现如今，人们都知道喝奶对身体健康有好处，也知道每天最好都要有奶制品的摄入。但真到做的时候，多数人都很难实现每天一杯奶的目标。到底这个奶该怎幺喝？每天喝多少才行？在6月13日举行的《2022年中国奶商指数报告》发布会上，中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞从为什幺喝奶、...

牛奶和酸奶，我个人更喜欢酸奶，在我研究营养学之前，只是因为单纯更喜欢酸奶的味道，我喜欢买超市那种需要冷藏的一小杯一小杯的酸奶，几乎每天都会喝一杯。牛奶营养好，这是地球人都知道的，广告里还说强壮中国人，你看，你要是不够强壮，赶紧买桶奶喝起来。广告一般都是忽悠人的，光喝奶当然不会让你...

别看男性表面上那么强壮，但免疫力却远远不如女性，这主要跟基因、生活习惯有关。免疫力也就是身体能识别毒素和病原体，立即把此物质清除体外的能力。随着年龄增长，免疫功能逐渐衰退，免疫力也慢慢下降，免疫力下降后身体易受到细菌和病毒侵害，而且也会影响内分泌和神经系统正常运转，从而造成内分泌...

一、营养成分鲜牛奶最大新鲜牛奶中带有许多身体所需要的矿物，例如钙、磷、钾等，这种对小孩的生长发育和新陈代谢调整都起着非常大的功效。而它所独有的乳清蛋白针对身体又具备更关键的营养成分作用，由于乳清蛋白溶解后得到的半乳糖针对小宝宝的大脑发育特别是在关键；另一方面，乳清蛋白在人体肠道可...

饭后百步走，活到九十九！饭后就应该躺着，你们女人就是头发长见识短。一大早，老张和王姨就吵了起来。老张吃了早饭后还想睡个回笼觉，王姨认为这样有伤身体健康。而老张据理力争，反驳说：饭后站着，容易胃下垂，饭后躺着，才是正确姿势。两人为此争论不休，各自觉得自己的观点更有道理。争吵过后，冷...

要保持机体健康，除了三餐饮食过程中选择适合食物提供营养成分，还应该在饭后做对的事情。有的人饭后养生五分钟用在喝茶，散步上，其实最重要的还不是做这些，需去了解清楚，养生方法得当才能健康有保障。那么，饭后五分钟适合做什么呢？研究表明，饭后最佳的养生方法并不是马上喝茶或者去散步运动，而...

孩子这几天有点拉肚子，吃点益生菌呗!我最近也便秘不舒服，还是吃点益生菌嘛！……益生菌，很多人都不陌生。近些年简直成了，有病治病，无病防病的代言人。益生菌真那么万能？益生菌是一类活的微生物的统称，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。益生菌的作用多样，作为药品用于临床的益生菌制剂...

吃饱饭后，您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；……究竟哪个才是饭后的正确打开方式？今天就带大家来揭秘一下。1饭后能不能躺着？2饭后站着会胃下垂？很多人处于减肥的目的，喜欢吃完马上起来站着。确实，...

一、酸奶有营养，但不是人人都可以喝10月份的时候，我爱人早晨在小区晨练看见送酸奶的，回家与我商量，我们也订上酸奶吧，订两瓶咱们每天一人一瓶可以补补钙。我说酸奶是寒凉性质的，我们每天喝羊奶粉补钙就可以了，我爱人说人家都订的酸奶，并坚持说酸奶不寒凉，平时我爱人...

头痛和失眠是一种非常多见的现象，如果出现了严重头痛，就很容易影响到睡眠。而如果失眠的话，则又会引起严重的头痛现象。但不管是失眠还是头痛，抑或是失眠头晕同时存在，都会严重影响到患者的正常生活和健康。所以在出现头痛和失眠现象的时候，很多人都会积极进行相应治疗。...

经常有朋友问华子，吃什么食物既可以强身健体，又物美价廉？华子说，同时满足这两个要求的食物，最优解就是牛奶，这是全世界公认的营养品。不过很多朋友跟华子抱怨，喝了牛奶就会拉肚子，要怎么办，能不能通过少量多次的方法，把自己的奶量练出来？华子说，这种情况很可能是乳...

酸奶是生活中常见食物，有的人会通过喝酸奶来调节肠胃功能，因为肠道要保持功能良好应该获取足够的益生菌，酸奶中的益生菌含量丰富，有的人消化能力差，通过喝酸奶有改善作用，但是，关于酸奶的真相可要了解清楚，才能正确饮食确保健康。1、吃饱饭喝酸奶更健康？有的人摄入食...

作为一个吃货，尤其是格外喜欢吃辣的吃货简直就是无辣不欢，在所有的辣味食物里面，我最喜欢的当然就是火锅了，而且必须是红油麻辣的火锅。总觉得要是吃火锅不点辣锅，那怎么还能算是火锅呢？不过要是不能吃辣的人就避免不了会辣出香肠嘴的下场。所以我们在每次吃火锅之前都会...

牛奶有着补钙的功效，这个我们大家是都知道的，小的时候要是每天都能喝上一杯牛奶，那这家人肯定是个有钱人了。不像现在牛奶走进了千家万户，为了家人和孩子的健康，都会买上几箱牛奶放在家里面给家人喝。市面上的奶制品呢，也是琳琅满目的，相信有很多人都会有这样的体验，就...

随着生活水平不断的提高，人们日常的饮食也发生了不小的变化，很多人平时的饮食经常是大鱼大肉的，再加上工作学习很忙，吃饭和生活作息都不规律，很容易导致肠胃也会堆积大量的毒素，会对肠胃的健康造成很大的影响。而肠胃主要的作用就是消化吸收食物中的营养物质，当肠胃出现...

人生在世谁也逃不过吃喝拉撒睡，不过一旦过于贪嘴或饥不择食，就很容易导致肠胃出现问题，久而久之一直得不到解决，那么就会出现便秘的烦恼。虽然说便秘算不上什么大病，可是便秘时间久了也会影响身体健康。经常便秘吃什么东西可以缓解？一、水果和坚果水果中不仅含有大量的维...

各位观众！你知道吗？其实食物包装上写的Best Before和Expired Date是有差别的！Best Before指的是食品的品质保存期限，过了期限还是可以吃的~Expired Date指的是产品可食用的最终日期。在 Expired Date后，食品...