俗话说吃豆胜吃肉，豆类营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，比肉类的营养更加丰富。就拿蛋白质来说，豆类能达到20~40%，远高于肉类。另外，还含有大量的钙、铁、磷、钾、叶绿素等，对身体非常有益。春夏交替之际，有一种豆类大量上市，10块钱能买6斤...
四月，是春季的最后一个月，气温越来越高，为入夏做准备。在阳光、雨水充沛的四月里，蔬菜、瓜果都快速生长，有很多新鲜的时令菜，建议大家多吃，不仅口感鲜嫩，而且营养丰富，对身体有益。这个季节，给大家推荐一种优质蔬菜，它就是豌豆。豌豆是我国主要的食用豆类作物之一，营养价值高，含有丰富的蛋...
肝脏是人体的解毒器官，非常重要，但它比较脆弱，很多不良的习惯都会伤肝，比如酗酒、熬夜等，为了肝脏的健康，建议大家改掉这些坏习惯。平时也要注意肝脏的保养，多吃一些绿色菜，因为中医认为绿色入肝，绿色菜的营养丰富，可以舒肝强肝，帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担，有很好的养肝护肝作用。今天我...
钾是人体内不可缺少的一种营养元素，如果缺钾的话，容易出现疲乏、没精神等情况，严重缺钾的话，可能会对生命造成威胁。而大多数老年人，由于饮食不均衡，钾摄入不足，容易出现缺钾的情况。所以年纪大了，要注意补钾！别忽视。钾被称为生命元素，建议老年人及时补钾，多吃4种高钾菜，对身体好。快来看...
