在所有的蔬菜中，绿叶蔬菜是营养全能的冠军。在这绿色的夏日——蔬菜种类最全面的季节，让我们来一一盘点这些绿油油的冠军吧。在所有的蔬菜中，我们最近常看见的以及最经常食用的便是绿叶蔬菜了，如菠菜、小白菜、芹菜……蔬菜是我们营养的重要来源。我们知道蔬菜有营养和，但...

中国是个肝病大国，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。常给肝脏补充这七种营养要想护好肝，必须知道肝脏最想...

抗生素：你需要更多益菌 　　为什么：当你杀掉坏菌时，抗生素也杀掉你消化和泌尿系统中的好菌，让你处于胃涨气、尿道感染的危险;最理想的方式是当你开始使用抗生素时，就开始用益菌重建你的消化系统。 　　多少量：最少1000万只活菌。 　　从哪里摄取：每天吃一杯优格或吃一颗乳酸菌的补充剂。

除了遗传因素、基因突变和环境因素以外，癌症的发病还和人的日常饮食习惯也有密切的关系，不过这已经不是什么新闻了。以前我们大多数都是介绍一些可以抗癌的食物，这次则是根据营养物质来进行分类。看看人体如果缺少哪种营养物质，会有致癌的可能。 1、缺乏β-胡萝卜素...

导语：牛奶作为营养食物，几乎是大家早餐的首选，尤其是女性朋友更是把牛奶当成美白养颜的佳品。虽如此，牛奶却也不是适合人人都饮用的。那么，哪些人不宜喝牛奶呢？ 1.经常接触铅的人 牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不...

想要吃得好，又不想花太多钱，想必是很多现代人的消费心理。那么，吃什么才便宜划算有营养安全呢?为大家搜集了9大堪称国宝级的家常食物，并教你科学搭配吃法，让你低花销就达到想要的食疗养生效果。 莲藕 莲藕是获得最多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生...

1、适量摄取 喜欢吃胡萝卜也要注意节制。维生素A因为是脂溶性的，当它在人体内过剩时不会随尿液排出而是贮藏在肝脏与脂肪中，导致维生素A中毒。除了恶心，呕吐，头痛，头晕，视力模糊和肌肉协调性丧失等症状，还会让你的皮肤变成胡萝卜色!这可不是开玩笑的哦。 2、...

美国《女性健康》杂志最新报道，美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。 甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI...

每个人的口味不同，因此在吃的方面选择就不同，但是大多数人都会对一些“难吃”的食物避而远之，那些苦涩、粗糙的食物很多人都不喜欢吃，而其实这些食物里面却蕴藏着不被人们所知道的养生功效，这些食物中的营养成分并不比其他食物的要少，相反它们的养生功效确是其他食物所...

如果没有什么大病，要判断身体是不是健康，通过身体的几个症状就能分辨。比如很多人经常会出现嘴唇干裂的现象，我们一般认为这是缺水的信号，殊不知，这是身体缺少核黄素和烟酸的表现，下面为大家介绍六个健康信号小细节，来帮你给身体健康做个判定。 (网络图片) 信号...

皮蛋是很多人都喜欢吃的食物，皮蛋中富含丰富的营养物质，对我们的身体健康也有很大的帮助，但是我们在食用皮蛋的时候一般都是在商店中买，下面小编就教在家制作既营养又美味的姜皮蛋： 皮蛋、姜末 调味料： 老醋、糖、鸡精、香油 制做方法： 1.松花蛋剥去外皮，用切...

从古到今，豆类食物的养生价值一直被人们所推崇，中国在豆类食物的制作上也花样百出，不但营养价值高，极易被人体吸收，还能美容养颜。下面为大家介绍女性最爱的10种豆制品，让我们在美食中享受健康生活。 豆腐：降脂易消化 豆腐是豆制品家族中最常吃的，其富含的蛋白...

白菜是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑。它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效。此外，中医认为，白菜味甘，性平，无毒，可通利肠胃，除胸烦，解酒毒。通常我们吃白菜有多种做法，要怎么吃才是最营养...

鸡肉在炖汤的过程中发生了什么变化?鸡汤和鸡肉哪个更有营养? 人们从鸡肉中获取的主要营养成分，只是蛋白质。在炖鸡肉的过程中，脂肪、维生素和骨头中的钙比较容易溶解到汤中。脂溶性的香味物质是溶解在脂肪里的，随着脂肪一并进入汤里，而水溶性的香味物质自然容易进入...

英国女孩性早熟，年仅6岁、8岁女童已有初经，超快踏入青春期。专家指，现代人营养过剩、肥胖、多看电视和电脑，都是儿童性早熟的嫌疑元凶。 这张四年前拍摄的照片，当时 ​​仅8岁的亚特兰大(图)，原来已进入青春期。妈妈说：「有晚我给她洗澡，发现她长出耻毛，数...

材料：鲈鱼1条，姜丝，小葱，红椒丝，盐，料酒，蒸鱼豉油，食用油。 做法 1. 鲈鱼清洗干净，在鱼身二面上均匀地划几刀。 2. 在鱼身上抹少许盐，再倒上适量的料酒腌10分钟。 3. 盘上铺少许姜丝，将鱼放在姜丝上，在鱼的每个刀口处及鱼肚里也放上少许姜丝。 ...

对容易熟的绿叶蔬菜或需切丝的蔬菜来说，一般煸炒三四分钟便足够了。

如何能保证一生中保持健康？保持健康，日常饮食很重要。有8种食物有多种功效，有助于我们保持身体健康。

镁，这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏地跳动起着重要的作用，有助于男子预防心脏病。

作为父母，都希望自己的宝宝长得高高大大，所以无论从营养的摄入还是运动方面，很多父母都尝试了不同的方法，但是