世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。由其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要着急起床战略支援...

你有被枕边人踢下床的经验吗？这并非中邪，台湾万芳医院睡眠中心主任陈兆炜表示，不同的疾病都有可能导致在夜晚辗转反侧难以入眠，在睡眠医学门诊中，常见情形包括夜间磨牙、不宁腿症候群、周期性肢体运动障碍，以及快速动眼睡眠行为障碍等症状。病人在睡眠中经历各种不自主的身体动作，如咬牙切齿、轻...

睡眠是我们日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠质量关于我们的安康和幸福感至关重要。但是，你可能会诧异地发现，睡觉时尽量把脚露外面关于改善睡眠质量有一定的作用。医生们也指出，经常失眠与肝脏的功用有一定的关联。下面，让我们来细致理解一下这个问题。01睡觉时把脚露外面关于睡眠有益据医...

有些人喜欢穿着袜子入睡。专家提醒，上床睡觉之前务必换穿干净的袜子，穿着肮脏的袜子就寝几乎等于睡在马桶里。袜子穿了一天之后沾染脏污程度超乎想像，在臭袜子发现的绿脓杆菌也出现在蟑螂身上及其粪便之中。此外，这种不良习惯也可能让香港脚上身。美国《纽约邮报》13日报道，英国寝具业者Matt...

很多人习惯的睡姿都不相同。有的人喜欢成大字形睡，觉得这样手脚舒展；有的人喜欢蜷着睡，觉得这样有安全感；还有的人就爱趴着睡，觉得这样更放松……但你知道吗？睡觉姿势其实同我们的身体健康关系密切！我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡得好了，余...

当代夜猫子大致分两种：一种是不想睡，一种是睡不着。正常成年人每天睡眠时间应该为6～8个小时。少睡一会儿没啥大事。如果你抱着这种侥幸心理，接下来的研究会颠覆你的认知。今年7月，国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶...

想要预防癌症，就要细心观察生活当中的每一个细节，而晨起、睡觉、吃饭的时间就是一个很好的观察时期。如果在这些时间段里身体常有一些异常表现，或是癌症露出马脚，一定要提高警惕！晨起常有这些不适或是癌症信号01晨起头痛或呕吐警惕：脑肿瘤头痛、呕吐、视物不清，这是颅内压增高三联症，任何会引...

随着岁月的流逝，年龄增长而寿命相对减少。对于绝大多数人来说能够活到老年是一种可遇不可求的福分，能够享受更多关爱和美好生活。因此老年群体更加注重健康长寿。退休医生表示，想要长寿除了坚持走路、多睡觉外还需注意2件小事。决定寿命的因素有哪些？人的一生终究逃不过生老病死的命运。不过数据显...

怎么做，才是性价比最高的养生方式？很认同张其成教授的观点：养生，就是培养健康的生活习惯。人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。前不久，看到一个观点：很多人被亚健康的状态困扰，究其根源跟运动太...

搭乘长途班机，若无法安心入睡，抵达目的地还得适应时差，造成许多游客的压力。不过英国专业床垫供应商Mattress Next Day首席执行官兼睡眠专家西利(Martin Seeley)公开五招搭机轻松入睡的好方法，不再有搭机睡不好的烦恼。一、搭机喝水、不喝酒西利表示，许多乘客为了...

睡觉时突然腿抽筋，相信是很多人都遇到过的情况。尽管这通常不是什么严重的问题，也不至于直接威胁生命健康，但却会给人们的睡眠和生活带来不良影响。谈及为什么会突然腿抽筋，很多人的第一反应都会是缺钙，认为只要吃点钙片补补就好。但其实，引起突然腿抽筋的原因有很多，可不仅仅因为缺钙。为什么睡...

1名男童在熄火的车内睡了1小时，他父母却因怕砸坏车窗，事后还要维修，不答应热心民众砸车救人。（图／撷取自星视频微博）7月2日中国四川成都，1名男孩独自在熄火的车内睡了1小时，车钥匙被父母不小心锁在车内，但男孩父母因心疼车窗玻璃会被砸坏，一直不愿意砸车，最后1名林姓男子情急之下质问...

出国旅游可要小心了，就算皮夹还在也要记得翻开来看看钱是不是还在。马来西亚一名男子在搭乘飞机时将他的背包放在座位上方行李箱里上，然后在飞机起飞后就开始睡觉。下飞机后他顺手摸了一下确定皮夹都还在，但却没有打开来检查，当他回到酒店后，才惊觉他遗失了数万元的现金。据新加坡媒体《8视界新闻...