有些俗语看上去简单，每个字都认识，但放在一起，却有些让人摸不着头脑，三寸长寿，四寸无忧，一般的人不明白是什么意思，其实这句话缺一个主语，这个主语就是我们日常生活中用的枕头，三寸四寸，指枕头的高度。其实这句话的完整说法是：仰卧枕颈，侧卧枕头，三寸长寿，四寸无...

为了消除上午工作的疲劳，储备应付下午工作的精神，不少人会利用中午的休息时间，吃完饭便以手臂为枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂当枕头趴着睡，轻则胃不舒服、肩颈酸痛，重则颈动脉剥离而中风、颜面神经麻痹。吃饱后马上趴睡，身体呈现弯曲的姿势，胃部因而受到压...

当代人呐就算不是在低头工作，也是在低头玩手机的路上，恨不得钻进屏幕的那种！在繁忙的工作手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发病，后果严重。01、...

一早醒来，小吴突然发现脖子一阵剧痛，起床后才发现，不管是低头或是转头的动作都会让疼痛的感觉更加剧烈。因为太痛了，小吴整个人就像机器人，头和身体要同步动作，连站立、走路都只能歪着头。即使在吃饭或是打电脑时，整个头就好像是装了几公斤的铅块一样，非得要用手托住下...

现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反...

在日常生活中，经常会出现手麻，发胀的不适感觉。大多数人对此只会单纯的以为，是血液方面的，运行不顺畅所导致的。其实，不同类型的人，手麻的原因也是不尽相同的，所以非常有必要来了解一下关于手麻的真正原因。这样的话，就可以清晰地体会到自己身体的变化哦。手麻的常见症...

都说「高枕无忧」，高枕真的好么？人的一生有三分之一的时光，会与枕头一起在睡眠中度过，可是，你的枕头真的用对了吗？枕头到底用来枕哪里的？以下这三种错误的方式，有你吗？看出问题来了没？没错，枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。睡眠时如何正确地垫枕头非常重要，枕...

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。橘皮做枕头，有神奇效果预防脑梗塞橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避...

人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。但是，很多人睡枕头的方式都有问题。晚上睡不好，醒来也不舒服……在说枕头前，先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有4个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略...

开车的时候碰见堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，会感觉很舒服，甚至很潇洒。在别人着急上火的时候，你在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，这么一来，堵车也变得不那么让人烦躁了。认识后溪穴后溪最早见于《黄帝内经‧灵枢‧本输篇》，为...

大家好，我现在想先请你转动一下你的脖子，有没有一种肌肉被用力撕扯的感觉？按一按你的肩膀，是不是很硬？如果是的话，你就太幸运了，因为本人也是这样！因为一整天都坐办公室里对着电脑，有时候活来了好几个小时都不动弹。等到了下班的时候，一起身就觉得自己腰酸背痛脖子痛...

作为人生头等大事之一，睡觉时的睡姿至关重要，否则不仅影响睡眠质量，还偷偷伤害颈椎。对于已经养成的睡姿习惯，有可能提示颈椎已经出现问题。如投降姿势，即把手高举过头，这是由于颈肩部软组织过于紧张，把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难;还有，早上...

每个人都有颈椎不舒服的时候，上医院检查怕麻烦，但自己又分不清楚，是单纯的肌肉酸痛，还是颈椎劳损或者是更严重的关节病变......该怎么办呢？ 先做个测试 如果颈椎已经出现了小问题/疼痛， 最好测试一下到了什么程度。 ↓↓↓ ...

再尖端的药物也不能治愈我们日常习惯中给自己带来的损害。

肩膀酸痛又称为“肩凝”，也就是肩膀彷佛被凝结住，不太能动的感觉。为什么喜欢把事情往身上揽的人容易有肩膀酸痛的问题呢？这一切都和僧帽肌有关。 所谓的“僧帽肌”，就是将头部和肩部向后拉的背部肌肉，从颈椎和头骨底部，经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨，上层...

手机不离手，走路低着头；对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时，肩颈的压力也会随之而来。 有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状，甚至导致颈椎病。 一分钟测试你的颈椎问题 ...

除脸部三角区外，人们身体还隐藏着颈三角区、肩三角区、膀胱三角区等特殊部位，它们是脏器、血管、神经集合地，护好它们对健康很重要。 人体有六个金三角 颈部金三角：怕凉、怕不动。颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管必经道路...

针对疾病：近视 适宜人群：此证患者皆适宜 操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟，常年坚持。 我们面前的这个世界越丰富多彩，吸引我们眼球的东西就越多，用眼的地方也越来越多，所以眼镜就成了许多人的“贴身伴侣”——走哪带哪。近视带给人的是一个模...

(图片撷取自：ezvivi) 上班族，低头族， 长时间保持同一个动作， 很容易引起颈椎病。 小编这次为大家介绍3个小动作， 可以快速缓解颈椎疼痛。 继续看下去... 你是否有颈椎病？ 出现以下7大症状就要注意了： 1.脖子发僵： 发硬、酸胀、疼痛。 2...

23岁微商李女士每天需不停地刷手机、看平板电脑等，谁知近日她出现头昏、站不稳的情况，就医后被诊断为颈椎间盘退行性病变严重，需做康复治疗。 李女士是名微商，因工作需要，每天需不停地低头按手机、看平板，每天平均低头的时间有十几个小时之久。今年初她就感觉颈椎...