随着气温逐渐降低，越来越多的人开始咳嗽，晚上更加剧烈，影响睡眠，第二天又困到不行，长久下去对健康不利，今天本文就和大家探讨下这个问题，希望能给你提供一点帮助。失眠是现在人最头痛的问题，明明上床时间挺早的，但就是翻来覆去没有睡意，好不容易睡着了，感觉还没睡够...

事实上，治疗失眠症最关键的方法不是使用安眠药，而是心理治疗。数羊数鸡数星星，一二三四五六七……，高压节奏之下，越来越多的人加入到失眠队列，成为熬夜一族。而人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡觉对于人体正常运转极为重要，失眠不仅影响日常学习和工作，...

如果有小伙伴去过日本或者稍微了解日本的一些风俗习惯的话就会知道，日本的女人睡觉的时候都是睡在地板上面的。那么也许就有小伙伴会有疑惑了，她们为什么放着好好的床不睡而喜欢睡地板呢？对于这个小编总结出了以下几点原因，看完之后还是让人觉得很意外的。接下来小编就来为...

所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？01饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。02饮茶的最佳时间饮茶养生...

对于睡觉这件事基本可以分为两大派：一个是以父母为首的早睡早起派，一个是以年轻人为主的晚睡晚起派。每当休息日来临，两派势力就会发生冲突，早睡早起派总会恨铁不成钢地说道：众所周知，熬夜伤脑，天天晚睡晚起的人会变傻的！晚睡晚起派也不服气：比尔盖茨每天也才睡4个小...

62岁的葛大爷，五年前就得过一次脑梗，当时抢救的挺及时的，经过康复训练后，除了右手不那么灵活了，也没留下什么后遗症。因为这次脑梗，葛大爷提前退休了，整日赋闲在家很是无聊，总感觉自己的精神头、记忆力都越来越不行了。这时也说不上是谁给出的主意，让葛大爷没事打打...

导语：随着年龄的增长，我们的血管变得越来越脆弱，特别是人类在衰老的过程中，血管的功能会逐渐下降，僵硬程度逐渐增加，这也增加了患心脑血管疾病的风险。我国每年有超过一百万人死于心肌梗塞和脑梗塞，因此人们尤其是中老年人必须特别注意自己的心脑血管健康。众多老年人的...

睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。子时睡好觉：养胆中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。首先要知道什么是当令。当令有合时令、值班的意思。...

人类每天都需要睡眠，让身体获得充分的休息，来恢复体力、减轻压力。不过在中国河南，有一名妇人竟声称自己超过40年都没睡过一觉，但从未出现任何健康问题，整个人精神状态也不错，在当地引起热议。消息传开后，就有专业医师特别替妇人进行了精密检测，这才终于揭开她“不睡...

通常会被忽略，但使人感到有趣的24个奇怪冷知识。闪电一·地球上每分钟都会发生6000次闪电。二·南极洲记录到的最高温度是18.3摄氏度。三·研究表示，老鼠可以分辨出不同的人类语言的区别。四·空调排出的水，其实就是室内空气中的水蒸气冷凝后形成的冷凝水。蚊子五...

很多人大量运动过后，腿部会抽筋，这样因为肌肉疲劳过度，没法进行有氧呼吸，使能量不足，引起抽筋，还有运动会使身体大量出汗，呼吸节奏变快，身体的水分和盐随着汗液排泄，当体内钠、钾元素不足时，使电解质流失，从而引发抽筋的现象，补充充足的水分，或等身体平静下来，抽...

一、晚上睡觉时容易惊醒我们要知道正常情况下，人的肝脏在夜间是处于工作时间的，尤其是凌晨时分，是人的肝脏集中为人的身体排毒的时刻，此时也是人的肝经最活跃的时刻，而若是人的肝脏出现了问题，那么身体排毒不顺畅，此时就会容易出现午夜惊醒的情况，并且这种情况还会拌嘴...

随着社会经济的提高，我们的生活质量迅速提升。养生成为了许多人的热门话题，为了保障健康，很多人迷恋药材、医疗器械、针灸推拿、中药等方法，为此甚至不惜耗费大量钱财，在这个物欲横流的社会，不乏有有心之人利用这一点做虚假生意的行为。其实，我们大可冷静下里看看身边长...

每天晚上，睡眠都在帮助你积极对抗心脏病、癌症、感染和精神疾病。当你获得足够的睡眠，体内所有器官系统的活力（包括你的大脑）都会得到改善，相对地，如果你睡眠不足，健康和记忆力就会受到极大损害。

导语：对于人体而言，睡眠占据人每天的1/3的时间，由此可见，优质的睡眠对于人体的健康是非常重要，在平时保证充足的睡眠，有助于更加健康休息和放松，第2天也更加有精神。虽然说睡觉是我们每天被做的事情之一，但是在民间也有很多关于睡觉的说法，多数地区认为睡觉时不能...

惊悚！印度一名父亲日前带著一对儿女进房睡觉，岂料却被不知名的毒虫叮咬，造成身体不适，经家人协助送医后，仍于隔日抢救不治身亡，而他的孩子们事后也被发现陈尸在床上。《新印度快报》报导，该起事件发生在本月25日凌晨，当时35岁的帕利亚（Lala Paalia）正...

枕头可谓是人们休息过程中必不可少的一个物件了，但是由于从小养成的生活习惯不同，关于睡觉是否枕枕头这个问题，想必不同观点的人能争论至少三百回合。一部分人觉得枕枕头睡觉更有助于睡眠，另外一些人则认为不用枕头睡觉才是最舒服的。虽然睡觉不枕枕头和经常枕枕头的人一日...

先把气血引到脚底，睡好觉，健脾胃，养精神。然后把加强腹部按摩，联通上下的气血循环，温暖中下焦，睡饱，消化好，温暖中下焦。夏日炎炎，夜晚格外漫长，似乎更适合熬夜了。无论是年轻人还是上了年纪的人，失眠、睡不着、睡不好是普遍现象，无论是因为外在原因有事耽误睡觉，...

如今，随着生活节奏的加快，夜生活的兴盛，熬夜已经成为非常普遍的现象，很少有人会在晚上8、9点钟睡觉，几乎都是晚上10点以后，甚至凌晨1、2点钟才不舍的睡去。其实，这样的睡眠对我们的身体是有很多害处的，如果能坚持每天8点就睡觉，早上4、5点钟起床，已经休息了...

▲睡觉听音乐会打乱睡眠模式，时间一久身体也会对音乐产生依赖性。（图／取自免费图库Pixabay）你会靠着“听音乐”入睡吗？长久以来，音乐就被当成是一种能够疗愈人心的方式，相信你也一定有听过听音乐能够助眠的说法，但是这样的习惯真的好吗？国外网站《Indiat...