚说，该疫苗具有所有灭活疫苗存在的弱点，“科兴这个新冠病毒疫苗至少从发表的文章来看纯度是不高的，纯度不高就比较有可能引起副作用。像科兴这类灭活疫苗本来就受到高纯度的限制，这是技术上很难克服的。”正因为外界对中国疫苗的安全性存有疑虑，而中国政府又急于展开“疫苗外交”，所以中国政府要让林郑月娥和埃尔多安等现身说法、以身作则，目的是更好地向全世界推广中国疫苗。

大陆老龄化正在快速加剧，而数字经济令老人举步维艰。大陆近年来数字经济兴起，尤其是在中共病毒（武汉肺炎）期间，中共封闭小区，人们只能在家通过手机购买蔬菜等生活必需品，但这对不熟悉手机支付的老人来讲难度很大，而且现在看病挂号也要用到自助挂号机，很多老人也不会用...

我们中国人爱吃南瓜子，吃南瓜子已经有几千年的历史了吧。在中国南瓜子是一种很常见的食物，爱吃的人很多。其实适度吃南瓜子还是很不错的，因为南瓜子有很多很好的功效。下面我就来跟大家说一说。营养价值南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤...

为什么很多人明明身体还很健朗，但年龄一大，很多却都患上了癌症呢？小妙在后台收到了这样一条私信。本着严谨的态度，小妙在搜索了一系列的文献后，给大家讲讲，老年人为什么是恶性肿瘤的预备军。为什么老年人更容易得癌症癌症的发病跟年龄的增长呈正相关，而导致癌症在年龄大...

在杭州上大学的魏强（化名）刚过完20岁的生日，终于突破2字头，他已经开始畅想大学毕业后的生活，自己一定要在这个社会闯出一片天。魏强手里拿着刚顺利申请下来的美国知名大学研究生offer，对未来满是憧憬。谁料，就在准备出国的前夕，医院下发的一张诊断书打乱了他的...

黛比‧摩尔菲尔德（右2）为老年人提供家庭和临终护理。（由拜访天使提供）美国许多暮年老人需要居家护理，为他们提供舒适整洁的环境是一项艰钜的责任，要求极大的耐心。能胜任这种工作的人都非同一般，就像现年65岁的黛比‧摩尔菲尔德（Debbie Moorefield...

当你感冒、肚子疼，甚至有任何不舒服时，身边总会有人劝你多喝水。这个人一定很关心你的健康，因为水是生命之源，人体约70%由水组成。然而据《中国水与生命质量认知调查报告》，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的习惯。...

前段时间接妈妈来了趟北京，说是想带妈妈在北京玩玩，可是因为老人家对陌生环境不太习惯，住了一星期就想念老家的伙伴，死活都要回老家。而妈妈在北京住的这段时间，突然发现妈妈和我们的作息习惯也完全不一样了，晚上我们习惯了刷刷手机到11、12点左右休息，可是妈妈10...

辉瑞和 Moderna新冠疫苗相继传出好消息后，周四(19日)阿斯利康和牛津大学联合研发的新冠疫苗第二阶段试验显示，该疫苗99%受试者施打疫苗后成功出现抗体，尤其是对老年人产生强大的免疫反应。英国制药巨头阿斯利康新冠疫苗周四(19日)于《柳叶刀》(The ...

老年人他们自己省吃俭用，却在一些保健品或养生课上慷慨解囊。他们疯狂转发那些所谓的至理名言，却不知道，自己已经成为被收割的对象，成了这条灰色利益链上的一环。

广州83岁的覃奶奶生活基本还能自理，每天清晨都会到公园散散步。为了防止摔倒，她还特意准备了一根拐杖。但意外还是发生了，覃奶奶在散步时重重摔了一跤——屁股着地，当场骨折。髋部骨折，医生都知道，这对一个80岁的老人绝对是危及生命的打击。好在覃奶奶被第一时间送到...

8月29日，欧洲心脏病学会发布了首份针对心脏病患者的活动和体育运动的指南。对健康人的运动推荐对于健康人，指南仍推荐每周至少进行150分钟中等强度的运动，或每周75分钟的高强度有氧运动，或两者的等效组合。但建议将中等强度有氧运动逐渐增加到300分钟/周，或高...

人们不愿意面临衰老，但衰老依然会如期而至，作为生命中不得不重视话题，尤其是老年人更担心衰老。如今发现居民平均寿命显著提升，相应的，对于年龄的划分，也有了不一样标准，那么世卫组织，是如何定义老年人的呢？在以往的判定标准中，会有这样的说法，0—12个月属于婴儿...